高三怎样提高理综成绩 最有效的减压小妙招

高三怎样提高理综成绩

理科生的高考什么最重要？我们学大的教育专家认为理科生想要在高考取得优异的成绩，要重视对理综的练习。那么高三如何提高理综成绩呢？针对这个问题，谋考网小编为大家提出了下面的学习指导建议，希望可以帮助你提高考试成绩。

一、物理重思路

在理综考试中，一般来说物理占的分值最多，压轴大题也多是所谓的物理学科内综合题。因此有人说“得物理者得理综”。专家说：“以我个人的经验来看，如果方法得当，同学们完全可以在物理部分取得令自己满意的分数。”相信在总复习的过程中，每位同学都做了大量的习题。但是进入冲刺阶段后，做题的数量就不是很重要了，关键是要把握住解题思路。到一个新的题目，可以先有意识地放慢速度，把题目所描述的物理情景在自己脑中完整地呈现出来，把每一个步骤都考虑清楚：题目最终要求的是什么？中间需要用哪些物理量进行过渡？涉及到哪些概念？有没有平衡过程？用哪个公式？等等。这样，一套完整的解题思路就形成了。提醒同学们，在解题之后还应该进行回顾，反思自己之前的解题思路中，有没有不必要的步骤，或者是否有该进行分情况讨论的地方被自己遗漏了？这样，虽然做的题目少了，却有助于自己加深对题目的理解。做题比较多的同学可能会发现，其实物理题目的套路性是比较强的，掌握了一些经典的思路，就能够举一反三，再遇到新的题目就比较容易上手了。

二、化学重细节

针对化学学科的复习，专家指出，在高中化学中，元素周期表和元素周期律是一条主线，一些常用元素及其形成物质的性质，一定要牢固掌握。而一些违背同族或同周期元素性质变化规律的“特例”，往往成为考点，需要引起注意。因此他建议同学们，要经常对同族元素及其形成物质的性质进行归纳和辨析，对于常用化学反应或一些特色化学反应的现象，也应该有意识地记忆，这些对同学解答实验题和推断题都会有很大的帮助。

三、生物重积累

专家表示，相对于物理和化学来讲，高中阶段对生物学习的时间比较短，内容也不是太多。生物的题目十分依赖于实验背景，很多题目都是由一段对实验的描述引出的。由于当前生物技术发展很快，因此很有可能以最新的生物研究成果为叙述背景来出题。也许同学对于此项成果并不熟悉，但万变不离其宗，题目的考查点一定是大家学过的知识。所以，在平时的复习中，训练自己抓准“题眼”是很必要的。对于基因题，提醒大家注意概率的计算，要把所求概率与其事件确实对应起来，注意概率值是否受一些先决条件的影响。

注意点：

一、学会分配考试时间

理科综合三科合一，按分值分配，生物需要35分钟左右完成，化学需要50分钟左右完成，物理需要55分钟左右完成，剩下的10分钟左右为机动时间，这应该是最合理的时间安排。

二、做题顺序

如果自己比较自信，就从头到尾做;如果不自信，就可以有选择的先做自己擅长的。一般情况下，各科都不太难。只是因为有的学生再前面用的时间很多，后边相对简单的题没有时间做。而后面多是大分值的题。这属于时间安排上的失误。而有的题时间再充裕，也不一定做出来，这就应该主动地放弃，给可以做出的题腾出一点时间。

三、选择题

虽然是选择题，但重要的不是在“选”，不是看着选项去挑。要养成推导的习惯，掌握过程，要知道是“因为是怎样的，所以才是怎样的”。如做物理学科选择题时，不要轻易地把生活经验往物理题上套，应该用物理规律往物理题上做。选择题是做出来的，排除出来的。

审题要细，对于选项的判断要有依据，充分利用单选的特点，用好排除法和推理法。选择题做完后，对部分试题要进行复查。

四、先易后难

先把自己有把握的题尽量一次性做好，再逐一攻克难度较大的题。认真阅读时，要看懂每一句话，关键的每一处提示，可做简单的勾画，仔细审题时，要通过观察、对比、分析、推理、综合，弄清试题的考察意图。书写要规范，表达要清楚。在做好会做的题的基础上，关键是处理好有疑问的试题，尽量争取多拿分，哪怕只写一个方程式或公式。

分清主次提高成绩

一、大胆舍弃，切忌贪多

不管怎么计算，7个月时间确实很短，因此，一定要将复习计划制订得合理，不管有多少需要做的，只计划自己能够完成的任务。建议每周的计划只计划到80%，留出20%的时间做机动，以确保制订的计划能够保质保量完成。如果计划得太多而不能完成，将造成挫折心理，不利于考试发挥。

