17个使你不困的小妙方，献给没空瞌睡的高三同学们 高三复读学费要多少

17个使你不困的小妙方，献给没空瞌睡的高三同学们！

高三来了，孩子们，是不开始感觉完全不够睡呢!早上五点起床!晚上十二点睡觉。嘤嘤嘤，一大批高三小天使已经哭晕在厕所。别怕!今天高三姐从网上给大家扒到17个使你不困的小妙方，献给连瞌睡都没时间的造孽的你。

起床后锻炼5分钟

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。(小编：可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气=w=)

养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。(小编：课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨~)

讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称(小编：大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到学校要紧，也不要忘了在课间补上早饭!)

十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。(小编：高三课桌上和桌肚里，最常见的除了卷子以外，就是各种小食品，不要忘记补充能量哟!)

午后喝咖啡

午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。(小编：大家出了食堂后可以去小卖部转一圈~以免中午+下午第一节课or整个下午昏昏欲睡or直接躺倒……)

多倾诉

多纾解性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向、害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，可能感觉不堪重负。(小编：不管同学是性格内向还是外向，高三必然会有这样的烦恼、那样的压力。大家一定要及时疏解自己内心的烦恼，可以和自己对话，也可以和同学沟通。总之，不要让心里的苦闷使你分心，让你效率降低甚至影响你对学习的热情!)

坐有坐相

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

张弛结合

学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。(小编：高三非常紧张，但休息一下是为了更好地前进!主页君提醒大家，适当休息是十分必要的，时间太长容易怠惰，不休息则容易效率降低。)

边沐浴边唱歌

淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢!(小编：有独立卫生间的同学可以趁其他室友不在的时候这样做，公共卫生间的同学的话——回家可以!)

交乐观的朋友

乐观、精力旺的朋友或同学人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友;跟一个悲观.喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。(小编：大家也要避免自己成为这样的人。努力让自己蓄满正能量!)

大事化小

口气吃不成胖子!不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高学习率，最终还能加快学习进度。(小编：这个其实还是看个人。有的同学唯恐明天还有新的学习任务，就喜欢一口气解决手上的学习任务。大家采取适合自己的方式就好~)

每天运动

哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。(小编：其实用体育课来写作业真不一定是什么爱惜学习时间的做法……大家珍惜体育课!)

补铁

如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏.肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。(小编：这个爸爸妈妈们都应该很关心的!同学们在食堂选菜的时候也可以挑这些食物~)

多吃纤维食物

你可以在桌肚或宿舍里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。(小编：主页君高三坚持吃坚果类食物~)

芳香疗法

放些香料在家里，尤其是迷迭香.薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。(小编：不一定是白富美专用的疗法，大家都可以尝试!)

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高三复读学费要多少 大概多少钱

在普通高中复读的费用收费是非常低廉的。复读一年，哪怕是在省级示范化高中，所需要付出的学费也仅仅为1600元。高中一年上学时间加补习时间，大概是11个月，每个月的生活费按600元算，每年的住宿费按1000元算，复读一年意味着大概花费1万元。

高三复读学费大概多少钱

高三学生的复读费用，是和自己的高考成绩有直接关系的，一般能考上一本、二本，需要交的学费就极少，甚至学校还发钱，如果分数很低，那就需要交很高的学费才行。七七网

且不谈高三复读需要的各种生活上和学习资料的费用，单说学费也是比较多的，一般学校招收复读生的费用要根据高三学生的成绩来定。500分以上的高考考生半年的学费基本上是4500元左右，成绩越低费用越高，最高半年的学费大概是五万元左右。

高三复读各类学校的收费标准

公立学校：也就是普通的高中学费是非常低廉的，和普通学生一样缴费就可以。当然，除此之外，学生还需要支付生活费，住宿生还需要支付住宿费，还有这一年也需要买一些复习资料，试卷之类，总费用大概在1万元左右。

复读学校：每个复读学校收费标准都是不一样的，很多复读学校为了提升自己的升学率表示本科以及本科以上分数线的学生复读免费，如果成绩差的估计要花费更多的钱。一般来说，一年学费大概在2-3万左右，肯定是比公立的学校贵很多。

培训机构：培训机构所需要的费用更高，当然如果你很有经济优势，那么培训机构复读效率也是最好的，很多机构都是有一对一的老师进行辅导，不过费用非常高，有时候一个月可能就需要几万元。具体的费用可以实地去考察，进行多个对比。

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