两招让你自信迎高三 高三期中考

两招让你自信迎高三

新学年即将到来，王乐正式升入高三，可他上学期期末考试成绩并不理想。考试暴露出他对于知识点的把握有疏漏、答题时心浮气躁等问题。虽然父母和老师都在鼓励、劝导他，但他还是没法调整好心态。他总有“自己不够优秀”“本身就不是学习的料”“等高考时也会出现这样的问题，到时候就无法挽回了”等消极念头。一想到这，王乐整个假期都变得索然无味，又不知该从何下手。

分析

俗话说：好的开始是成功的一半。即将升入高三的暑假对新高三生来说尤为重要。王乐因期末考试失利，将问题全部归咎于自身能力。而这种归因方式直接增加了他对高三生活的不确定感。只关注自己的不足和缺点也让他的视野变窄，无法聚焦于自身优点。所以，对于期末考试考得不理想的新高三生来说，利用好开学前的假期，可改变自己固有的认知模式。要学会用乐观的角度看待自身的问题，学会跳出“老框架”，在“新框架”中重构自己的认知方式，更好地迎接高三。

支招

积极想象

让自己变得更加乐观的方法有许多，最简单的就是多对自己说一些鼓励、正向的话。还有一种更易于操作的方法，就是冥想。冥想，即把注意力集中在压力源以外的事情上，让自己暂时逃开压力源，但不否认压力源的存在。大量实验研究证明，冥想可促进一系列心理机能，包括认知机能、创造力等。当考生发觉自身存在一些负性情绪时，可尝试冥想法缓解压力，鼓励自己。

在一个安静、不会被打扰的环境中将自己彻底放松，并想象自己已度过了最大的困难。比如，想象自己已顺利完成高考并考上理想学府，想象自己在校园徜徉，想象父母在考场外开心迎接自己的样子。冥想的同时可在心里告诉自己：“这就是我要做到的，我要为了达成这一目标努力！”有了这样的心理预期，考生就会有前进的动力。想象之后，脑海中会留下积极的记忆印痕。遇到真实的情境后，考生的记忆会被激活，指引思维和行动。

正确归因

归因是指人们对自己或他人的所作所为进行分析，指出其性质或推断其原因的过程。一般说来，人们将失败归因于能力、运气、任务难度及努力程度4大因素。

心理学家海德提出的归因理论认为，人的归因方式分为内归因与外归因。自信的人往往将失败归于自己努力不足或运气不佳，有助于减少消极情绪扩大，使人在逆境中具有容忍挫折的心理弹性。相反，不自信的人更倾向将失败归因于自身能力不足或任务难度太大，心理弹性较差，更不容易重振旗鼓迎接挑战。很多人找主观原因，往往是“自己太笨”“我不是学习的料”等。这种心理暗示会使自己越来越缺乏信心。抱有这样心态的人不易取得成功。真正的主观原因是寻找那些可改变的因素，如“我还不够努力”“我做题时容易马虎大意”“我花的时间还不够多”等，促使自己在以后学习中更加发奋，而不是自暴自弃。很多时候，失败确实是由于客观原因造成的，一味责怪自己未必是好事。如果考生成绩一直不错，只是某一次考试不理想，在找主观原因寻求改进时，也要找点客观原因鼓舞自己。

总之，一次失败并不能证明什么，只有积极面对困难并转变认识，才能顺利渡过这一难关。人生不会一帆风顺，我们在困难面前采取什么样的态度，决定了我们能否走得更长远。

北京市和平街第一中学教师 谢 维

微信编辑：徐晗

高考理想网（GKLX.NET）小编为您整理的【两招让你自信迎高三】供您参考。同时我们还为广大考生提供了：高考语文、高考数学、高考英语、公式定理、高考满分作文、高考模拟题、高考真题、高考分数线、高考招生简章及招生计划、全国大学排名、专业信息解读等最新高考信息，希望对大家有帮助！请持续关注高考理想网！

高三期中考 复习全指导:理综篇

物理

把准知识脉络，回归教材复习

1

知识结网

期中考试通常会重点考查基本知识、基本能力。考生复习时要注重知识网络架构，更要理清知识之间的联系脉络。在构建知识架构的过程中，考生要做到两个兼顾：兼顾自己整理知识架构和借鉴参考书上知识架构，兼顾章节整体知识架构和各个知识点的架构。下图是以匀变速直线运动规律的推论为例，整理得到的知识架构。

2

回归教材

在高一高二学习时，老师课堂教学会涉及教材内容，但对于高三生来说，这些内容会有所遗忘。然而，许多考题（尤其近几年的高考题）常常依托教材的知识背景，所以考生要重温教材，加深理解。例如：

这个内容就经常作为考题背景出现在考试中，考查考生对自由落体规律的掌握，考查如何估算曝光时间。

3

再学错题

考生曾做错的题，是拥有的一座金山，等待去开发。因为，以前做错的题目要么是知识认知有问题，要么是解题方法有问题，而最有可能的是思维层面有问题，往往有可能再次出错。所以在考前，考生要回顾错题，纠正错因，提升思维。

