高三政治怎么提高成绩 高三压力大如何调整心态

高三政治怎么提高成绩 怎么才能学好

高三政治的学习主要是需要各位同学拥有一个好的学习方法和学习能力。很多同学高三成绩不好都是在这两点存在漏洞。那么高三政治成绩差应该如何提高?不要着急，小编来帮你解决。

政治提升成绩方法

一、夯实基础有所突破

由于考试的要求发生了变化，所以学生在应对考试的时候，不可能每个知识点都能准确掌握，往往是只找那些认为重要的，这样就留下了知识的死角。一轮复习，虽不是面面俱到，但却是对知识体系的建构，明确要求学生建立四本教材的体系框架，逐个落实知识的层次要求，做到“点”、“线”、“面”的统一。

1.点要“实”：

每个知识点要求实实在在的理解，含糊不清，模棱两可的知识一定要在老师和同学的交流以及自己的努力下消化，能做到凡是老师提到的考点知识都能准确回忆，并准确到哪一本书哪一课哪一个知识点。

2.线要“清”：

在点的基础上，理顺点与点之间的关系，形成清晰的线。经济生活的市场线、文化生活的文化的作用线、政治生活的政府线、生活与哲学的唯物论线等等，以线为串，串起一个一个的知识点，做到线线清晰，线线明确

3.面要“广”：

点和线所形成的面要广而宽，在学科范围内，要有经济面、政治面、文化面、德面、情感面、文学面等等。

二、哲学面;在学科范围外，也要有一定的知识面

例如，科学面、社会面、时政面、道构建方法提升能力

理解和掌握知识的目的，是为了能够能灵活的应用，要达到应用自如，除了储备雄厚的知识还要有灵活的方法。

1、“五多”的基本学科方法

即多读、多问、多思、多看、多练。

2、高考题研究法：

做好高考题，弄清考试知识点以及所涉及的知识点;把握考查知识点的角度，研究出题人的出题策略和可能出现的变化;结合时事热点，找准知识结合点。

3、错题纠误法：

把平时做的练习题以及考试所考查的错题整理归类，根据错题查找原因，纠正错误，及时发现，及时纠错，弥补缺陷。

(1)发散思维，扩展问题，形成对知识点的步步推进，例如：是什么?为什么?怎么样?怎么办?或者归纳与演绎、分析与综合、宏观与微观、主体与对象、原因与结果。

(2)题型归类，明确各类题型所对应的方法，意义类、原因类、措施类、认识类、图表类、评析评价类、研究性学习类等等。

在学习中养成习惯，在训练中加强积累，不断突破，不断提升，心中有底，考出所知，流汗流血不后悔。

政治成绩差如何提高

学习高三政治最基本的一个条件就是提高对这一学科的学习兴趣，高三政治有一部分学习内容是比较枯燥乏味的。再加之各位同学的学习方法和学习能力有问题，所以会有厌学的情况发生。所以在学习高三政治时首先要发现这一学科的特点，在我们的内心深处调动我们的学习兴趣。使自己自发的去进行学习，而不是被动的学习。

科学的学习方法必然包括“预习、听课和复习”三部分。在高三政治预习过程中，一定要做到边思考，边学习。先将所学习的知识进行初步的了解。将高三政治知识进行分类，找到重点学习内容。听课是一个自发的举措，但是并不代表各位同学在高三政治听课的过程中就可以将老师放倒一边，自己充当自己的老师。听课时必须跟着老师，将高三政治学习内容进行全面解读。可以通过笔记来呈现。复习的过程是必不可少的，复习是为了将我们在学习时遗漏的部分体现出来。是为了帮助我们完善和巩固所学过的知识。

高三政治的学习重在理解。死记硬背是没有的，记住并不是最终目的，最终目的是为了将学习过的知识运用到解题中去。并且死记硬背记忆下来的内容很容易就会被我们忘记，并不能帮组我们提升成绩。高三政治的学习一定要弄清知识间的联系，高三政治知识点是非常零散的。如果对于各知识点没有一个很好的联系，那么我们在做题时可能会将某一个得分点遗漏。虽然一道题丢失一两分没什么，但是每一道题都有这种情况发生就是一个很恐怖的现象了。

高三压力大如何调整心态 怎么缓解焦虑

我们常说“心态决定成功”，对于进入高三的学生来说，良好的心态在学习中起到很大的作用。那么，高三学生压力大怎么调整心态呢？下面和小编一起来看看吧！七七网

高三学生压力大怎么调整心态

1、心理学研究表明，适度的压力有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。但压力过大，长期处于高度紧张状态之中，同样会产生很多消极影响。所以，当你的心里压力过大的时候，就要学会调整心态。

2、用语言表达出内心的感受。心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的心态，然后将观察的结果如实讲出来。当我们高考信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。

他人的安慰、鼓励和支持，有助于改变信心不足的状态。除此之外，我们可以经常看一些高考成功者的经验文章，看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。同时也对自己进行这样的鼓励：我们都会遇到“拦路虎”，既然别人可以打败它，我同样也行！

3、欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心态，增强自信心呢?首先要正确看待自己，充分看到自己的实力，不要因一次考试成绩不好就否定自己；其次，要经得起失败的考验，即使学习基础较差，考试成绩不理想，也不应自卑，而应赶快找原因，改变方法，调整期望值。

4、学生之间相互鼓励。高三学生在考试期间最需要交流，也最需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得压力的释放。在紧张的备考时，你可以将内心的苦闷、不满向朋友倾诉，听听朋友的意见；同时也要多关心同学，听听他们的倾诉，在复习备考的路上互相帮助，共同前行。

高三缓解焦虑的方法

我们考试的时候都会遇到一些题目不会做，尤其在考试还没进行一会就遇到难题了，这个时候心理会感动紧张和焦虑以及惶恐。一般这个时候我会采取深呼吸。闭上眼睛，缓慢吸气，憋气15秒，缓慢呼气，反复深呼吸几次，当感觉放松了，就继续答题吧。

每个人都有几个要好的同学或者校友或者朋友，当心理有烦恼感到不安感到焦虑亦或感到委屈苦闷，就跑去他们教室喊他们出来聊聊天，吐吐槽，倾诉内心的种种，这样，当内心的一切不快都吐出来了就会如释重负，心情会好很多了，水满自缢大概也是这个道理吧。

在现实生活中，我们周边有不少人当他们难过的时候都会选择购或者吃零食，这其实也是一种缓解压力释放焦虑的办法。但是对于学生来讲，商场购物并不是很现实，但是买零食的钱应该还是有的吧。如吃香蕉，苹果，柑橘，食用富含高蛋白的鸡蛋或者奶类，即满足了身体的营养又舒缓了负面情绪。但千万不要暴饮暴食啊，记得多喝水哦。

无论高三学业多么繁忙，学校仍会安排体育课。这样安排除了国家文件规定的因素外，也有其科学的因素。所以高三学生一定要充分利用体育课的时间进行积极的运动，留下的不仅是汗水，也是学习的紧张焦虑随同汗水一起蒸发。

现在科技那么发达，经济水平发展迅速，很多高三学生基本上都有自己的手机，我们那时候家里条件好的也只有MP3，正是这些科技改变了我们的生活方式，当学习累了，压力多了，我们可以躺在宿舍床上，躲在房间，趴在课桌上，蹲在厕所进行音乐放松，听自己喜欢的音乐，随着音乐的节奏一起嗨一起放松。