高三学生压力大怎么办 2022高三一模分析会发言稿3篇精选

高三学生压力大怎么办 如何缓解压力

高三学生面临高考，承受着巨大的压力。那么，高三学生压力大怎么办呢？如何缓解高三压力呢？下面和小编一起来看看吧！

高三压力大怎么办

1、找人倾诉

倾诉是缓解压力的有效方法，找个值得信赖的朋友把自己的心理话说出来，可以相互安慰和鼓励，倾诉的对象可以是老师、父母、同学、朋友等，最好是比你自己年长，有高考经验的学长学姐。师生之间的交流也起到关键作用，在每个人的学生生涯中，都有自己信任和崇拜的老师，如果这些老师与学生能进行心灵上的交流，将更有助于学生找出解决的办法，也可以得出新的感悟，从而更好更合理的安排自己的学习和生活。

2、明确目标，自我暗示

当警觉到自己的心境低落时，不要批评谴责，而要接纳真实的自己，反思自己到底哪里出了问题，明确自己的目标，暗示自己就是最棒那个，因为压力往往来自于对自己的不自信。可尝试将大而远的目标分解成一个个具体的小目标，针对自己的情况订制合理的学习计划，把小目标一个个的达成，你会发现自己的实力越来越强，也会越来越自信。

3、精神转移

人生的道路本来充满了各种各样的奇葩事，少不了挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。既然不能选择逃避，不妨迅速把注意力转移到别的方面去。转移注意力不等同于逃避，只是寻找更恰当的时间和地点对问题进行解决。

4、大哭一场

哭，是人类生理情绪的一种表达或表露，亦是人类表达情感的一种方式，怀念、失去、后悔、遗憾、害怕、安心、高兴等具有转折性的情绪都可以用哭来表达，是情感压力的释放，科学认为哭对人的心理、人体等都有保护的作用。面对升学压力，适当的哭泣有主意情感压力的释放，从而轻装上阵，更高效率的投入考前复习。

5、体育锻炼

当运动变成生活的一个部分时，就会惊奇的现有一种美好的感觉，大运动量能排解掉内心压力中的大部分消极情绪。无论是剧烈运动还是短暂的十分钟慢跑或散步都可以增加人身体运啡肽的水平，有助于缓解由于压力过大而造成的烦躁、抑郁等心理状况。

高三学生如何缓解压力

第一，要调整自己对于高考的预期。你全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为你设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法，我建议你记住曾国藩的一句话：“莫问收获，但问耕耘”，不要让过高的目标给你带来太大的压力和痛苦。

第二，培养承受能力和抗打击能力。人生总会面对各种外来压力，并不是在高考时有，进了大学依然会有。有学习成绩上的压力，有找朋友的压力，有男女交往的压力，还有社会地位不等的压力。你这一辈子，可能都会面对压力，既然外部压力不可少，那么我们就要尽可能远离。

2022高三一模分析会发言稿3篇精选

高三一模可以说是高考前最重要的考试了，那么，高三一模分析会发言稿怎么写呢？下面小编整理了一些相关信息，供大家参考！

2022高三一模发言稿怎么写

尊敬的各位领导，各位老师：

上午好！

一模语文试卷由镇江教研室提供，比较平稳，命题基本符合2012年考试说明，综合性强，能力层级要求高。我们高三高复的语文取得了比较优异的成绩。在基础识记、文言文阅读、作文、附加中的名著这几块，一直保持着优势。这与我们一直注重基础，以作文指导为重点，时时刻刻强调解题的规范的正确的复习策略分不开的。

一、一模考试存在的一些问题。

1.文言文阅读翻译得分偏低，实词积累不够。

2.古诗鉴赏得分为5.18和5.37，知识不够完备，所答非所问，不善于结合诗句内容具体分析。

3.文学类阅读、论述类阅读得分不高，38分分别得17.2和17.9，思路题不会从大的角度去把握论述文的层次，分段过于琐碎。文学类文本不能从深层挖掘，对文章的内容把握不准，错解文章主旨或思考不全面，角度单一。