纠错复习重在习惯养成，解题习惯、思维习惯之误往往是出错之根本。随着高三学习任务加大，解题的熟练程度也在提升，但一些考生反而会丢掉原有的好习惯。例如，受力分析习惯、画过程情景图习惯、应用物理图像以图助思的习惯。

4

重视实验

实验题是物理学科中最有特色的题目，也是最能体现物理知识、研究方法的内容，在考试中占有独特的地位。考生不仅要重视学生分组实验，也要重视演示实验的复习。

演示实验复习时，要重在体会实验揭示了怎样的物理规律，又是如何揭示的，实验条件是什么。分组实验复习时，要从实验目的出发，确定实验原理，选择实验器材，设计实验步骤，科学处理数据，明确误差分析，尤其关注实验注意事项。

北京市第一七一中学教师　高新华　张石友

化学

建构整体知识，聚焦解题思路

1

初步搭建整体知识框架

对不少考生来说，高三化学知识量大、琐碎，记忆负担重，试题综合性强、变化多且新颖，复习难度较大。一轮复习的重点就在于对整体知识框架的建构。有了知识体系结构的支撑，才能进入第二阶段解决综合问题。

建构知识框架要自下而上进行，落实到每一个知识点。对知识层面与方法层面的内容要有所区分，要用方法性内容统领知识层面的内容。

2

联系实际，将知识网络化、情境化

以元素化合物复习为例，考生要关注以下几方面问题：一是元素化合物之间反应的实验现象及反应原理。二是元素化合物之间的转化关系，从分类的角度对转化关系进行二维图的记忆。三是有价值的探究性问题，例如，二氧化硫使品红溶液褪色的微粒探究；浓硝酸与木炭加热过程中的反应分析等。

3

重在落实，充分运用每道练习题

考生要用好练习题。在使用这些题目时，要做好以下几方面：对照知识的复习蓝图将练习题分类，找到每个练习题对应的知识结构；反复强化与犯错内容相关的练习题；不断加强对于该类型试题的理解，逐渐将相关知识吸收、消化；设立专门的改错本，定期将做错的题目再做一遍。这样不但能加深印象，在这个过程中也能内化知识，提升分析问题的速度与效率。

北京市育英中学教师　杨刘军

生物

找准关键问题，通过改错增分

1

概念性错误

比如，某一道错误的选择题，考生首先要弄清楚题干设问的关键问题是什么生物学概念；其次要清楚四个选项叙述的内容是什么。在判断时至少考虑两方面：①四个选项描述的有无与题干不相符的，②选项本身描述是否存在错误。改错本上要写清楚选项错在哪里，然后把题目考查的生物学概念相关的知识点整理出来，再看看教材对这一概念的叙述。

2

理解性错误

对理解性错误的总结，可加深考生对生物学知识的理解深度。这类题考查的点能弥补认识上的不足，增加思考问题时的角度。

3

知识盲区中的错误

部分题目可能考查考生知识储备中的盲点。考生要整理好这些知识，并梳理与之相关联的知识点，尝试搭建知识网络，将其融入知识库中。

4

解题思路模糊型错误

考生的这类错误常出现在解答大题中。生物大题多是一个科学实验的呈现，或是研究过程、研究结果、研究方法等。若试题以研究结果呈现，考生就要掌握分析结果的方法，将实验数据的真实含义弄清楚，并转化成熟悉的生物学知识，这样才清楚该怎么答题。这主要是分析数据的变化趋势。若试题以实验的过程呈现，考生要具备基本的实验思路，便于理解设计各个步骤的目的。若试题以实验方法呈现，要考虑实验对照、无关变量的控制、实验材料的选择和处理。七七网

改错本上关于方法和技巧的总结，考生要逐步积累和完善。复习时要多思考关于解题的方法，答题时注意要点，并及时记录整理。

5

信息获取遗漏性错误

一道生物学大题具有结构上的完整性和逻辑上的连贯性。考生仔细分析可发现，数据图表中会有指示性的语言信息，甚至答案，所以答题时要注意对这些信息进行检索。这就要求考生养成一种习惯：先完整阅读一道小题，整体把握试题的意思，再答题填空。

考生利用好改错本，纠正错误的认识，完善对核心知识的理解，明确解题思路，提高解题技巧，真正地把错题变成增分点，在后续复习中就会取得理想成绩。

北京市第二十四中学教师　李世赏

微信编辑：徐晗

高考理想网（GKLX.NET）小编为您整理的【高三期中考 复习全指导:理综篇】供您参考。同时我们还为广大考生提供了：高考语文、高考数学、高考英语、公式定理、高考满分作文、高考模拟题、高考真题、高考分数线、高考招生简章及招生计划、全国大学排名、专业信息解读等最新高考信息，希望对大家有帮助！请持续关注高考理想网！