高三理科理解的没别人快怎么办 高三学生压力大失眠怎么办

高三理科理解的没别人快怎么办 高三理科的学习方法

要找到自己的节奏，不要太在意周围人如何。要坚持学习，对于新课程要有决心去理解，能一个个攻破，就会渐入佳境。每个人都有自己的性格，尊重别人，友好相处。我们不需要变成每个人都喜欢的角色，做真实的自己就好。

高三理科理解的没别人快怎么办

高三学习成绩差的同学绝大多数都是基础知识差，理解的没有别人快，所以想要逆袭的高三理科生就必须以课本内容为主，学习基础知识。不要说什么学习基础知识没用，高考不考简单的。这么想就大错特错了，就近几年的高考试题来分析，百分之六十多内容都是基础知识，高考的时候只要能把基础题全都作对，那么考二本大学是没有任何问题的。

高三理科的学习方法

1、多做题，多总结。题海战术是必要的，但做题要有技巧，不要重复。

2、按专题练习，多总结。总结历次考试，总结了它的规律，减少相同类目的错误。

3、多进行全真模拟。进行针对性训练，提高很快的。

4、重视观察和实验。物理知识来源于实践，特别是来源于观察和实验。

5、多分析，思考。要善于从个别想到一般，从现象想到本质、从特殊想到规律。碰到疑难，不是知难而退，而是深钻细研，直到豁然开朗。对似是而非的问题，不是朦胧而过，而是深入思考，弄个水落石出。

高三学生压力大失眠怎么办

据资料显示，大概有百分之三十的高考考生因为复习压力导致精神紧张、焦虑，甚至是失眠。那么，高三学生压力大失眠怎么办？下面和小编一起来看看吧！

高三压力大导致失眠怎么办

1、找原因，如果我们失眠了，先问自己：1、我在想什么，我在烦恼什么； 2、我为什么要想被这些问题烦恼； 3、我想的这些问题重要吗？ 4、这个世界上最严重的后果就是死去，难道我想的问题比死去还重要？ 5、回答你自己的这几个问题，最后你的回答将是：这些烦恼在死去面前统统微不足道。 这是第一步，把原因弄清楚很重要，因为失眠本身就是个心理疾病，所以一定要把疾病的根源弄清楚！

2、认识杂念和烦恼

明理：我们在摒除杂念之前，一定要明理。首先了解我们自己，眼、耳、鼻、舌、身（身体感觉）、意（大脑、思想）。所有的杂念都从这些感官和意识中而来，比如，一个瞎子，他永远也不会因为看见恐怖的东西而产生害怕，他根本就看不见，何来恐怖的画面？不相信的话，大家自己体会自己的杂念和烦恼是不是从这些地方来。佛门里把这些感官和意识称为六根，我们经常能听到说：六根清静，说的就是我们这六根不收受外面的影响而产生烦恼。失眠和抑郁往往是连在一起的。通常是，因为失眠，所以抑郁；一抑郁，又失眠；再失眠，更抑郁。如果不及时治疗，便这样恶性循环下去。失眠的根源在哪里？就在于我们的六根不清静。这就是理。

3、意静，让大脑和思想清静。类似瑜伽中的冥想，但是冥想是让思想往美好的地方想，并没有达到意识上的清静，所以，往往失眠的人刚开始冥想会有一定效果，之后效果就不好了，就是因为冥想没有使意识达到清静。七七网

高三学生怎么减压

一、增加运动时间。很多考生恨不得把所有的时间都花在学习上，连吃饭、上厕所也在看书。但是，投入时间越多，复习效果越差。相反，如果他们增加运动时间，倒能提高学习效果。他们可以在傍晚安排1小时左右运动，包括跑步、打篮球等，凡自己喜欢的体育项目均可选用。

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二、做做放松训练。当考生心情紧张或学习太累时，可以反复练习深呼吸或做肌肉放松训练，最好在学校的心理教师或医院心理医生指导下进行。具体步骤：首先以自然的姿势坐好，保持身体两边平衡；然后用鼻子深深地慢慢地吸气，再用嘴巴慢慢地呼出来；之后依次收缩并放松肌肉：肩背部、双上肢、手部、腹部、双腿、脚部。掌握此方法后，可在放松状态下想象自己正在考场上，一旦产生紧张，立刻做放松训练，就这样，紧张——放松反复交替，可逐步去除焦虑情绪、缓解失眠。

三、饮食上减压。建议考生多摄入富含维生素C的食物，尽量少吃油腻的食物。晚上可吃一些助眠的点心，比如枣仁汤、百合莲子汤、小米粥等。