高三学生缓解学习压力的方法 高三复读手续流程有哪些

高三学生缓解学习压力的方法

对于高三学生来说，临近高考，高三学生的学习压力很大。那么，怎么才能缓解高三学习压力呢？下面和小编一起来看看吧！

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高三学生怎么缓解压力

消除压力源。缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。

合理宣泄。压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

做深呼吸。当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。

倾诉身边朋友亲戚长辈。所有关于压力解除的观念，强调的就是利用一些技巧来平衡过多的压力，并不是要让自己什么压力都没有。所以若不能自己控制压力，不要一个人默默受苦，找身边的人倾诉下，细细交谈下会有帮助。

高三学生缓解压力的方法

一、让学生用正确的心态面对每一次成绩

升入高中，有很大一部分学生头脑想法单一，属于不达目的不罢休的类型，面对任何事通常是与“必须”和“应该”这类字眼联系在一起的，这属于学生自身的一种心理强迫症。这种学生一般在校生活比较沉闷，死啃书本及练习，面对每一个问题都是停步不前，稳打稳算。同时，他们面对任何问题时心理承受能力差，面对失败总是会想“为什么会丢分，为什么没有进步，为什么......”。

二、让学生用清醒的头脑考虑未来的目标

每一个人都要明白：现在的社会对每一个人是公平的，每一个人都有属于自己的一个落脚点。高三学生更加应该明白并认识这个道理，这不是作为旁人否定某个学生的价值，而是站在旁观者的角度用清醒的头脑和眼光看待这一切的。

三、让学生用辩证的思想看待身边的一切

在高三，由于成绩差，有的学生已经有了厌学心理，整天趴在书桌上无所事事，混日子，还没有高考自己已经放弃一切。他们的想法我能理解和感受，同在屋檐下苦读三年，最终的出路却是不一样的，心里不好受。

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成绩只是一方面，欲胜人，先胜己。面对成绩如果连自己都战胜不了，已经投降了，那么最终一事无成，如果能在低成绩下学得好技术，在工作中突破他人突破不了的难题，我们还是最棒的。这实际上让学生站在不同的高度用辩证的思想看待身边的一切，包括自己不尽如人意的成绩，给学生成长的动力和空间，消除考试压力。

高三复读手续流程有哪些 要准备什么

高考成绩不佳，很多学生会选择复读这条路，但是不知道复读的手续该怎么办，下面小编为大家整理了相关内容，一起来看看吧！

高三复读手续流程有哪些

现在复读在高中很普遍，一般情况下，复读不需要什么特殊的手续，只需要拿自己的分线单去学校报名交钱即可，没有其他什么特殊的要求。

首先要你的高考分数那张纸条的复印件，然后就是等复读学校的电话。如果是更换学校，需要去原学校将档案移交给现学校。

一般只要不是去外地复读，都不用考虑学籍的问题，学校都是帮学生搞定，不用学生操心。多数人复读一年都能提高几十分左右甚至上百分。七七网

录取通知书，这个就要注意了，凡是有报志愿被录取的学生，要是选择复读，都要拿你被录取学校的录取通知书到你复读的学校证明你没有去大学报到，由大学取消你的大学学籍。方可参加下一年的高考。

另外，复读班都有人数限制，如果准备复读，一定要提前报名。多数复读班都是根据学生成绩的高低来收费，一般成绩越高，学费也就越低。

高三复读注意事项

1、是否愿意复读
复读最重要的一条就是看你自己是否愿意复读，复读很辛苦，没参加过得人一定不能了解，如果你没有这份动力，你还有很大的可能考不上好大学。
2、复读基础
复读基础也很重要，因为一般复读比较适合那些接近分数线的人，比如说二本考一本，三本考二本，如果你的基础很差，那么在复读一次也很难考上好大学，不过事在人为，好好加油，还是有希望的。
3、抗压能力
复读的时候压力很大，老师，家长都会煽动压力，让你疲于奔命，这些你都要事先考虑到，如果你是个不怎么能够承受很大压力的人，那么对于复读这件事，你就要好好考虑了。
4、心态
很多考不上大学的同学不是因为功课不好，而是因为心态不好，这就需要注意了，如果不能调整好心态，再去上复读学校就没用了，在里面的高压环境下你会更加的紧张，这样的的考生不是复读就够了，还要做好心理疏导工作，否则还是发挥失常。
5、劳逸结合
复读的时候一定要懂得劳逸结合，否则除了神经衰弱，你什么也得不到，有的人复读就拼命看书，最后把身体变差了，学习本身就是劳逸结合的过程，这点务必做到。

高考改革后对复读生的利弊

好处：

1、知识储备比较丰富。教育改革的趋势是强调基础知识的掌握，这对高考复读生很有利。

2、考试经验丰富。复读生亲身经历过高考报名、体检、政审、熟悉考场，感受考场气氛和考试全过程，这对第二次高考很有帮助。

3、心智更加成熟。复读生经历 过高考挫折，年龄和阅历增长了，性格更加稳定成熟。

4、比应届生多复习了一年。这种种优势，都显然是复读生的优势，应届生更需加把劲了。

坏处：

复读生和应届生在报考专业上有什么区别一般专业都能报。一般的专业，只要不是很特殊的那种，复读生和应届生是没有区别的。换句话说，99%的专业，复读生和应届生是没有区别的!

在高考招生中，不招收复读生的院校类型及情况有：军事院校、武警院校、国防生、大部分高校保送生、自主招生以及部分院校(专业)，这些院校明确规定不招收复读生。所以如果你想复读一下再上这些院校是不可能的。

考军事院校的考生须是不超过20周岁的应届高中毕业生，报考公安院校的考生年龄不超过22周岁，医学类8年制本硕博连读专业也只录取应届考生。其他高校和应届生录取待遇一模一样。