高三防困小妙招 最简单有效的高三防困小妙招
2023-04-03 01:26:57 | 七七网
立马精神！高三防困小妙招
来到高三，学习任务加大，很多同学都睡眠不足，不仅上课困，上自习也困。那么我么有什么小妙招能让我们立马精神起来呢?下面，七七网小编和大家分享一篇《立马精神!高三防困小妙招》，供大家参考。
1.多吃果蔬提神醒脑
当人体感到疲惫时，体内乳酸的含量就会增高。果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉，同时蔬菜和水果为碱性食物，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。高三不妨多吃紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜等都是不错的选择.
2.拥抱阳光多锻炼
阳光加清新空气这个美妙的组合能有效缓解你犯困的困扰。这是因为阳光可以有效抑制褪黑激素这种控制睡眠的激素分泌。秋高气爽，高三同学就应该趁着多多在户外运动有利于提高大脑活跃度。赶走睡意。
3.可以调整自己的坐姿
过于习惯自己的坐姿，也会让身体渐渐懈怠。这个时候高三同学可以稍微调整坐姿，在不影响其他同学的情况下，当你慢慢又习惯这个坐姿的时候，就可以再调整一下下。
4.准备眼药水
眼药水是眼睛疲劳的眼药水，因为长时间使用学习，久而久之眼睛就会酸涩，滴眼药水能稍微缓解一下。
5.嚼口香糖
嚼口香糖。因为我们在嚼口香糖的时候下颚的肌肉也会得到运动的，高三同学大脑的血流量也会相应的增加，身体也会变得灵活起来，这样就能够赶走困意咯。最重要的是，我们在吃薄荷口味的口香糖的时候，能够带来清晰的口气的，这样效果就是更加的好的。
6.午后喝点咖啡茶七七网
午后喝喝茶，茶即保健又能提神，如果你喜欢咖啡也行，不过不建议高三同学喝太多咖啡。
7.活动脸部、或者眼部
比较常见的方法就是拍拍脸或者洗脸，或者眼睛转圈，转到颈部发热为止。这样不仅可以避免犯困，还可以活动眼周血管，保护势力。
8.“望梅止渴”心理暗示法
高三同学告诉自己现在正在冰天雪地里面洗澡，后脊梁一阵寒意涌上来等等，但是这个方法只适用于考试暂时的提神，长期使用效果不佳。
以上就是小编和大家分享的《立马精神!高三防困小妙招》，希望能帮助大家赶走困意，提升学习效率、考上理想的大学!
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最简单有效的高三防困小妙招
高三的同学有没有这样的困扰，学习的时候总是想睡觉，现在是秋高气爽的时节，气候是非常的舒适的，不冷不热，但是也是因为这样的原因，导致我们经常都会犯困;以至于对我们的学习，下面七七网小编就整理了《最简单有效的高三防困小妙招》，希望能帮到你。
怎样才能驱走倦意呢?
用心过有规律的生活，这是基本中的基本，一困就睡，或者熬到很晚才睡，这都会导致生物钟不能很好地调整，使人更容易感到倦意和困意。本来在季节更替之时，由于气温的变化，自主神经系统就容易紊乱，所以在这个时期要特别注意。
不要吃多甜食
一吃甜食，血糖值就会升高，虽然能够缓解暂时的疲劳和压力，但是在那之后血糖值便会不断地下降。血糖值上下太激烈的话，反而使得全身都容易感到疲倦。一起切断“累了→吃甜食→浑身乏力→犯困”这个恶性循环吧!
健康管理上没问题?
在季节更替之时，由于气温变化，容易感冒，加上气候干燥，皮肤容易皲裂。进行良好的健康管理，就能够避免犯困和预防出现非必要的睡眠状况了。
最后
就像“春眠不觉晓”这句话所说的那样，春天就是不知不觉渐入梦乡的季节转换期。实际上，不仅是气候的原因，生物钟也是其中的一个原因。为了能专注于工作和学习，让我们过有规律的生活，进行适当地锻炼，将睡意驱赶得烟消云散吧。
以上《最简单有效的高三防困小妙招》，由高三防困小妙招 上课就犯困怎么办
立马精神！高三防困小妙招
高三防困小妙招 高三怎么防困
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