高三考试紧张浮躁怎么克服 2023高三复读报名需要准备些什么

高三考试紧张浮躁怎么克服

高三这一年考试最多，模考、月考、周考不胜枚举，尽管考试众多，但还是有很多高三生一考试就紧张，平时成绩很好，一到考试总是发挥失常。考试时就是想一趟趟去厕所、听到考场其他人翻卷子就乱了心神、涂卡时也老害怕涂错或涂得太轻扫描不上等等，考试前则表现为心烦意乱、不知道复习从何下手，心里特别浮躁，面对这种情况，高三学生必须立即开始调整心态，尽量在高考时克服掉这些毛病。

部分高三学生一到考试就心跳加速、老想上厕所，这是由于过度紧张引起的，要克服这个问题，可以试着用下面的方法去调节。高三学生在考试时仍然要尽量保持规律的作息习惯，不刻意因为考试就熬夜或放松，考试前正常看书和做题，慢慢让自己平静下来，踏踏实实一步一个脚印的把每个知识点落实，如果能自然而然地进入到学习状态之中，以平常心看待每一次考试，不要给自己施加过多的压力，转移了注意力也会渐渐看淡考试不再紧张。临考发卷前默念我紧张，别人也紧张或者多做几次深呼吸也能让自己平静下来。

考试前夜部分高三学生会失眠，担心考砸了，其原因还是紧张过度，解决这个问题的办法还是要调整好心态。高三学生此时不要因为是考试就打乱复习计划，照常复习很重要，考试的次数多了高三生要学会产生免疫，但也要保持些许紧张，否则完全放松也不利于考出好成绩。考试前一晚如果睡不着不要强制入睡，否则可能更睡不着，所以最好是顺其自然困了再睡。睡不着时可以平躺舒展肢体，放松不要胡思乱想，睡不着时可以数羊等。

考前心情特别糟糕、郁闷浮躁时，建议先进行发泄，如写日记、大吃东西、晚上到操场大喊、撕纸、把音乐放到最大声听等，但尽量不要妨碍到其他人。浮躁抑郁的情绪每个人都有，关键是及时调整，如果憋在心里照常复习不仅没有任何效果，反而会影响下一阶段复习，所以高三一年要学会释放压力。浮躁时需要静下心，可以在大脑中回忆各科知识点，如果遇到想不起来的章节时自然就有了认真复习的动力，人只有不会时才想着怎么去弄懂。

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2023高三复读报名需要准备些什么 怎么报名

复读生高考报名材料有身份证、户口本、高中毕业证等。复读生高考报名需提前到教育局申请高考报名，学籍在哪个学校就在哪个学校报名高考，报名流程和其他人一样。

复读生高考报名的材料

其实复读生高考报名的材料最重要的就是证件，身份证、户口本、毕业证等相关的证件。

复读生如果已经决定复读了，了解高考怎么报名和相关的政策很有必要，高考报名相信复读生们已经了解，我们还需要知道一些注意事项，其实主要就是不要有太大的心理压力，有些复读生可能还会有一些自卑的心理，其实我们在进入复读班的那一刻，就要摒弃一切对自己学习成绩没有帮助的想法，也没有必要自卑，因为这个班级可能很多同学都是复读生，而且有些人的.成绩还不如你。

政策上，就是看看今年的复读生有没有什么政策，对自己有没有利处，自己应该怎么应对，高考复读的时间节点，我们都要清楚，知道自己在哪个时间内复读什么，以什么样的方式去进行复读，每个阶段做题的难度都是复读生需要了解的。

复读生高考报名怎么操作

1、复读生，参加高考的学生都必须在网上预报名。

2、关于复读生报名的填写，要特别注意自己的身份信息，尤其是毕业的高中学校，不要填写自己曾经毕业的高中，而是要根据自己的户籍所在区县，填写某某区县往届生。

3、关于考籍号的问题，复读生可以填写自己去年的考籍号，号码在自己去年学业水平考试证书的右上角。

复读生高考报名的注意事项

1、到县区高招办报名（一般为当地教育局）

2、需要带上户口本、身份证以及同等学历证明（高中文凭），履行填写手续。填写五种表：《报名登记表》、《准考证》、《考生志愿表》、《考生志愿代码登记表》及《考生卡片》。七七网

3、社会考生参加高考跟普通高考无区别，区分文、理科

4、报名时需上缴考试费、《报考指导》费、体检费等全部费用。

复读生需要关注高考政策变化，尽管复习和高考考试内容相差不大，但复读生不等同于应届毕业生，更要关注最新的政策动向，特别是与复读生相关的政策规定。

高考网上预报名，各省教育考试院会有专门的报名入口。在报名的时候，根据学校、老师通知，按时填写报名信息，需注意的是，千万不要粗心填错报名信息。可以事先了解相应考试院报考入口。

应届生、复读生，高考报名期间所需材料相当，比如身份证、户口本、高中毕业证等。如果复读是在原来的学校，或者市县统一复读学校，一般情况，学校和老师会协助、提醒考生，提前准备好相应的报考材料。