高三语文60怎么提高 高三学生缓解学习压力的方法

高三语文60怎么提高 有什么方法

高三可以说是整个人生中最重要的一个阶段之一，而语文成绩在高考总成绩中占有很大比例，为了不让语文拖后腿，我们需要合适的复习方法来提高我们的语文成绩，以下是总结出的高三语文复习方法

要有好的习惯

乌申斯基说：“好习惯是教育力量的基础。”叶圣陶先生也说：“好习惯养成了，一辈子受用。”这就是所谓“习惯出能力”，因此同学们想要提高自己的语文成绩，首先要做到的就是培养良好的学习习惯。高三一年，老师会要求学生大规模练习题目，我们在题海战术的同时，一定要注意保质保量，在做每一套试卷的同时要保证像对待高考一样，从审题、答题，到作文和检查试卷，都要尽全力做完整，养成良好的习惯，有助于我们的考场发挥。

要有良好的心态。

高三期间会有很多的测试，我们要认真对待，但是我们要清楚的一点就是，无论成绩如何，它终究不是最终的高考。当成绩进步时，不能骄傲，要尽量保持住进步的势头;发现成绩退步的时候要想得开，不能沉浸在成绩下降的悲伤中。

要有硬知识复习

硬知识指的就是古诗文默写等直截了当的知识，在书上可以找到答案，这是最直接的提分方式，没有捷径，只有合理地分配时间来背诵古文，回归课本。如作文，可以在平时阅读中积累优美段落，在考场上可以合理运用。

要有足量的练习

不要觉得自己找到自认为方便的学习方法就以此为借口偷懒，足量的练习是必要的，练习不但使自己更加熟悉试卷的结构，更能提高我们在考场上的信心。选对练习题十分重要，最好是近年来的高考真题。

要有适当的放松

高三紧张的学习生活使学生的压力变得很大，适当的放松更是必要的，可以进行一些安全的体育活动，注意饮食搭配，保证身体的健康，尽量发挥出最好的实力。

最后各位考生一鸣惊人，考出理想成绩!

高三学生缓解学习压力的方法

对于高三学生来说，临近高考，高三学生的学习压力很大。那么，怎么才能缓解高三学习压力呢？下面和小编一起来看看吧！

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高三学生怎么缓解压力

消除压力源。缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。七七网

合理宣泄。压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

做深呼吸。当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。

倾诉身边朋友亲戚长辈。所有关于压力解除的观念，强调的就是利用一些技巧来平衡过多的压力，并不是要让自己什么压力都没有。所以若不能自己控制压力，不要一个人默默受苦，找身边的人倾诉下，细细交谈下会有帮助。

高三学生缓解压力的方法

一、让学生用正确的心态面对每一次成绩

升入高中，有很大一部分学生头脑想法单一，属于不达目的不罢休的类型，面对任何事通常是与“必须”和“应该”这类字眼联系在一起的，这属于学生自身的一种心理强迫症。这种学生一般在校生活比较沉闷，死啃书本及练习，面对每一个问题都是停步不前，稳打稳算。同时，他们面对任何问题时心理承受能力差，面对失败总是会想“为什么会丢分，为什么没有进步，为什么......”。

二、让学生用清醒的头脑考虑未来的目标

每一个人都要明白：现在的社会对每一个人是公平的，每一个人都有属于自己的一个落脚点。高三学生更加应该明白并认识这个道理，这不是作为旁人否定某个学生的价值，而是站在旁观者的角度用清醒的头脑和眼光看待这一切的。

三、让学生用辩证的思想看待身边的一切

在高三，由于成绩差，有的学生已经有了厌学心理，整天趴在书桌上无所事事，混日子，还没有高考自己已经放弃一切。他们的想法我能理解和感受，同在屋檐下苦读三年，最终的出路却是不一样的，心里不好受。

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成绩只是一方面，欲胜人，先胜己。面对成绩如果连自己都战胜不了，已经投降了，那么最终一事无成，如果能在低成绩下学得好技术，在工作中突破他人突破不了的难题，我们还是最棒的。这实际上让学生站在不同的高度用辩证的思想看待身边的一切，包括自己不尽如人意的成绩，给学生成长的动力和空间，消除考试压力。