高三考生注意事项 有什么方法解决

高考要注意什么 高三考生注意事项

试卷发下之后，我们一定要先大体扫描一下试卷，挑选简单问题回答，遇到不会或者超纲的题目，选择直接略过，先做会做的，做完之后再做不会做的题目。

高考注意事项

1.学会放松，考试时心神越放松，思考能力越强，考前一个月左右要注意调理饮食，以清淡为主。

2.熟悉考场周围交通，算好赴考时间不要迟到。

3.安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。

4.考试时不要紧张，每一科的考试结束后，不要再患得患失地反复去想，而是要把注意力迅速转移到下一科的考试上，以良好的应试状态，迎接下一科考试

高考要注意什么

1.在参加高考时，考生们一定要做好充分准备，不要因为外界因素而影响自身的高考，提前预想到各种可能发生的情况，尽量规避，即使遇到意外，也要妥善处理

2.考生距离考场较远的话，很有可能会堵车，提前预定宾馆或提前出门，尽量早点到达考场。

考生高考前一天，一定要去查看一下考场，熟悉考场四周环境，熟悉自己的考试位置和教室，不要进错考场。

3.在考试时，我们一定要注意仔细检查试卷，看看页码、试题是否有错误，或者是否有缺陷，如果发现任何问题，及时举手向老师说明情况。

4.当试卷没有任何问题时，我们要立马写上自己的姓名，准考证号，以避免交卷时忘记填，如果高考试卷没有写名字，就是按空白卷处理。

5.考生在考试时，要妥善保管和书写高考试题和答题卡，答题卡是计算机扫描的，如果损坏，需要及时跟监考老师要一张新的。

高考考场上要注意的细节

考试发下来试卷以后，首先要自己仔细检查一遍，看看页码、试题等是否有错误或者缺页等问题，如果有问题及时举手和老师说明，没有的话就写上姓名和准考证号，以免交卷时忘填，那样卷子就白答了。高考试卷和答题卡要仔细保管和书写，千万不要弄坏了，它是要输入计算机扫描的，如果损坏就要跟老师说明重新抄写。

拿到高考试卷时，还有一个细节需要注意，那就是万一大脑突然一片空白怎么办?此时最好的处理办法就是自我暗示，不要逼着自己去想，先缓解一下紧张情绪，一下子蒙住了没关系，镇定一下先挑简单的做就可以了。遇到不会或者超纲题目，可以先跳过去，挑会做的做完，再回头做不会的题目。

高考考场上如果突然身体抱恙要及时对这种突发意外情况做好处理，可以事先准备好药物、水、纸巾等，实在不行可以送医务室紧急处理一下，然后再回来坚持考试。

高三学生焦虑失眠怎么办 有什么方法解决

高三学生每天备受压力的折磨，压力剧增导致睡眠质量下降，几乎每天都处于失眠状态，甚至会逐渐发生抑郁倾向。下面整理了一些方法来解决高三学生焦虑失眠的问题。

高三学生焦虑失眠怎么解决

1、找人沟通，及时倾诉。

高三一年是很苦很累的，作为高三学子，不论你心态如何强大，在高度紧张的学习氛围中，每个人或多或少都会有一些压力。我们应该收拾心情，轻装上阵。排泄不良情绪的最好办法就是找人倾诉，沟通。七七网

心事越积越重，如果不及时排泄，它会像一块石头压得你喘不过气来，促使你走上一条让人不愿意接受的道路。每个人都有负面情绪，但一定要及时排泄，化压力为动力，轻松备战高考。

2、自我调节，劳逸结合。

失眠是由于精神过于紧张，压力过大，导致神经紧绷，让人难以入眠。高三学子本来睡眠的时间就不是很充足，失眠则会影响第二天的精神萎靡不振，学习效率不高。那我们应该学会自我调节，劳逸结合。

（1）睡前进行一些适量的运动，比如散步10到20分钟，让自己轻松下来。

（2）冲个热水澡或者泡热水脚，睡前泡热水澡会让人有昏昏欲睡的冲动，热水脚可以让自己的全身放松下来，有利于睡眠。

（3）听音乐，睡前听一些舒缓助眠的音乐，放空自己的大脑，在无意识状态中很容易入眠。

（4）看书，尤其看一些自己不感兴趣的书，笔者以前就会床头放一本文言文的书，看着看着就困意来袭。

3、睡前吃一些刺激睡眠的食物。

（1）睡前喝一杯温牛奶有利于助眠，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。

（2）香蕉是水果中的“安眠药”，它还含有可松缓肌肉的镁元素，也有助于让你快速入眠。

高三压力大导致失眠怎么办

一、高三学生需要制订一份详细的作息时间表时，要把每天的学习任务、学习时间具体化，需要规定早晨几点起床，晚上几点休息，上午、下午时间如何利用。学生可以根据实际情况加点学习时间，但如果影响了白天的效率，要马上调整。

二、高三学生可以在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不断上厕所影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。高

三、对于睡眠不足的高三学生来说，应积极调整心态，减轻因失眠而带来的心理压力。高三学生在睡眠时要尽量放下心中的包袱，树立学就是学、休息就是休息的观念，先学习再睡眠，避免因为任务未完成而影响睡眠的现象。

四、高三学生睡觉的时候应该侧卧，左侧在上，右侧在下。睡觉时穿着的睡衣应该宽松，面料应该是质地柔软，被子不能盖得过厚，压在身上的重量过重，容易做梦。睡觉时千万不要蒙头，因为蒙头睡觉时，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，不仅睡眠质量不高，还对大脑损伤极大。