高三应该如何合理安排作息时间 高三一轮复习生物练习册推荐

高三应该如何合理安排作息时间

高三应该怎样合理安排一天的时间，学习时间和休息时间怎么调整才能让上课保持最佳的听课状态，学习效率最高？每个人的习惯不同，大家只要调整好自己的生物钟即可，下文仅供参考。

高三怎么安排作息最好

其实我认为高三最重要的就是心态，我高三冬天的那段时间因为自己的心态调整得不是很好，所以每天学习的时候都很烦躁。高考压力和贵州的冬天每天都让人觉得想赶快脱离，后来春天的时候好多了，心态慢慢调整好了，学习效果也提升了。

每个人对于自己的高三都应该有自己的一套复习系统，而不是说照搬别人的复习方式就能够成功，比如我，我是比较贪玩的类型，我高三课间的时候没有一节课间是在学习，所以其实对于别人所说每节课间的十分钟积累于我而言都是一个放松的好机会。

其次我的生理时钟不是学霸模式的，我一般到早上第三节课才能清醒过来（没办法，我早睡晚睡都试过，早上就是困，高三的时候喝咖啡都不管用，这个体质一直维持到现在），高一高二的肯定不能这样，这样会错过很多新课，然而高三就可以稍微调整一下，所以我干脆前三节课就睡，睡饱了就起来刷题（因为我们班是文科实验班，所以基本上都呈现一种老师讲自己的，我们做自己的状态），高三前期的话我会按照自己的喜好刷题，个人比较喜欢的是金考卷、试题调研和五三，后期就会刻意地按照高考考试的时间安排刷题，调节每一科的兴奋点。

白天基本上如此，中午的话是一定会睡午觉的，而且我会在中午的时间里用手机看看新闻（文科生确实需要）听听歌，因为我们学校的时间安排比较宽松，12:20下课，14:30上课，中间的这段时间可以自己做好足够的安排。

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我的力量基本上都发挥在下午至晚上的时间里，我的精神状态在午觉过后特别好，所以下午又开始无限的刷题模式。

对于锻炼，我个人不是很喜欢锻炼，但每天下午吃完饭都一定会到操场上走走，印象中高三是没有怎么生过病的，而且我们学校每天有组织跑操，所以趁那个时间锻炼一下也挺好。

对于周末，我们学校上课是周日晚上到校，一直到周六下午放学，所以校外的时间是从周六下午开始一直到周日下午，于我而言，我每个星期都是有周末的，因为这段时间我除了把作业做完，我基本上不会额外复习，因为前一周的复习已经安排得很满了，再学习会有些超负荷，我们老师也是这样建议，周日睡到自然醒，会放松很多，然后我会跟家人出去爬爬山，或者自己看看综艺什么的，蛮不好意思的是，我几乎每一期的running man都没有落下哈哈哈、总之周末就是尽可能的放松自己。

其实题主问什么算是正常的高三生活，个人认为正常就是适合自己，不会觉得超负荷也不会感到空虚，合理有序的复习过程中穿插一些能够放松自己的活动，适合自己以及心态真的很重要。

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高三应该怎么安排时间才算正常

1.坚持体育锻炼，笔者在高三时几乎每天晚上坚持800米，然后回寝马上就能睡着。身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。

2.每天保证6至8小时睡眠，多了或少了均不宜。。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

3.学习要主动而非被动，仔细观察不难发现但凡班级前几名的没有一个是老师家长逼着学的。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

4.保持愉快的心情，和同学融洽相处，有点内向的同学建议多向班干部聊天，因为他们一般比较健谈。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

5.注意整理。在应试教育下一切考题似乎也有了规律。只要平时善于整理知识点，知识框架。理清三年知识点应该不难。。学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。

6.适当做题训练，强化知识点的灵活

高三一轮复习生物练习册推荐

刷题不是目的，而是一种手段。在一轮复习选择刷题资料，是为了在理解知识点的基础上深刻掌握知识点。所以高三在选择辅助练习册时要选择适合自己的，小编推荐大家看看《读文库高考·小题必刷(生物)》、《高考帮》、五三基础题等。

高三一轮生物练习册推荐

《读文库高考·小题必刷(生物)》

小小的一本，非常适合携带，随时随地就可以拿出来巩固知识点，刷一刷题。书中包含1000道高考经典常考小题，用来练基础、练技巧、练速度和练题感，题型分类，专刷专练，适合高三一轮复习时基础知识的积累。

《高考帮》

这套书专为高考总复习服务，按照知识逻辑，把高一高二学过的零碎知识，串成线，织成网，帮助学生在高三一轮复习构建完整的知识体系。引导学生进行理解性学习，减少死记硬背和机械刷题，从而帮助学生提高学习效率和学习质量。

五三基础题

这一本对基础比较补入的保持非常友好，分为模拟题和高考题两个板块讲解也非常的详细。同时在每个板块的前面会有知识点的讲解，但是不是非常详细。最后在答案的后面会有一些图解。可以作为高三生物一轮复习基础题的训练使用。

试题调研

试题调研算是比较权威的一个资料，里面针对题型有针对性例题练习，也有一些知识总结，实验总结，适合高中生物一轮复习。

高三一轮复习生物学习技巧

1、高三生物一轮复习时要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。

2、注重识图，培养思维迁移能力。高三生物一轮复习中要注重图表学习，很多同学从图表中获取有用信息的能力普遍欠缺，有必要对图表分析题进行专题训练，可以通过询问老师或者是辅助教材训练识图能力，使识图能力逐步转化为学习知识的动力，并形成思维迁移能力。

3、收集资料。比如老师对高考趋势的看法，专家的评价等，在研究这些资料的过程中，要对于高三生物一轮复习重点做到心里有数，如果可能的话，能够适当预测高考题目。