高中高三学习方法归纳 高三学生吃什么补脑抗疲劳

高中高三学习方法归纳 有哪些实用学习法

高三学习可以建立题型本，在高三，同学们将会参加无数次考试，将会完成老师布置的许多作业，刷无数套的试卷。这个时候，题型本显得尤为重要。

高三学习方法

1.打好基础消灭第一类问题

许多人将第一类问题归结为“马虎，有人认为“马虎不是什么大问题，稍一留意即可铲除。但事实上这类问题的反复发生率很高。将定量找出的每一种错误，设定一个经过几次要将其减少到趋近于零的目标值。

2.专心听课，反复温习巩固

平时跟住老师的速度，上课认真听讲，抓住大块的时间去学习。时间太散了，对学习没有益处。将零散时间集到一起学习，精力就会集中在一起，学习的效果也会事半功倍，更容易利用记忆获取复习的信息和信心。有很多的同学贪黑起早地拼命学习，可能学习成绩很好，可是这样的学习方式根本就不适合自己。其实学习是一种思路，一种方法。理解了其中的的奥妙，总结了适合自己的学习方法，才可以有机会去获得自己要达到的高度!差生如果被开发，其潜力将无穷无尽!

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3.学生内心要有足够的学习“内动力”。

在这里，我用了“内动力”这个词。什么叫“内动力”？就是学生内心里自发的想学习、想提高成绩的动力。提高学习成绩的动力有许多种，父母对孩子严格的要求与管教，这是“外动力”，而外在的动力要想发挥作用，必须通过学生自己的“内动力”，因为，外因必须通过内因才能发挥作用，而且，内因起决定性的作用。多年的经验来看，有些学生成绩不理想，并不是学生不聪明，而是学生想学习的动力不足。

个别学生认为，现在的社会，考不上名牌大学，出路仍然很多，并不只是高考一条路。有的学生甚至说，马云不是名牌大学毕业，现在不也成了著名的企业家吗？可是，这些同学所不知道的是，马云的公司现在招聘，重要的职位、高薪的职位，也是招985大学、211大学的优秀学生。

高三高效学习法

高考想要拿高分，背诵记忆不可少。

不管是语文的好词好句，数学的定理公式，还是英语的单词短语，物理化学、生物地理的概念图表，以至于历史学科那些冗长繁琐的年代表、时间轴，都是无一例外地需要我们准确无误地记忆在脑子里的。

可是究竟如何记忆，才能取得更好的效果呢？

首先，记忆的秘诀是“加工”。

只是机械重读地反复诵读，无助于我们对知识的理解和记忆，反倒是尝试用自己的语言和方式去加工、复述知识，更容易让琐碎零散的知识点，在我们的头脑中形成长期记忆和永久存储。

其次，背诵的捷径是“联系”。

相信很多同学都有这种感觉，如果是孤立和碎片式地背诵某些理论概念，即便是背会了，也很快就会忘记。但如果我们善于将准备记忆的原理公式，用自己的方式拆解和分析透彻，融入到我们已经理解和掌握的知识体系中。

高三学生吃什么补脑抗疲劳

高考前的饮食非常重要，对我们有帮助的饮食，能帮助我们在高考中有更好的发挥，而在高考前，考生需要食用抗疲劳、补脑的食物，那么今天，七七网小编就为大家推荐一篇文章《高三学生吃什么补脑抗疲劳》，供大家参考。

考生科学营养餐高考前一个月饮食安排高考前的饮食注意事项高考前五天饮食尤为重要

高三学生吃什么补脑抗疲劳

鱼

脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。

DHA在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零，只存在于海产肉类中，其中又以深海鱼类最丰富，尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。但大型深海鱼类位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量，反而是DHA含量比鲑鱼还高的秋刀鱼，更为适合。

瘦肉

瘦肉与肥肉相比，脂肪少、蛋白质含量高，因此营养价值更高。除了丰富的蛋白质，瘦肉还富含维生素B、E，以及矿物质铁与磷。铁是红血球中血红蛋白的重要成分，血红蛋白是人体负责运送和交换氧气的工具，可让大脑保持活力，缺铁会引起贫血、精神涣散和记忆力减退。磷则是参与神经纤维传导、能量生成及储存的关键物质，是大脑运作不可缺少的元素。

牛奶

牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展;有条件的话可以参加速读记忆训练也会有一定的提高。钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。睡前一杯牛奶，可帮助大脑获得更充分的休息。

香蕉

脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大;维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一根香蕉吧。

高三学生饮食五忌二宜

五忌

1,考前食谱忌大变.

2,饮食最忌减主食.

3,吃鸡忌吃皮.

4,咖啡会导致尿频,高考切忌.

5,零食忌选坚果类.

二宜

1,每天宜吃2个水果.

2,厌食宜用“羊吃草”法.

考前饮食“三需”：

1,需多喝水

2,需多吃果蔬

3,需少食多餐

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