谈谈我对高三学生补课的看法 高三考试紧张浮躁怎么克服

谈谈我对高三学生补课的看法

孩子进入了高三，随着学习节奏的逐步加快，这时很多学生及家长都出现了急躁的情绪，恨不得学校没有星期天，学生夜以继日、马不停蹄地去用功学习。在此心理变化的驱动之下，出现的最明显的现象便是学生和家长想方设法给学生“进补”。

下面，作为家长，我结合最近对孩子的观察，就现阶段学生应如何正确对待补课谈谈自己的一些看法。

一、冷静头脑，客观分析是否应该补课。

不要因为进入高三了，在时间的影响之下，在周围环境的感染之下，随波逐流，也加入补课的大军里去。每个孩子的情况不完全相同，学生自己和家长应做全面客观的分析，也不要完全听从老师“补课”指导。最好根据上一学期末或开学初的考试成绩，做一个正确的定位。当然，我认为，还要根据以前自己补课的效果确定是否真的需要“进补”。

二、补课学生一定要同学校正常上课分清主次。

一是觉得校外老师讲的内容比学校老师讲得要好，二是学校内外老师讲的内容都未弄懂。认为学校的老师在复习的过程中速度太慢，只好自己另起炉灶，以补课为主，正常上课为辅，打算一拼到底。结果呢？整个高三条理不清，考点含糊，导致高考失利。在此，我要奉劝这些学生，千万不要好高骛远，眼高手低，一定要懂得任何学科都讲究系统性，校外的补课只是零星地学一点，缺乏其系统性，与学校正常上课根本不能比。时刻牢记，高三的复习永远青睐的是那些扎扎实实，一步一个脚印跟着学校老师节奏学习的同学。

三、补课学生要合理安排时间。

针对自己的情况确实需要补课的学生，在紧张地复习过程中，一定要全面计划，统筹安排，让校外的补课真正起到一个补济的作用，而不是一个相撞的局面。最好将补课时间选择在星期天的早上。在补课的老师那里，先要将校内的教学内容弄懂弄透，再去做进一步的强化训练。只有这样，你才能在补课的过程中感受到补课真正带来的提升效果。

四、家长要与补课老师及时沟通。

我们有许多家长，只知道花钱把孩子送到补课老师的那儿就算完成了自己的责任，而根本不管学生在那儿的学习状况。作为高三家长，不妨选择适当的时机陪送孩子去校外补课的地点，通过观察、了解、沟通，及时地掌握孩子的学习情况，以便更快更好地完成校内外的所学内容。

高三的学习是很紧张的，做每一件事都要三思而后行，只要家长和学生能从高考出发，结合自己的实际情况，处理好补课与正常上课之间的关系，高三的复习定会有相当丰厚的收获！

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高三考试紧张浮躁怎么克服

高三这一年考试最多，模考、月考、周考不胜枚举，尽管考试众多，但还是有很多高三生一考试就紧张，平时成绩很好，一到考试总是发挥失常。考试时就是想一趟趟去厕所、听到考场其他人翻卷子就乱了心神、涂卡时也老害怕涂错或涂得太轻扫描不上等等，考试前则表现为心烦意乱、不知道复习从何下手，心里特别浮躁，面对这种情况，高三学生必须立即开始调整心态，尽量在高考时克服掉这些毛病。

部分高三学生一到考试就心跳加速、老想上厕所，这是由于过度紧张引起的，要克服这个问题，可以试着用下面的方法去调节。高三学生在考试时仍然要尽量保持规律的作息习惯，不刻意因为考试就熬夜或放松，考试前正常看书和做题，慢慢让自己平静下来，踏踏实实一步一个脚印的把每个知识点落实，如果能自然而然地进入到学习状态之中，以平常心看待每一次考试，不要给自己施加过多的压力，转移了注意力也会渐渐看淡考试不再紧张。临考发卷前默念我紧张，别人也紧张或者多做几次深呼吸也能让自己平静下来。

考试前夜部分高三学生会失眠，担心考砸了，其原因还是紧张过度，解决这个问题的办法还是要调整好心态。高三学生此时不要因为是考试就打乱复习计划，照常复习很重要，考试的次数多了高三生要学会产生免疫，但也要保持些许紧张，否则完全放松也不利于考出好成绩。考试前一晚如果睡不着不要强制入睡，否则可能更睡不着，所以最好是顺其自然困了再睡。睡不着时可以平躺舒展肢体，放松不要胡思乱想，睡不着时可以数羊等。

考前心情特别糟糕、郁闷浮躁时，建议先进行发泄，如写日记、大吃东西、晚上到操场大喊、撕纸、把音乐放到最大声听等，但尽量不要妨碍到其他人。浮躁抑郁的情绪每个人都有，关键是及时调整，如果憋在心里照常复习不仅没有任何效果，反而会影响下一阶段复习，所以高三一年要学会释放压力。浮躁时需要静下心，可以在大脑中回忆各科知识点，如果遇到想不起来的章节时自然就有了认真复习的动力，人只有不会时才想着怎么去弄懂。

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