2023高三二模成绩分析与措施 17个使你不困的小妙方，献给没空瞌睡的高三同学们

2023高三二模成绩分析与措施 二模后如何提高成绩

高三二模成绩分析要找出试卷当中做错的题，高三学生拿出模考试卷，找出试卷当中做错的题。很多学生常把做错的原因归结为粗心，粗心只是表面现象，并不是真正的原因。真正的原因可能是公式记错、概念不清、定理不明等。找原因的时候，高三学生要具体到本质原因。

高三二模成绩如何分析

1. 分析二模考试要回顾模考场景

二模考完，同学们首先要回顾一下考试场景，看看考场上是否存在问题。考场上可能存在很多问题，比如考试结束了，题还没有做完；考试的时候紧张、焦虑，导致大脑一片空白，很多会的题都没有答上；答题的时候太粗心，导致填错答题卡等。回顾考试场景，把影响考试成绩的情况都找出来，找出问题并且解决问题，下次考场上遇到同种情况就不怕了。

2. 分析二模考试要找出试卷当中做错的题

考试成绩低，做错的题必然不少。每道错题都有做错的原因，知其然才能知其所以然。高三学生拿出模考试卷，找出试卷当中做错的题。

很多学生常把做错的原因归结为粗心，粗心只是表面现象，并不是真正的原因。真正的原因可能是公式记错、概念不清、定理不明等。找原因的时候，高三学生要具体到本质原因。

3. 分析二模考试要分类整理错题

找到做错的原因之后，同学们要根据做错的原因分类整理错题。具体怎么做呢？同学们可以找一个错题本，把一些典型的错题整理到错题本上。

整理的时候，同学们不仅要写题目，还要写思路点拨跟答题技巧。整理完错题之后，同学们要攻克错题。攻克错题最好的方法就是回归教材，深入分析相关知识点跟题型。最后通过专项训练的方式进行针对性攻克。

高三二模后提高成绩的措施

二模考试后一定要做的一件事是分析模考试卷。考试没考好，说明出错的题有很多。我们把试卷打开，一道题一道题的分析，看看这些错题是因为什么做错的，把原因找到，然后可以通过专项训练的方式攻克。

在这里老师建议，对于一些典型题目，同学们可以整理到错题本上，比如没有思路的题，有解题技巧的题等。把错题分类整理到错题本上，写出正确答案、易错点等。然后经常复习，这样错题就慢慢减少了。

17个使你不困的小妙方，献给没空瞌睡的高三同学们！

高三来了，孩子们，是不开始感觉完全不够睡呢!早上五点起床!晚上十二点睡觉。嘤嘤嘤，一大批高三小天使已经哭晕在厕所。别怕!今天高三姐从网上给大家扒到17个使你不困的小妙方，献给连瞌睡都没时间的造孽的你。

起床后锻炼5分钟

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。(小编：可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气=w=)

养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。(小编：课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨~)七七网

讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称(小编：大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到学校要紧，也不要忘了在课间补上早饭!)

十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。(小编：高三课桌上和桌肚里，最常见的除了卷子以外，就是各种小食品，不要忘记补充能量哟!)

午后喝咖啡

午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。(小编：大家出了食堂后可以去小卖部转一圈~以免中午+下午第一节课or整个下午昏昏欲睡or直接躺倒……)

多倾诉

多纾解性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向、害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，可能感觉不堪重负。(小编：不管同学是性格内向还是外向，高三必然会有这样的烦恼、那样的压力。大家一定要及时疏解自己内心的烦恼，可以和自己对话，也可以和同学沟通。总之，不要让心里的苦闷使你分心，让你效率降低甚至影响你对学习的热情!)

坐有坐相

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

张弛结合

学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。(小编：高三非常紧张，但休息一下是为了更好地前进!主页君提醒大家，适当休息是十分必要的，时间太长容易怠惰，不休息则容易效率降低。)

边沐浴边唱歌

淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢!(小编：有独立卫生间的同学可以趁其他室友不在的时候这样做，公共卫生间的同学的话——回家可以!)

交乐观的朋友

乐观、精力旺的朋友或同学人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友;跟一个悲观.喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。(小编：大家也要避免自己成为这样的人。努力让自己蓄满正能量!)

大事化小

口气吃不成胖子!不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高学习率，最终还能加快学习进度。(小编：这个其实还是看个人。有的同学唯恐明天还有新的学习任务，就喜欢一口气解决手上的学习任务。大家采取适合自己的方式就好~)

每天运动

哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。(小编：其实用体育课来写作业真不一定是什么爱惜学习时间的做法……大家珍惜体育课!)

补铁

如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏.肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。(小编：这个爸爸妈妈们都应该很关心的!同学们在食堂选菜的时候也可以挑这些食物~)

多吃纤维食物

你可以在桌肚或宿舍里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。(小编：主页君高三坚持吃坚果类食物~)

芳香疗法

放些香料在家里，尤其是迷迭香.薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。(小编：不一定是白富美专用的疗法，大家都可以尝试!)

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