高三学生适合什么运动 如何提升成绩

高三学生适合什么运动?

高三这一年是学生压力最大的一年，尽管经历过中考，但中考时压力可比高考小多了。面对如此大的压力，高三生可以通过饮食、运动、听音乐、看励志电影、晚上到操场大喊等许多方式来缓解高三压力，下面七七网小编先主要从高三适合做什么运动来谈谈运动减压法。

高三学生最害怕运动耽误学习时间，其实不是这样的，适量运动既能够增强体质少生病，又能够适当减轻繁重的课业和心理压力。适合高三的运动其实不是特别多，最常见也最实用的方法就是跑步，具体跑步时间可以安排在早上或晚上，可以根据自身实际情况来确定是每天跑步还是一周跑几次。

对于男生来讲，除了跑步还可以利用课余时间打打篮球，这种比较激烈的运动对瞬时释放压力效果很好。另外，跳绳也是一个不错的减压运动，占地空间小，运动量大，跳绳也方便携带和储存。其余运动如俯卧撑、打羽毛球、乒乓球、户外运动等需要一定的条件限制，如果喜欢也可以去做，只要有助于减压又不耽误太多学习时间的运动都可以做。

如果高三学生想在课余几分钟时间做运动，可以做眼保健操，按太阳穴等头部穴位，具体穴位可以百度查找。这些小运动适合在座位上做，不会影响到他人，而且缓解疲劳和压力的效果立竿见影。很多肩部按摩及用热水泡脚也有利于缓解高三压力。

运动是一种很健康的减压方式，人人都可以做，动作简单又不耽误学习时间，出汗量大的运动尤其对释放压力有效，很多高考状元都是平时做很多运动减压的，运动好了学习效率也会大大提高。

高三数学基础很差从哪里学起 如何提升成绩

方法有：吃透教材、买好的参考书、整理错题本等。大部分的高中生在学习数学这个科目中遇到很多困难，有的学生因为数学难，学不会而放弃，有的学生花费了大量时间与精力，成绩仍旧很难提升，有的学生上课能够听懂，课后不会做题，做错的题一错再错。

高三学生数学基础差怎么学

1、吃透教材

数学教材是所有高三出题的一个重要前提和基础，所以能够把数学教材吃透的话，对于做数学题也是很有帮助的。首先是把一个章节的教材内容看一遍，然后把客户作业的题目也能中，这样的话就对这个章节的内容有了深刻的了解。七七网

2、好的参考书

可以去书店找一本比较好的参考书及那些参考书籍，最好是知识点比较齐全，拓展的题目也是由浅入深，这样研究了一个装修以后，基本上对这个章节的知识点都有了一个更深的理解。

3、错题本

高三的时候，数学老师就教给老公的一个做题的方法，并且强制让我们去实行。把自己作业和试卷中做错的数学题目整理在这些错题本上，经过这样的一个整理过程，对那些错题的认识更加的深入透彻。

4、不懂就问

在高三的时候，如果有遇到不懂的数学题目的话，一定要及时的通过看课本以及向同学询问的方式来把这道题给解决掉，因为在解决不同的问题的时候，这本身就是一个成长学习的过程。

高三数学基础很差从哪里学起

1、学会梳理基础知识

以前学过的知识要全面掌握和理解，在心中建立知识网络。打好基础，首先须重视数学基本概念、基本定理的复习，在理解上下功夫，整体把握数学知识。这部分内容的复习要做到不打开课本，能选择适当途径将它们回忆出，它们之间的脉络框图，能在自己大脑中勾画出来。

2、要坚持，有决心

高三学生，自己的基础不太好，不要有畏难情绪，尽量克服苦难，学会坚持，保持正确的态度，重视课本基础知识，在看课本例题的过程中加深对概念、定理和公式的理解。在复习过程中，可以结合专题进行复习，适当提高难度，在做题和考试过程中，对于错题要进行适当整理，学会分析，总结答题经验，学会举一反三。

3、复习的时候要做好每一章知识的系统总结

做好单元复习小结。学习一个单元后应进行阶段复习小结，复习小结方法也同每一天的复习小结一样，采取回忆式复习小结后与书、笔记相对照，使其内容完善。

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