二、重点提高知识的“质”和可利用程度

高考是选拔性考试，试题中的易、中、难是按比例设置的，其中的难题要求90%以上的考生不能得

分。所以考生要立足中等难度题，因为中等难度题起到决定性的作用。容易题对大部分考生来说都是可以得分的，而难题只对那些能力特强的考生有所区别，因此绝大多数的考生要立足于提高中、易档次的试题的准确率。要对做过的题强化印象。要明确：这些题所涉及的知识是什么？对能力、方法的要求是什么？容易出错、易混的环节是什么？查漏补缺，每消灭一个错误，就等于为成功铺垫了一个台阶。

三、要重视得分训练，能得的分决不要丢

首先是审题训练。要认真分析题目涉及的物理内容，包括物理情景、物理状态、物理过程等等，在分析的基础上选择适用的物理规律，拟定解题方案，对解题结果进行分析，必要时进行验证，或用其他方法来复核。切忌乱套公式或者不看条件套用做过的题的“套路”。

其次是表达训练。要练习用规范的语言层次清晰、条理清楚、逻辑严谨地表达自己的思想。答案宜简洁，要紧扣基本观点。要尽量使用规范化的学科语言。有的学生平时规范化较差，必要的文字说明没有，物理符号的书写任意，从而造成失分。有的学生平时依赖于计算器进行运算，或者遇到繁的运算就列式不算，致使计算能力退化，考试中遇到较繁的计算就容易出差错。在复习后期要加强计算能力的培养，不要用计算器进行计算，养成良好的运算习惯。

再次是要学会“拆”题。物理计算题的设问是有梯度的，一般来讲，第一问都比较简单，只要仔细阅读题目，大部分学生都能够得分，其分值一般与一道选择题相当。而且，有些题目即使不能看懂全题，只要能把看懂的部分用物理公式表达出来，同样可以得到相应的分。

相信大家能把理综取得完胜。

家长如何给高三学生减压 最有效的减压小妙招

每一年的高考中，都会有这样的一部分同学。他们其实水平都很不错，甚至可以说是水平很高的一类学生，但是就是因为在考场上压力过大，情绪不稳定以及考前的状态不佳，那么作文家长如何给高三学生减压呢，请跟随小编来看一下!

家长给高三学生减压的方法

科学研究表明，饮食减压法是最有效的一个减压手段。家长可以借鉴这类的减压方法，饮食减压法包括两个方面，第一个方面是科学合理的饮食保证考生的生理健康，家长要为高三的考生做好后勤工作，保证高三的学生因为超强度的脑力劳动而有足够的物质和营养基础，这是家长为高三学生减压的生理上的保证。

饮食减压法的另一个方面，有的食物是有直接减压的作用的，还有的食物是可以提高我们的接受能力和学习效率，是我们的思维更加敏捷。比如维生素c就具有减压的效果。所以家长要为高三的孩子准备还有大量维生素c的食物，比如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素c的食品。

作为高三的学生压力大自然是不用说的，那么有哪些有效的减压妙招呢?运动减压法是对高三的同学一个不错的减压方法，我们总说要劳逸结合，科学合理的安排学习，要体力劳动和脑力劳动相结合，这样有助于减压。及时的消除疲劳还会减轻考生的注意力，而且长时间的、高强度的脑力劳动，更应该进行有益的锻炼。

这里家长可以让高三的学生在休息日的时候进行爬山、打球、游泳的活动。

高三学生如何减压

一、饮食减压法七七网

饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。

另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

小编推荐：高三家长帮孩子减压的几种方式

二、运动减压法

科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。

为什么这样呢？因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。

三、转移减压法

有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

家长给高三孩子减压小妙招

1、建立自信和积极有效的学习行为。提醒你：高考是考察你过去学过的知识自己是有一定的水平的。当然，这就意味着你必须学习考试所要求的内容。

2、现实在看待考试。它并不是对你个人价值、你成功的能力或者是未来幸福的测量。它仅仅是对你所知道的知识和所具有的能力的考察。

3、高三学生对考试要有积极的态度。去除你对考试的负面想法和感受，不要去想你在考试中会是多么的糟糕。应该给自己一些积极的自我暗示来减压，以积极的心态来看待考试、看待自己。因为，在任何情况下，如果你让自己相信自己将会失败，那么你可能真的会失败。

4、复习期间，面对孩子的烦躁不安，父母最好的做法就是抱着一颗“平常心”陪伴孩子。首先父母要做到心态平和，高考虽然重要，但也只是人生的一个阶段，并不会就此决定孩子一生的命运，把高考看成和平时的考试一样。

5、如果父母内心把高考当作生死攸关的大事，言语、行为上都会传递出紧张、压力。这样无论是关心、鼓励或批评，都会给高三的孩子造成更大的压力，而这时父母就需要为孩子减压了，当父母自己的心态放松了，孩子的情绪也会随之稳定下来。备考期间，父母切忌过多干涉孩子的学习及生活。