4．作文审题不到位，偏题跑题、套作的现象仍十分严重。思维缺乏逻辑性。

5．附加中名著阅读积累不够细，文学文化常识比较薄弱。

二、下阶段措施：

针对这些问题，我们商讨出以下的对策：

1、加强考试研究，加强对学生的研究。

加强考试研究，提高复习针对性。高考命题基本的走向、常考的热点题型我们要做到心中有数；学生到这时候，基本的积累有了，尚存在哪些问题？下阶段如何提升？如何把知识转化为基本的解题能力，用于实战之中？教师是关键，我们自要给学生高屋建瓴的点拨、指导。另外，我们要很好地引导学生理性地对前一阶段的复习做认真的回顾与分析，明确自己的强项与弱处。反思自己存在的问题到底是什么？如何寻求突破的途径？根据学情，依据考纲制定周密计划，杜绝轻率随意。要计划到每一周，每一天。同时把计划中的每件事认认真真做好，让计划落到实处。

2、精讲精练，有效教学。与一轮复习讲求“全面开花，夯实基础”不同的是，二轮复习的目标：更高效地直接面对“应考”。

主要任务是帮助学生完成学科知识的框架构建，解决学科中的主干及重点知识，高考中常考热点知识及预计可能考察的知识以及一轮复习中遗留下来的的弱点、盲点等。因此，二模后讲评课的成败得失就显得至关重要了。对大多数高三学生而言，应在作文、文学类阅读、古诗文鉴赏和论述类阅读或实用类阅读这四个方面重点突破。“讲”就是要讲透例题所涉及到的知识及审题方法，“评”要针对学生习题中出现的错误，进行方法归纳提炼，注意类比深化，建立知识间的联系，规范经典题型的答题模式(结构类、理解类、概括类、形式类)，重视规范，变“可得分”为“必得分”。

3、夯实基础的同时，作文依然是重头戏，绝对不能放松，一是整理自己写过的较成功作文和不成功作文，认真分析吸取经验和教训，好的要“扬”，不好的要“弃”。二是在素材的积累上继续花功夫，除了关注范文、阅读文本、社会热点中出现的素材之外，重点要打造好属于自己的看家素材。加强作文的面批，从文体方面引导学生规范，从内容方面拓宽学生思维。努力使作文要有思想、有思路、有材料、善表达。

4、文学文化常识除了以前背过的，又作了补充。要求文科班的学生每天一张进行复习，循环巩固。这次考到白居易的新乐府运动的主张，在复习的材料中有，不过有些同学背了已经忘掉了，所以我们现在除了让学生背，还要加强检测，每周五对学生背诵的内容用填空的形式进行检查。

一模仅是高考的前奏，如何在“一模”后，对学习、心态等进行有效调整，消除倦怠感，更好地准备高考才是关键。希望通过我们高三高复全体语文老师的努力，我们语文学科在高考中也能取得优异的成绩。

一模分析发言稿精选

高三同学们:大家好!距离高考有效复习时间还有52天,授课时间大约30天左右。怎样才能在这段时间内做到高效复习,下面想说说自己的想法和建议。今天我讲三个问题供同学们参考,希望对你们能有所帮助。

一、正确看待模拟考试设置模拟考试的目的就是通过模拟考试让同学们熟悉考试的程序和安排,让大家对高考方式有所体验。从这个角度讲考试分数高低不是最重要的,通过考试要达到以下三点:

1、明确考试的程序,科目设置的顺序。例如上午考语文下午数学这样的设置考试科目是有其道理的。第一场同学们可能还不在考试状态,而人们在下午逻辑思维普遍较好。

2、通过考试检验复习效果。同学们找到不足,老师们找到复习的方向。不能只关注分数,要通过分数看到分数背后存在的问题,就是还有哪些地方有待完善。关注绝对分数不如关注相对名次的变化,因为试题有难易,所以关注名次的变化能知道你在群体中的位置如何。高考录取不是位数而是在全体考生中的位次。

3、通过考试找到适合自己的答题策略或者说是方法。首先找到适合自己的答题顺序,例如综合科目,必做与选做、主观与客观等。其次通过几次模拟考试找到自己的弱项,计算不准、审题不细、书写不规范等,所有这些都要引起重视。最后还要关注主观题与客观题答题时间的分配,特别是给写作文预留多少时间是合适的,都要通过几次考试才能摸索出适合自己的答题时间分配方案。

二、下一阶段的复习策略

1、调整听课方法,注重听课后的反思。接下来的听课要经常的反思,反思解题思路与老师分析解题思路有何不同,要常想老师为何要这样来分析问题。反思解题步骤与标准答案有何不同,我这样的解题步骤问题出在何处,高考的时候能不能得到分数。反思参考答案的评分标准,为什么参考答案的给分点是这样设置的,我这样答与给分点差距在何处。要认真揣摩参考答案给分点的意图。在解题后还要进行反思,这个题主要考核什么知识?从哪些方面考核这些知识的?解决这类问题的一般方法是什么?

