2023年4月山东自考本科社会工作专业考试时间 自考考前三天如何调整好考试状态

2023年4月山东自考本科社会工作专业考试时间

【导读】山东省2023年4月社会工作专业的自学考试报名注册工作已进入尾声，很多同学都选择好了自己的考试科目，那么社会工作专业的考试时间你记住了吗？

省考试院在报名文件中公布的社会工作专业的考试时间是：2023年4月15日至16 日。

每年上半年社会工作专业的考试时间一般为4月的第四周的周六周日这两天，同学们可以提前规划好时间安排，请好假安排好个人时间参加考试，要不然错过只能等下批次考试了。

参加社会工作专业的考生要注意公告文件，每年上半年和下半年社会工作专业的考试科目有出入的，个别考试科目一年只有一次考试机会，不是说上半年和下半年都有考试机会，所以社会工作专业的考生一定要提前根据考试文件规划好自己上半年备考什么专业，下半年备考什么专业，这样才能高效率的最短时间毕业拿证。

想要社会工作专业学位证的考生一定要区别一下毕业条件和申请学位条件，一般主考院校官网都会公布详细学位详细条件，申请学位的条件比申请毕业的条件要严格一下，会要求更高的科目成绩，社会工作专业的考生可以登录主考院线官网仔细研读，有一些免考政策如果符合要求是可以大大降低考试难续，减短毕业时间的。

参加社会工作自考本科是一个持久战，考生一定要合理安排好自己的学习时间，端正自己的学习态度，自考不是随随便便拿证，要求考生一定要配合学习。关于社会工作专业还有不明白的可以进同学群，自考网的老师会定时公布考务通知，避免学生错过考务节点。

自考考前三天如何调整好考试状态？

(1)自考前的几天，要保持自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度。

　　这正是为了收到“退一步，进两步”的效果。保持大脑皮层中等的兴奋度(既不过分放松也不过分紧张)，要避免和他人进行无谓的辩论和争吵，不搞剧烈的文体活动。这样就能在自考前夕，创造一个良好的心境。

　　(2)一般来说，自考前这段时间，应主要用来抓知识的主干，进行强化记忆。

　　总的原则是回归基础，形成知识网络，把查漏补缺、解决前面复习中出现的问题放在第一位。不必要也不可能再把每一科详细地复习一遍。 因此，最后阶段的复习更应收缩到教材上来。通过看书上的目录、标题、重点等，一科一科地进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补习一下，已经熟练掌握了的内容，可以“一带而过”。还可以看自己整理的提纲、图表、考卷，重温重要的公式、定理等。这几天的复习，就好像运动员在比赛前的准备活动或适应性练习一样。 通过几天的“收缩复习”、“强化记忆”，进一步巩固坚实而又熟练的基础知识，以便能在自考答题中，根据主干线索迅速回忆，熟练地掌握知识的整体框架，在答题中做到“八九不离十”。

　　(3)稳定情绪，镇静入睡。

　　成绩的好坏与情绪稳定的关系很大，优化情绪的辅助办法有：

　　深呼吸。复习完功课后，做深呼吸。要缓慢、放松，吸完一口气后，略停1秒钟再吐气。如此反复多次。

　　按摩内关穴。用右手大拇指按住左手臂内侧内关穴(手掌纹下三横指正中处，通常是表带处)，顺时针按摩36次，在心里默念“镇静”，这当然也是一种强烈的心理暗示。

　　坐着或者站立，身体放松，想像着自己淋雨，自我想像下雨将所有的疲劳和焦虑冲洗掉。当然在自己冲凉时，想像把自己的紧张、疲劳、焦虑冲刷掉的效果更好。

　　按摩涌泉穴。晚上淋浴完后，用右手的大拇指按摩脚心的涌泉穴，次数不限，心里同时默念“入睡”。

　　(4)进入全真模拟状态。

　　早起半小时和晚睡半小时，两头加起来是1个小时，心理学界有一个普遍的共识，这两段时间是最佳的记忆时间。所以这1个小时中，要充分利用。

　　有条件的话，要在上午8：30和下午2：00开始复习，这正好是自考考试的时间段，这样到考试的那天，能顺利进入状态。

　　每天做一套卷子。每天做一套试卷可以使考生在几天后真正拿到试卷时不感到手生，能找到感觉。

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　　自考开始的前一晚上，平时什么时候睡觉就什么时候睡觉，千万不要打破自己平时的习惯。这是成功的一个重要保证。