北京自考英语专业本科教材 自考考前三天如何调整好考试状态

北京自考英语专业本科教材

一、什么是北京自考英语专业本科教材

北京自考英语专业本科教材是专门为自考英语专业本科学生准备的教材，它是学校认可的正式教材，涵盖了英语语言学、英语文学、英语教学、英语翻译、英语研究等多方面的学科内容，被用于英语专业本科自考课程的教学。

二、北京自考英语专业本科教材的特点

1、科学结构：北京自考英语专业本科教材采用了科学的结构，从语言学、文学、教学、翻译和研究等多个方面进行深入的研究，涵盖了英语学科的各个方面；

2、实用性强：北京自考英语专业本科教材兼顾理论与实践，既有深入的理论研究，也有实用性强的实践操作，使学生能够更好地掌握英语语言学、文学、教学、翻译和研究等方面的知识；

3、内容全面：北京自考英语专业本科教材的内容全面，包括了英语语言学、文学、教学、翻译和研究等多方面的内容，使学生能够更全面地掌握英语学科的知识。

三、北京自考英语专业本科教材的用途

1、学习英语：北京自考英语专业本科教材可以帮助学生更好地学习英语，掌握英语语言学、文学、教学、翻译和研究等多方面的知识；

2、提高英语水平：北京自考英语专业本科教材可以帮助学生提高英语水平，让学生能够更好地运用英语进行交流；七七网

3、考取英语专业本科学位：北京自考英语专业本科教材可以帮助学生准备英语专业本科学位考试，让学生能够更好地考取英语专业本科学位。

四、如何获取北京自考英语专业本科教材

学生可以在学校图书馆或网上书店购买北京自考英语专业本科教材，也可以在网上搜索获取北京自考英语专业本科教材的电子版，这样可以节省购买教材的费用，也可以更加方便地学习英语。

总之，北京自考英语专业本科教材是一本非常实用的教材，可以帮助学生更好地学习英语，提高英语水平，并能够考取英语专业本科学位。

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自考考前三天如何调整好考试状态？

(1)自考前的几天，要保持自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度。

　　这正是为了收到“退一步，进两步”的效果。保持大脑皮层中等的兴奋度(既不过分放松也不过分紧张)，要避免和他人进行无谓的辩论和争吵，不搞剧烈的文体活动。这样就能在自考前夕，创造一个良好的心境。

　　(2)一般来说，自考前这段时间，应主要用来抓知识的主干，进行强化记忆。

　　总的原则是回归基础，形成知识网络，把查漏补缺、解决前面复习中出现的问题放在第一位。不必要也不可能再把每一科详细地复习一遍。 因此，最后阶段的复习更应收缩到教材上来。通过看书上的目录、标题、重点等，一科一科地进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补习一下，已经熟练掌握了的内容，可以“一带而过”。还可以看自己整理的提纲、图表、考卷，重温重要的公式、定理等。这几天的复习，就好像运动员在比赛前的准备活动或适应性练习一样。 通过几天的“收缩复习”、“强化记忆”，进一步巩固坚实而又熟练的基础知识，以便能在自考答题中，根据主干线索迅速回忆，熟练地掌握知识的整体框架，在答题中做到“八九不离十”。

　　(3)稳定情绪，镇静入睡。

　　成绩的好坏与情绪稳定的关系很大，优化情绪的辅助办法有：

　　深呼吸。复习完功课后，做深呼吸。要缓慢、放松，吸完一口气后，略停1秒钟再吐气。如此反复多次。

　　按摩内关穴。用右手大拇指按住左手臂内侧内关穴(手掌纹下三横指正中处，通常是表带处)，顺时针按摩36次，在心里默念“镇静”，这当然也是一种强烈的心理暗示。

　　坐着或者站立，身体放松，想像着自己淋雨，自我想像下雨将所有的疲劳和焦虑冲洗掉。当然在自己冲凉时，想像把自己的紧张、疲劳、焦虑冲刷掉的效果更好。

　　按摩涌泉穴。晚上淋浴完后，用右手的大拇指按摩脚心的涌泉穴，次数不限，心里同时默念“入睡”。

　　(4)进入全真模拟状态。

　　早起半小时和晚睡半小时，两头加起来是1个小时，心理学界有一个普遍的共识，这两段时间是最佳的记忆时间。所以这1个小时中，要充分利用。

　　有条件的话，要在上午8：30和下午2：00开始复习，这正好是自考考试的时间段，这样到考试的那天，能顺利进入状态。

　　每天做一套卷子。每天做一套试卷可以使考生在几天后真正拿到试卷时不感到手生，能找到感觉。

　　自考开始的前一晚上，平时什么时候睡觉就什么时候睡觉，千万不要打破自己平时的习惯。这是成功的一个重要保证。