高三压力大怎么缓解 高三语文基础差怎么提高

高三压力大怎么缓解 有效学习的方法是

高三孩子压力大，可能会出现恐惧、焦虑等心理状态，所以需要积极缓解压力，既需要从自身改变，也需要家长配合。可通过运动、积极调整心态、调整作息等方法释放和缓解压力。以下是小编整理的内容，大家可以参考。

高三该如何缓解压力

1、高三要有适当的运动锻炼。当你身处焦虑不安，胸闷烦躁的压力状态下时，运动无疑是宣泄心中积虑的种种问题的最好发泄口。比如在课间之余去操场慢跑两圈，也可以在自习之前和同学打几场羽毛球，也可以在休息之余和同学来几场乒乓球的厮杀，甚至可以在体育课上来一场和邻班的足球班战。你会发现，在运动之后大汗淋漓、气喘吁吁的你心情会更加舒畅，烦闷之感大大减少。

2、高三要学会自我排解，.学会自我排解。采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如碰到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。

移消解压力。在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移留意力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，高三压力就会逐渐消解。

3、不作过分苛求。每个人都有自己的优点和短处，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。高三生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。

4、专心致志做事。一个人同时面对多件事情时，轻易形成巨大的压力。中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得身心疲惫不堪。

高三有效的学习方法

1、高三复习各种考试比较多，一味地沉迷于分数的多少，不明白高考之前的所有测试都是为高考做准备的!最终目的在于发现问题、解决问题，为高考减少问题。

通过阶段性测试，可以发现现阶段复习过程中存在的问题，及时发现自己的不足，这些问题可能是知识方面的、应试技巧方面的，或者应试心理方面的。

明确测试的目的是为了分析问题所在。在之后的高三复习中，更有针对性地弥补不足。不要因为平时考试的分数而患得患失。

2、高三学习过程中，把绝大多数精力投于疑难怪题，忽略基础知识的掌握和基础题的练习。

高考试卷中，50%是基础题，30%是中档难度题，只有20%是基础题衍生的难题，绝大多数精力投于疑难怪题，就会因小失大了!

正确方式：高三一轮复习时，注重的是基础，重点知识点要无一遗漏，到了第三轮复习时，该做的题都已经做过了，就不要做太多的题，尤其是难题刁题，适当做一些即可，要不然会打击信心，反而更加容易紧张。

高三语文基础差怎么提高 有哪些技巧

语文贵在积累。诵读和练习是语文积累的不二法门。诵读是积累语言材料、培养语感的基本方法，语文高考必须重视诵读这个环节。高三语文基础差的同学还是要注重学习的过程，不断的训练才能有提升。

高三语文基础差提高的技巧

1、技巧要求，写作技巧、写作手法、表达技巧、表达方式、艺术技巧、结构技巧、修辞手法、表现手法，这些语文术语是不是傻傻分不清呀?可是这些经常出现在题干中，这些也就是答题的方向。所以，又很有必要把你能想到的这些名称做以详细区别，否则就会造成下笔千言，离题万里的悲剧了。

2、手段要求，高考对考生在阅读和鉴赏的考查要求上有筛选、整合、归纳、概括、分析、鉴赏、探究等，考生一定要看清。筛选只需要从语文文本中提炼出相关信息即可;整合则要求考生从不同区域提炼出信息后对信息进行加工;归纳与概括属于同一层面要求，需要在整合的基础上用更简洁的语言概括。

3、阅读一定要强化，最好能够做到每天练习一篇语文阅读。另外可以学习一下快速阅读，快速阅读是一种高效的阅读、学习方法，其训练可以激活我们“脑、眼”潜能，培养和提高我们的阅读速度、归纳分析、理解记忆等方面的能力。

高三语文基础差怎样学习

1、分板块学习。要把语文试卷中的题分成几个板块，比如，文言文是一个板块，材料题是一个板块，语言理解的选择题是一个板块，语言理解的大题是一个板块。这是一个查漏补缺的过程，高三语文基础差的学生在运用这个方法之前，一定要先了解自己的薄弱板块是哪些。

2、背诵是积累语文词语、形成语感、学会表达的重要途径。“熟读唐诗三百首，不会做诗也会吟”，背诵时应力求准确、熟练，及时复习。不死记硬背、不丢三拉四。特别注意默写时要理解要求、认真书写、严格检查，做到准确无误。

3、高考语文也就那几部分，首先要牢牢掌握的是基础知识，像古诗文默写什么的，这些死的知识平时必须要下足功夫背诵掌握，可以买个基础知识小册子，平时没事就拿出来看。阅读理解也是分数很高的一部分，这部分想必老师都会给答题的规范格式，还要分点作答、分层作答等等，再将背下来的修辞手法、表达技巧等知识套进去。