2022高三学生寒假每天计划表 怎么高效熬夜学习

2022高三学生寒假每天计划表 怎么安排合理

2022年高中期末考试结束了，对于高三的同学来说，这个寒假意义非凡，合理制定寒假每天计划表还是有效的，可以每个学科平均分配学习时间，顾全大局的情况下，在计划之外将自己的弱势科目补习一下，更要注意，喜欢的科目可以做提高训练，弱势科目多补习基础，额外的时间用来提高弱势科目的做题能力。

对2022高三学生寒假学习的建议有哪些

1.每天学习时间最少保持在7-8小时(上课时间包括在内)

2.学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上 19：30-21：30。

3.定学习计划，主要是以保证每科的学习时间为主。若在规定的时间内无法完成作业，应赶快根据计划更换到其他的学习科目。千万不要总出现计划总是赶不上变化的局面。

4.晚上学习的最后一个小时为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。

5.每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。不要前赶或后补作业。完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。

2022高三学生寒假每日学习时间表

7：40——8：00 听一篇英语听力

8：20——10：00 做作业

10：10——10：55 复习

11：05—— 11：50 阅读【包括语文课外必读篇目，优美散文，作文范文等】

13：40——14：25 做作业

14：35——15：20 复习

15：50——16：35 做题

21.：30进行一天的总结，检查背诵、默写等签字类作业，并听录音，背单词或古诗古文等

每科做作业的时间为45分钟，应高效的完成该科作业，像考试一样，若为试卷类作业，则按照试卷规定时间完成。

高三学生如何有技术地熬夜 怎么高效熬夜学习

随着距离2018年高考越来越近，很多高三学生开始选择熬夜学习。那么，高三学生如何有技术的熬夜呢？怎么高效熬夜学习呢？下面和小编一起来看看吧！

高三如何有技术熬夜

利用好最开始的15分钟

这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

烦躁的时候，马上开始学习

熬夜学习有时候情绪会受到干扰，经常觉得学习没有思路，不知道从哪里开始。其实，当强迫自己开始学习之后，你很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。

学习40分钟左右要休息一会

熬夜学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。七七网

用食物来调节

熬夜学习，粒腺体能量消耗要比白天更快，会需要更多热量，这时高三生应选用马上能提供热量的单糖类食物，如水果、蜂蜜水，甚至是葡萄糖液。而一般泡面、甜食等宵夜食物，则油脂过高，反而阻碍代谢运行。

高三生可以选择一些富含维他命b的食物，如酵母、全麦制品、蔬菜、牛奶、蛋类等，有助安定心神，消除疲劳，是熬夜良伴。而咖啡、提神饮料等因为含有***，要注意喝的量和时间，才不会令其在你想上床睡觉时仍有效力，反而打乱了生理周期。

熬夜第二天要补充维他命b食物、深海鱼类或核果类食物，这些食物能保护神经组织，对提振精神有益。

高效率熬夜学习的方法

1、如果你想熬夜学习，那么先明确晚上学习的目标，学到什么程度才可以睡觉。学习之后，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱，在睡觉时充满负罪感，觉得自己今天没有完成目标就睡了。

2、减少学习时的干扰。在使用电脑学习时，不要开QQ/MSN之类的聊天工具，最好把网线掉线或关闭无线网卡，减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。如果你跟其他人一起住，告诉同学、家人或朋友我开始学习了，不要进来打扰。

3、在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。我以前总是习惯在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。后来自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后在上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的网站或者使用手机上的闹钟功能，定下时间。时间到了之后，坚决断线。