高三理综第一轮复习计划及策略 高三学生心态不好怎么调整

高三理综第一轮复习计划及策略

高三开学后就要进入第一轮复习了，第一轮复习主要是进行全面复习，对高一高二所学的知识点进行系统全面的掌握。高三第一轮复习是非常细致的复习，大家一定要把握好这次机会，把没学会的知识好好补一下。

高三理综第一轮复习计划

高三第一轮复习时间非常长，一学期都在进行一轮复习，知识点复习的很细，题做的也特别多，覆盖知识面很广泛，所以不会一定要弄明白。俗话说过了这个村就没这个店了，这个全面系统复习机会千万不要错过。

理综是分科复习的，物理、化学可以多分些时间，但也不要给生物太少的时间，否则一样学不会。复习时要合理安排时间，制定适合自己的复习月计划、周计划、天计划，并适当做出调整。

理综各科要进行系统复习，不要像刚开始学知识时分散地记忆，而是把知识整合在一起，穿成串记忆，效果会更好一些，尤其是相关章节放在一起复习，易混知识点进行对比记忆。

高三理综第一轮复习策略

物理复习策略主要是多思考，寻找解题思路，物理开窍了学起来会很简单，死记硬背公式一点好处也没有，遇到题目还是照样不会做。化学要多背，还要多练习，不会的多问老师。生物没有更好的方法，把书背熟了最好。

高三理综第一轮复习最基础的还是要多看书，把书上的概念、知识点先理解性记忆，首先理解透彻了，然后完完全全地背诵下来，有时甚至一个词都不要出错。

理综复习就是一个查缺补漏的过程，看书、做题、再看书、再做题，通过反复训练弥补知识不足，看看哪里还没有掌握好，然后进一步加深印象，学会所有知识。

高三学生心态不好怎么调整 怎样调节好自己的心态

高三的学习是非常重要的一年，很多高三学生会因为自己的心态波动出现一些心理问题。那么，高三学生心态不好怎么调整呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生怎么调整心态

1、不要烦

高三生为何会心态不好呢？因为许多的考试、挫折与失败、对自己过去的学习不满意、后悔、迫切地想改变目前的状态、不知道从何处做起、觉得付出了努力收效甚微、觉得生活欺骗了你、看到父母脸上的担忧与关注等，这些想法会导致许多同学整天紧张兮兮、烦恼不安，焦虑，浮躁。

跟朋友或亲近的师长倾诉，打一小会球，在操场或小区里跑步散布，在阳台上做做体操，暂时放下难题，换一个学科，做一点家务，听一小段舒缓的乐曲……这些方法都可以试一下。

2、情感调整法

我们可以找一个自己信赖的人，经常向他聊聊自己的现状。心里不顺时，通过语言的倾诉，能消除那些负面心态，太过兴奋时，他也能及时的给你提醒。有这样的一个人为你保驾护航，你无疑会轻松很多。

3、以平常心对待考试

考试临场发挥靠心态，不要在考场给自己施压，考场上应该暗示自己:只要把自己会做的题目都做对了就是成功。或是为自己找条后路，安慰自己。另外不要因试卷的难度而影响情绪，告诉自己:人难我难不畏难，人易我易不大意。

4、不畏难，不骄傲

遇到难题花了很多时间才做出来的时候，就对自己说：“这么难的题目，居然被我做出来了，这么巧妙的方法别人肯定想不到，嗯，这下又比别人多拿了十多分。”遇到很简单的题目，很快做出来了，我就想：“哎呀，这么简单，看来这次考试我是非考高分不可了。”总之，每做一道题，就从各个方面鼓舞自己，这样，一张卷子做下来，不论难易，都不会影响心态。

如何调整好心态

1.切忌攀比

走过高三，人才清醒过来，发现高三一年的实质是自己要尽力在高一、高二的基础上有一个飞跃，不断超越上一秒钟是自己在高三时的信念，而不是盲目地要去超过别人。知道自己在不断进步就足够了，也就不会有再有负面心态。

2.降低心理预期目标

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入，把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。七七网

3.按部就班，切忌浮躁

高三最重要的一点就是时时有计划、事事有计划，万不可做无头苍蝇。时间可长至一个月，短至一天；各科也要有具体的计划，总之要按部就班，循序渐进。