高三文科怎样提高成绩 高三学生如何缓解心理压力

高三文科怎样提高成绩 3招助你轻松拿高分

高三这一年不仅要学习新的知识，还要复习旧知识，提高各方面的能力，所以高三这一年的学习时间非常紧张。那么，文科生要怎么尽最大可能提高自己的成绩呢？下面和小编一起来看看吧！

一、突出重点，方向明确

在高三文科复习过程中，很多的同学都会把主要的精力放再学的相对较好的科目上，而对于学的不好的科目就有忽视的情况。这样的情况很不利于总体成绩的提高，因为学的好的科目提升空间没有弱势科目空间大，而且成绩越好越难提高，花费的精力业就更多。所以文科生在高三复习的时候想要提高成绩就要把重点放在弱势科目上，也就是提升空间比较大的科目上。七七网

二、不能过分的聚焦

虽然说高三复习的目的是为了备战高考，但是同学们还是要以实际为出发点，稳扎稳打，不要急功近利。在高三文科生的群体中，有一部分的同学在做题的时候，专门选一些高考真题进行联系，有些真题的难度比较大，不仅花费时间长，还比较难掌握。这个时候文科生就会出现焦躁不安的情绪，负能量堆积，时间长了学习成绩只能越来越差，

其实在高考中有近百分之六十的内容考的都是课本上的内容，也就是基础知识，按照高考总分来算，也就是说如果这些基础题都做对了，那么就能就是450分，这对于很多地区的文科生来说，已经过二本线了，所以平时复习的时候，要以课本为主，把课本上的东西都掌握了，学更难的东西也就相对轻松了，同时高考也就成功一半了！

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三、注重学习效率

在高中，文科的知识记忆的内容虽然比较多，很多同学都是花大量的时间去背书。很多同学是虽然都记住了，但是考试成绩依然还是上不去。这就是因为学习没有效率，太注重记忆反而忽略了学习的本质是要面对高考的。所以高三文科复习时要想提高成绩，就不能只是背书，还要注重“实战”，毕竟高考是需要答题的，光会背书，不会运用也是不行滴！

高三学生如何缓解心理压力

面对高考，高三学生都会有很大的压力，这些压力一旦过大，就会影响自己学习的效率。那么，高三的学生如何缓解心理压力的。

怎么减轻心理压力

1、要对对自己要充满信心。研究表明，在能力、水平相同的条件下，自信心高的学生取得的成绩明显高于自信心低的学生。所以，对自己保持充分的信心是考试成功的保障。时刻的提醒自己“我一定能考出最好的水平”。这种积极的自我心理暗示，会使人乐观、勇敢地面对各种困难和危机。

2、适当参加体育运动。随着考试时间的临近，学生就会争分夺秒，每时每刻都扎在书堆里，殊不知人的大脑是需要科学的运用。长期的堆在书题里，大脑的反应能力下降，供氧量不足，这样一来，不但严重影响了复习效果，对身体也没有一点好处。事实也证明了，适当运动能强身健体，有助于缓解大脑的疲劳和紧张的心理。

3、高三难免会有紧张，失落，伤心，而音乐可以影响一个人的情绪和行为。多听一些动人的音乐，不仅可以使人心情舒畅，从中得到美的享受，还可以使人感到轻松愉快，能消除疲劳，缓解紧张情绪，为自己增加学习动力。

高三心理压力大如何缓解

1.每天告诉自己是最棒的

其实大部分的压力来源都是源于自身的不自信，没有信心能够完成自己的目标，家长的期望，以及太过于在意老师的认可、同学之间的对比等原因。其实这样的思想是错误的，要及时的纠正！太过于在意无关紧要的东西就会让人忽略了真正重要的东西！如果把这些精力放在专心学习上，成果会很好的！所以每天对着镜子告诉自己：我是最棒的！这样可以让我们忽略掉由于不自信产生的负面情绪哦！

2.不要想太多

在奋斗的时候只要专注的往前走就好，对于沿路的闲言闲语不必理会，有人鼓励自己，给他道谢；有人挖苦自己，微笑看看他；有人帮助自己，记着他的恩情。不要想太多，有困难船到桥头自然直，急也没有用，高考也一样，好好学习就好了，不必想考不好怎么办？现在成绩还不到哪个学校分数线怎么办？这些都是多余的想法！

3.找空余时间泄压

在努力学习的同时，别忘了让自己的身体与精神休息！在周末放假时可以几个同学一起相约去爬山，享受享受爬到山顶、出出汗之后的轻松；可以一起骑着单车，享受享受风儿拂过脸庞的轻柔；也可以去打打球，运动运动，畅快淋漓的抒发抒发情绪！不管怎样泄压都别忘了主意身体！

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4.不要自暴自弃

高三了，高中马上就要毕业了，三年的努力马上就能看到成果了，这个时候一定要坚持住，千万不能放弃！什么无所谓考什么学校，本科专科都一样，学历本来就不重要等等这些思想一定不要有！人一生的路很长，要想清楚自己要走什么路，不要随波逐流，要坚定自己的目标勇敢去奋斗！