高三学生成绩迅速下滑的原因 高三文科学习时间计划表

高三学生成绩迅速下滑的原因

很多高中生在高一、高二的时候成绩都比较稳定，到了高三之后成绩却迅速下滑，这是什么原因呢？下面和小编一起来看看吧！

1、没有目标。其实仔细观察身边成绩突然下降的高三学生，多数都是没有明确学习目标的人，想要高三更有斗志，一定要给自己设立一个明确的目标，比如说自己想考什么大学，在班级中要考多少名等等。如果学生到了高三还没有清晰的目标，那就快给自己设立一个为之奋斗的目标吧。

2、心理负担过重。高三学生在紧张的复习备考中，都会受到不同的学习压力，从而可能会出现一些不良的心理问题。如果没有重视，处理方法不当，就会直接影响高三学生的学习成绩和身心健康。甚至有一些高三学生可能会得一些严重的心理疾病，造成更严重的后果。

3、心态问题。随着高考的临近，高三学生的学习任务也在逐渐加重。在紧张的学习过程中，偶尔会出现烦躁、焦虑的心情。此时，就应该是家长来起到自己应尽的作用，及时帮助高三学生来化解负面情绪。

但是高三家长往往在学生之前就先慌了，不仅帮不了学生缓解心态问题，反而会把慌张的情绪传递给孩子，容易造成好心帮倒忙。因此，家长应该以身作则，用自己的言行来影响孩子才是最重要的选择。七七网

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4、彻底放弃，破罐子破摔。很多高三成绩极差的学生，感觉自己努力也不一定能考上好大学，彻底放弃了学习。高三只有一年，人生也只有一次，不努力怎么能知道自己的潜力。即使是成绩差，高三努力过，以后回想起来也不会后悔。

高三文科学习时间计划表 如何安排学习时间

有很多的同学是非常的想知道，高三文科学习时间的计划表是什么样的，应该怎么安排学习时间呢，小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！

文科学习计划

6：00-7:30对于高三学生来说，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，同为一天的学习打好基础。

7:30-8:00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

8:00-9:00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9:00-11:00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!

11:00-12:00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12:00-13:00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13:00-14:00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

15:00-16:00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

17:00-18:00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19:00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

高三应该如何安排学习时间呢

1、高三文科的同学们要坚持早起

文科大多知识都需要背，尤其是高三文科，需要复习的高一高的知识，所以高三文科生最好是早起一点，早上5:30到6:00之间起床，20分钟时间洗漱整理床铺，10分钟吃早餐，然后开始背东西（建议高三文科生背东西的时候不要去教室，最好是在操场等宽阔的地方，新鲜的空气有利于记忆）。

早操结束以后，早自习的时间可以做题，也可以选择背东西，一般早自习都会比较困倦，高三文科生们可以根据自己的学习习惯安排不容易让自己犯困的学习任务。

早自习结束以后，小编建议大家最好是喝点水，然后出去在楼道呼吸一下新鲜空，这时候可以顺便复习一下下节课的内容。

2、课间的时候不要睡觉

对于高三的文科生来说，上课要记笔记可能会比较累，又由于早上起得早，所以课间会比较困，有的同学会选择趁着课间休息睡一会。

大家可能也会发现，哪些有课间睡觉习惯的文科同学，基本都是成绩不是很好的。因为课间时间太短，只够酝酿睡意的，第二节课开始了，刚好睡着，这样一来老师讲课的声音无疑就成了催眠曲，只会让你更困。而且高三的老师很多都不会去管上课睡觉的文科同学，除非你是成绩比较好的，不然老师不会因为你浪费上课时间的。

课间困了的话，就去楼道吹吹风，或者用凉水洗把脸清醒一下。

3、高三文科生午休时间安排

文科生中午如果下课不是很饿的话，可以先学习，半个小时以后再去吃饭。因为刚下课人很多，难免要排队等着，这样一来就比较浪费时间。而半个小时以后大多数人都吃完了，人会比较少一些。（一般来说高中的食堂中午都会开一个多小时，下课半小时不会没饭菜）。

文科生如何提高成绩

1、文科生提高成绩首先得有决心

高三文科文科的知识需要大量的记忆，所以想提高成绩的话，必须得有足够的决心。尤其是文科中的文综，需要下功夫去背。相信只要你的决心够大，付出的努力够多，学习成绩一定会有所提高。

2、注意学习方法

除了学习的决心以外，高三的文科生还得有正确、高效的学习方法。因为高三复习的时间比较紧迫，而学习任务又非常重，所以文科生在学习的时候，一定要注意学习效率，不要学一整天还没有别人一节课掌握的多。

至于正确的学习方法，也就是把需要记忆的知识安排在记忆力最好的时间段，需要理解、动脑的的知识放在一天中思维最为活跃的时间段，到了晚上的时候，最好是归纳总结一下白天所学的知识，或者是看一些热点新闻、时事素材，毕竟文科考试对于社会热点、国内外重大新闻考察的比较多。