2、要注意做题量与质,速度与分数之间的关系。不做题肯定不行,但盲目做题更不行。更多的是关注解题之后的反思,归纳出解题的思路和所用到的知识与方法。做到解一题想到一类题的解法,这样做才能是从点到面的进行复习。还要注意解题中出现的疏漏,发现问题就要及时的补救,不能留到明天再进行处理。我发现同学们总是处理不好解题速度与分数之间的关系。通常是解题速度与解题质量成反比。究其原因是平时作业时,精神不够集中,思考问题速度慢。考试的时候有时间限制,在规定的时间下做完题目,很容易造成精神紧张,结果是什么都想不起来了。建议同学们在在独自写作业时要规定时间,在规定的时间内必须完成指定的任务。做到平时像考试一样,考试才能像平时一样。

3、要认真研究高考试题好做过的错题。要以高考原题为主,研究考试的脉络(不变化)、研究自己的不足(补不足)研究标准答案的格式(给分点)。把自己做过的试卷找出来,把做过的错题再认真的梳理一下,分析过去的错误都在出现在哪里?是什么原因造成的?找到解决纠正错误问题的方法。

三、三点注意事项

调整好情绪不要出现过度焦虑心理,考前不出现焦虑心理不可能,但是要及时的调整好自己。不要因为自己的心里焦虑而影响了正常的复习。出现焦虑心里调整的方法是:

1、找班主任进行聊天或者找科任老师进行沟通,最好每天都能和家长进行交流,可以和同学进行谈心。这些都是缓解焦虑的心情的方法。

2、增加户外运动,放松心情,但不要运动过量,间操跑步或者在操场散步等等。

3、找个空旷的地方喊几声也能缓解焦虑的心里。也可以利用周六或者周日让家长带着去海边或者公园走走等。

高三一模发言稿范文

在奥运赛场上，有成功的喜悦，也有失败的遗憾。但是令我们最感动、的应该是奥林匹克精神。

1968年10月20日，墨西哥城奥运会马拉松比赛，比赛已经决出胜负，颁奖仪式也已经结束。夜幕开始降临，当最后的观众正要离开体育场时，组委会通知马拉松沿途的服务站开始撤离，结果得到一个让所有人都吃惊的消息：有个选手还在跑！原来这个还在跑的选手就是来自坦桑尼亚的阿赫瓦里。他在跑出不到5公里后因碰撞而摔倒，膝盖受伤，肩部脱臼，但他并未就此退出，而是一瘸一拐地继续向终点跑去。渐渐的，所有选手都将他远远甩在身后；就连围拢在街道两侧打气助威的人群也已慢慢散尽，天色越来越暗，阿赫瓦里仍在继续着。由于剧痛，他的速度比寻常人散步还要慢，他的膝盖不住地渗着鲜血，嘴角也痛苦地抽搐。

阿赫瓦里面对记者的采访时说到：我的祖国把我从7000英里外送到这里，不是让我开始比赛，而是要我完成比赛。阿赫瓦里的名言不一会就通过广播回荡在墨西哥城这座世界人口最多的城市上空，许多本已回家的市民纷纷赶到路边，为这位勇敢的选手助威、欢呼，在观众的鼓励下，阿赫瓦里拖着伤腿，顶着满天星星，走入了专门为他打开灯光的阿兹特克体育场，他几乎是一步一步蹭到了终点。七七网

由于过于激动，人们忘了统计他的确切成绩，在奥运成绩册上只有他获得的名次：75人中的第57名，排在他之后的18位选手，都是因各种原因中途退场。

奥林匹克之父顾拜旦说过，生活中最重要的事情不是胜利，而是奋斗，不是曾征服过，而是曾奋斗拼搏过。

亲爱的同学们，再有50多天，我们的高中赛程就结束了。在这三年的马拉松里，不管结局是赢是输，我们都将会离开这个曾经洒下汗水和泪水的地方，所有的欢乐与悲伤，所有的挫折与辉煌，今天的一切，平淡平凡的一切，甚至是平庸乏味的一切，都会随着时间的推移而一去不返，都会成为明天的回忆。而我们的梦想也是在这如水的一天一天中慢慢蜕变。考试结束，有得有失，任重道短，容不得彷徨犹豫，让我们在剩下的时日里，用踏实跟自己的浮躁告别，用勤奋跟自己的懒散告别，用行动跟自己的幻想告别，用信心和智慧演绎一段酣畅淋漓的无悔青春！