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高三熬夜学习怎么让自己不困 如何安排

2023-05-11 22:43:03 | 七七网

高三熬夜学习怎么让自己不困 熬夜提神的方法

高三学生现在正在紧张的备考,晚上熬夜学习是难免的。那么,熬夜学习怎么提神呢?下面和小编一起来看看吧!七七网

1、高三学生在晚上熬夜学习的时候,要提前制定晚上的学习目标,最好是用笔在纸上列出一个清单来,这样才更有利于管理时间,不至于手忙脚乱。另外在晚上学习的时候不要上网、看电视或是玩游戏。这些都是学习中的巨大干扰,尽可能减少学习干扰,才能提高效率。

2、高三熬夜学习时,困是很正常的事情,如果实在是困的不行,就起来活动一下。还可以去喝水,看看外面或是用凉水洗脸,听一些节奏性强一点的音乐,这些都是熬夜提神效果很好的小方法。

3、高三学生在熬夜学习的时候尽可能的集中精力,让自己的精神比较集中才不会容易出现犯困乏力的现象。另外也可以在晚上熬夜学习的时候吃一些水果或是提神的饮品,这样提神效果也是很好的。

4、晚上熬夜学习的时候,难免会犯困,也会感觉身体很累。但是无论多累,中间的过程中都不要上床休息,这样一会儿学,一会儿休息,反而会感觉更累,对身体也不好,高三学生可以等事情忙完再去休息。

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5、高三学生晚上熬夜学习会坐很长时间,这样坐久了,身体就会产生僵硬感,这个时候伸展一下四肢有利于消除不适感,也有利于提神。另外,高三学生也可以起立坐下或是抱臂耸肩,效果也不错。

高三黑马逆袭作息时间表 如何安排

很多同学在高三都能够逆袭成黑马,大家也很关注他们是怎样学习的,作息时间是怎样的,小编认为,每个人的学习情况都不一样,学习要做到劳逸结合,量力而行,科学的安排自己的作息不仅对学习有帮助,对身体也是有好处的。

高三黑马逆袭作息时间安排

早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般高三学生来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种"考验"的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点:试验表明这段时间短期记忆效果很好。对"抢记"和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍。

正午13点-14点:饭后高三学生易疲劳,夏季尤其如此。休息调整一下,养精蓄锐,以利再战。最好休息,也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点:调整后精神又振,试验表明,此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点:试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。

高三如何逆袭成黑马

1、高三要注重课本,对课本上的知识进行地毯式搜索,找出薄弱知识点;然后,找出课本上薄弱知识点的相关案例跟习题,重点研究;最后,进行专项训练,攻克薄弱知识点。注意在做题的时候要注意举一反三、触类旁通,会一个知识点,就要会同一类型的题目。

2、针对目标详细的规划。当你确定了自己的目标,那就是针对目标详细的规划了,如你现在高三的成绩是550分,但是你想考的武汉大学在你们省需要670分,那么你还差120分,怎么办?这就需要你要检查你的科目,到底是哪个学科拉下了分数。找到了问题的根结再制定逆袭计划,记住,这个计划要适合自己,根据自己的情况制定,而不是超出自己的承受能力,也就是我们说的量力而为。

3、把题型吃透。就是把吃透的知识转化为实战的能力。高考虽然有灵活的一面,但是跑不出基本的出题思路——因为它总是要以教材为基础,去考察教材的某个部分的。高三的时候我们要选择的参考书,就是能智慧地收集并且总结主要题型的书,也是逆袭的一种方式。

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