高三学生考前吃什么食物补脑 高三理科一轮复习买什么资料好

高三学生考前吃什么食物补脑

高三学生学习压力大，课业负担重。所以在考前，很多考生都会吃一些补脑的食物，那么，高三学生考前吃什么食物补脑好呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生补脑吃什么

1.鹌鹑蛋可以说是高考前的最佳补脑品。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。之所以说鹌鹑蛋高考补脑效果好，还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。

2.南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。

3.木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

4.核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

5.金枪鱼富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。这个市面上不是很多见，但是它补脑真的很好，可以适当的吃一点金枪鱼的罐头，因为金枪鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以活化我们的脑细胞，让你变得更聪慧。

虽然说补脑能够通过食物来达到目的，可是健脑还是要靠平时对大脑的保护。充足的睡眠是补脑的前提，尽管现在的生活节奏加快了，可是保证足够的睡眠还是很有必要的。

高三学生补脑注意事项

1.提醒广大的考生家长，千万不要“山珍海味”盲目进补。一方面，如果考前食谱变化大，考生肠胃对这些食物吸收不好，会出现腹泻、食欲不振等现象；另一方面，吃得过杂、过饱、过于油腻，会给肠胃增加负担。这样会增加胃肠的血液供应，而减少流向大脑的血液，以致大脑供能不足，造成大脑迟钝、思维不敏捷。

小编推荐：高三学生吃什么补脑增强记忆力

2.如果家长觉得不给孩子进补心里不踏实，营养师也建议，可以给考生适当补充磷脂酰丝氨酸、DHA、B族维生素等营养素。这些营养素对于提高记忆力、健脑都有一定的帮助。

3.营养应注意均衡，荤素合理搭配。高考期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。

高三理科一轮复习买什么资料好 怎么复习

高三理科一轮复习的时候，除了要掌握基础知识以外，还要通过刷题来建立理科的解题思路，复习资料方面，小编比较推荐的是《高考帮》《试题调研》和《金考卷》。

《高考帮》

2023版《高考帮》焕新上市了，这套书专为高考总复习服务，依据学习认知理论和《中国高考评价体系》，采用深度学习理论，聚焦知识的深度理解，引导学生进行理解性学习，减少死记硬背和机械刷题，从而帮助高三理科学生提高学习效率和学习质量。

具体来说，这套书，有七大亮点：

亮点1：

知识整合全面，按照知识逻辑，把高一高二学过的零碎知识，串成线，织成网，帮助高三理科学生构建完整的知识体系。

亮点2：

设置深度思考、深度学习栏目。通过深度学习，高三理科学生可以彻底理解知识“是什么，为什么”。理解了知识的本质，就不用再死记硬背。七七网

亮点3：

丰富的知识拓展。对核心知识进行拓展，既能强化对知识的理解，又能增加知识储备，一箭双雕。

亮点4：

例题讲解精彩。有深度命题分析，有高三理科解题思维逻辑图，还有一题多解。讲解细致贴心，清晰明了，一看就懂。

亮点5：

构建思维模型。知识积累是横向长度的增加，思维提升则是纵向高度的提高，通过构建高三理科思维模型，可以帮助学生大大提升思维能力。

亮点6：

大量的现实情境素材。这些新素材、新情境，可以帮助高三理科学生用所学知识解释、解决现实问题，真正做到学以致用。

亮点7：

配有精彩视频讲解。如果你对知识还有疑问，或者想利用碎片时间进行高三理科学习，可以扫码书封底的二维码，观看微视频。

《金考卷》

《金考卷》算是一个试卷类的”老品牌“了，也是著名品牌，陪伴和润泽了80后、90后、00后等一代又一代的学子。如果你在高中时期，即便没有买过或用过《金考卷》，你一定听说过它。《金考卷》被誉为“教辅界的劳模”，原因很简单，就是它分类多，内容丰富，每一年都在不停地出新产品，覆盖高考备考的每一个时段，可谓对高中生的照顾“无微不至。高三理科学子用它复习再好不过了。

高三理科复习方法

1、对于理科生来说，在高三备考阶段要提高学习效率。高三理科生在备考过程中，首先要学会对自己的实际水平有一个大概的了解，知道自己的强项和弱项，这样在高三备考阶段，就可以对强项进行巩固，对弱项重点学习。

2、高三理科生在复习的时候要学会制定适合自己的学习计划，高三理科生在制定学习计划之前，要了解自己的实际情况。这样高三理科生在之后的学习中，才能提高备考效率。

3、高三理科生在备考阶段，难免会采用题海战术。只管做题，其余的往往是不管不顾。其实高三理科生在备考阶段的确需要适当的做题，但是做题的时候一定要有选择，题目贵精不贵多，要保证高三理科生做每一道题都有收获。

4、高三理科生想要提高备考效率，一定要把休息和学习之间的关系处理好。很多高三理科生在复习备考阶段，都会选择熬夜学习，压缩自己休息的时间，这样的做法不仅不会提高学习效率，反而会导致白天上课没有精神。