高三理科一轮复习策略有哪些 高三学生如何放松自己的心态

高三理科一轮复习策略有哪些

高三理科书本知识虽然不像文科那样多，但是知识点、公式等还是有很多需要记忆的额，课本亚应该是一轮复习的基础，可以整理笔记，上课老师讲的解题思路等对后期做题还是很有帮助的。

高三理科一轮复习策略

1、高三一轮复习理科基础较好的同学，可采取纵向突破的方式，努力构建学科知识框架体系并辅之以重点题型、易错警示等复习;对基础较薄弱的同学，可采取横向突破的方式，选择高考的高频考点进行专题突破，要敢于且舍得用整块的时间去突破最紧要的专题;对中等水平的同学，可将纵向突破与横向突破结合起来。七七网

2、高三理科一轮复习的时候可以整理一下这学期的练习和笔记，用活页夹的形式将自己平时容易错的问题重新归类，并把相关的一些问题都整合在一起，可以重新再做一做，并想清楚它们之间的相同点和不同点。不仅要知道这些问题怎么做，还要知道为什么这样做。

3、高三理科一轮复习时要注重强调规范，提升能力。高考考查的是综合能力，最终都体现在学生的答卷上，得分上。会做和做对之间还有很大的差距，这个差距就是规范，可见高考要想得高分，就要从规范入手。

高三理科一轮复习方法

1、高三理科一轮复习资料是老师讲课时参考的，讲题也讲的是上面的内容，如果你不做，老师讲课时你的课堂效率就会很低，所以一定要踏踏实实把它们全做完，果你把学校发的资料保证质量地完成了，可以再买一些专题性质的参考书来拔高自己，但千万不要着急在一轮复习期间刷套卷，耽误你夯实基础的时间就得不偿失了。

2、理科生的课本要把正文反复看、记忆(生物基本上需要全背下来)，小资料、课后题也一定要看要做(因为正文是正统部分，考得太多都成了套路，高考往往从课后题衍生变形出许多新的内容甚至直接把课后题稍加改动就成为一道题了)。高考出题人没有任何参考资料，他们只有课本，所以把课本啃透无疑是把握高考脉络的一个重要方法。

3、高三虽然分了文理科，不用一下学习那么多，可是科目也不少，需要记得知识点也很多。所以面对繁多的知识点们一定要理清各科知识点的脉络。梳理好各知识点之间的联系，这样不仅方便我们记忆，对于我们后面二三轮复习也有很大的帮助，你想一下，当别人一轮复习过后，脑袋还是一团浆糊的时候，你已经能够熟知各科知识脉络，这不是比别人快了很大一步?

高三学生如何放松自己的心态 缓解紧张情绪

有很多的同学是非常的关心，在高三的时候，应该如何放松自己的心态，如何克服紧张的情绪呢，请跟随小编来看一下！

高三学生如何放松心态

1、高考拼实力更要拼心态。基础的知识储备暂不多说，考生及家长心中都有各自的考量。高考不是与其他考生的比赛，恰恰是与自己的一场比赛。以冷静、沉稳的心态迎战，就有希望超越自己的平均分数。曾经有老师说，如果具备60分的实力，就有希望考取70分，高考上的超长发挥是很常见的，主要是心态以及信念的作用。不要畏惧短板学科，抱着打败自己的心态，没有什么是不可能。

2、适当转移注意力也是不错的选择。家长将高考看作决定一生的考试故而紧张，其实是完全没有必要的，孩子的未来是掌握在自己手中的。不管是本科、专科、职业学校，教育的多元化预示着社会的多元化趋势，孩子的一时成绩并不能决定一生，更不能衡量将来在社会上的表现。与其让孩子越来越紧张，家长们不如转移注意力，趁现在多了解、关注当下社会热门行业及就业水平，为接下来的填报志愿做准备，也让孩子的未来有多一个选择，做个心里有“底”的父母。

如何缓解高三学生焦虑情绪

1、首先说道一些简单的抗焦虑的方法。第一个方法是让大脑适当放松，其中很有效的一个方法就是运动。人在进行思维运动时身体基本处于休闲状态，但大脑却高负荷地运动着。有效地放松方式是通过转变模式，让大脑放松身体运动起来。大脑得到适当的方式对缓解负面情绪很有效。所以你可以在晚上找一个跑步场去跑几圈。或者周末找一两个小时打一场篮球，然后洗澡休息一下。

2、依然是让大脑情绪缓解的方法：把声音放大，让你的声音发出来。这里有两种可行的方式。首先说说第一种方式，就是在感觉焦虑的时候，大声朗诵。把情绪投入到朗诵中听到自己的声音。呼喊本来就是动物表达情绪的一种常用的方式，因为在家里是不可能让你去大吼大叫的，社会的理性已经禁锢我们这么做。所以我们只能合理表达：大声朗读自己喜欢的诗歌。既有学习的作用，也有发泄情绪的作用。

3、还有一种呼喊的方法就是去郊游，或者去爬山。在山顶对着远方大声呼喊。或在原野上对着天空呼喊。这都是有效缓解焦虑的方法。但是不是能有效解决内心的焦虑却不一定有效，因为焦虑还是需要引导的方法缓解。

4、焦虑有一个产生的内因，和一个外界推动的外因。如果你能很好地解决这两个影响因素是可以调整好。内部因素是自己没有明确或者合适的行动目标。

高三学生缓解焦虑的方法

如果高三学生真的在此时出现了严重的考前焦虑，那么可根据实际情况选择就医或者心理疏导;如果还没有到严重的阶段，那么可通过一些放松的方式，比如运动、音乐、短途旅行等方式，选择方式时可考虑高三学生的喜好，因为最终的目的是让高三学生感受到放松，重拾信心。

还有一种高三学生考前表现的很浮躁，总是感觉不知道做什么好，做这个就会想到还有其他的没做，结果这个没做完又去做那个，最后结果是哪个都没有做好。这样的高三学生实际上也属于考前焦虑，他们的焦虑原因一方面是压力大，还有一方面是缺乏复习计划导致的。