高三学习妙招 高三学生吃什么具有补脑抗疲劳的功效

高三学习妙招 如何提高高三成绩

高三要学会检测和重复。找到自己在学习上的漏洞最好的方法就是检测，如果经过多次检测没有发现问题，说明你对这个知识点已经很好的掌握了，坚持也不是一次两次就可以的，要重复的检测，以免忘记学过的知识。

高三怎么学习

1、调整心态

高三学习成绩不好的同学，应该想想自己对于高三、高考是抱着怎样的态度，是努力拼搏还是破罐子破摔，或者是压力太大焦躁不安。根据自己的现状去向好的方向调整，也可以找人疏导一下。只有心态好了学习东西才比较快，才能有效的提高学习成绩。

2、学习方法

高三文科和理科的学习方法不同，文科（理科）中的地理数学（生物英语）又和其他科目学习方法不同，高三学生应该针对每个学科的特点去总结学习方法，正确的学习方法加上努力才能提高成绩，如果一开始学习方法就是错的，那么学习成绩也不会有所提升。

3、注意提高效率七七网

高三学生，最宝贵的就是时间，有限的时间要复习这么多科目，效率非常重要，不一定非要听每一节课，也不一定非要完成每一次作业。

4、建立一个备忘录

备忘录的主要作用是记录问题，包括预习中和练习考试做错的题和不会的题。也可以记录重要的公式、定理。还可以写一个阶段的学习总结，和一些学习上的感悟和想法。

5、不要搞题海战术

题海战术不一定能提高分数，题目是无穷无尽的，我们永远也不可能做完，我们做题的目的是为了掌握和巩固知识点，拓宽做题思路，如果我们已经掌握了，就没必要再花大量的时间去做题了。可以把时间放在查缺补漏上。

高三生学习注意什么

注意做题不要忽视总结。

一些高中生总是搞题海战术，做各种类型的题目。其实做题最重要的明确思路，也就是说，看到题目就要明白题目所要考的知识点，并有完整的做题思路，这才是真正的会做题。高中生学习过程中要善于总结题的思路，明确考点，反思自己的不足，才达到做题的目的，而不是变成做题机器，不断重复。

高中生学习情况非常重要，毕竟高中三年的学习成绩将会直接决定着未七七高考能否考上理想的大学，因此也就需要重视提高自身的学习成绩方可;而改变错误的学习方法便是重中之重。

高三学生吃什么具有补脑抗疲劳的功效

有很多的高三同学都是非常的关心，在高三的时候吃什么补脑抗疲劳的，小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！

常见的适合高三考生吃的补脑抗疲劳食物

1、香蕉

磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素b6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。

2、海带

海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

3、南瓜

南瓜中除了含有丰富的维生素a还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。

4、核桃

核桃补脑，这是总所皆知的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

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高三学生吃什么补脑抗疲劳?

猕猴桃

猕猴桃含有大量维生素c和镁，低钠、高钾，同时还是很好的膳食纤维来源，营养密度较高。另外特别推荐和酸奶同食。

莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

山药

可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

牛奶

高考前吃哪些食物？高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。牛奶这种营养品近乎完美，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙最容易被人体吸收，这是脑代谢必不可少的重要物质。

高三学生饮食三大原则

1、营养应注意均衡，荤素合理搭配。

高考前及期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。

2、三餐之间的安排要不同对待。在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量。

早餐时可以以碳水化合物的主食为主，比如粥、米面，直接给大脑提供营养。午餐则应该多补充一些优质蛋白质。到了晚饭的时候，可以选择一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于晚上的睡眠。

3、食物的种类可以丰富一些，烹调的方法也应该多样一些。

家长在照顾孩子平时饮食偏好的同时，可以适当微调口味和食物类型，也可以尝试一些不同的烹调方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意尽量少用辛辣的调料。