高三学生心烦浮躁学不进去怎么办 高三学生成绩下降怎么提高

高三学生心烦浮躁学不进去怎么办

到了高三，想要取得更好的成绩，就必须静下心来好好学习，但是这并不是所有学生都能做到的，不少学生进入高三之后就出现了心烦气躁学不进去的问题。下面和小编一起来看看怎么解决高三心浮气躁的问题吧！

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高三浮躁学不进去怎么解决

第一、要与同学处好关系，保持良好心情

首要的第一点就是与同学一定要处好关系，保持自己心情的舒畅。毕竟学习是一种心情，人在高兴的时候学习效率最高，人在沮丧心情最坏的时候，根本学不进习去。比如，今天下午你跟同桌因一点小摩擦或是小误会发生了口角或是矛盾，气的翻白眼，那么你们两个人今天下午的学习将化为泡影，两败俱伤，谁也学不进习去。如果是有一件愉快的事情，你们彼此分享都很高兴，彼此鼓励且关系很融洽，那么你们两个人的学习效率都很高，且越高兴就越学习有劲头。

第二、科学合理地安排和利用时间

文武之道，贵在一张一弛，劳逸结合，才能不为学习所累。一天24小时，一小时60分钟，都要安排妥当。我们不妨制定一份符合自然规律，适合成长需要的作息时间表(在大多数情况下，学校制定的作息表是符合科学规律的，适合同学学习生活的)。这样上课期间专心致志，一心一意，不心猿意马，不在语文课上想数学，也不在数学课想化学;课间主动休息，多到室外活动，让眼球放松，更让脑子放松;回家复习作业文理搭配，错落有致，按部就班，早睡早起，保证一天精神饱满，精力充沛。遇事沉着冷静，当行则行，当止则止，行止有度，行止自如，浮躁之心自然就消失了。

第三、要形成的良好学习习惯与好的学习方法

要想静下心来学习并取得好的学习成绩，必须要有良好的学习习惯与良好的学习方法。习惯是经过重复练习而巩固下来的稳重持久的条件反射和自然需要。建立良好的学习习惯，就会使自己学习感到有序而轻松。良好的学习习惯应是：耳、眼、脑、口、手并用，勤练习、多质疑、勤思考、重归纳、多应用，要注意总结规律性的东西，在学习过程中，要把教师所传授的知识翻译成为自己的特殊语言，并永久记忆在自己的脑海中。另外还要保证每天有一定的自学时间，以便加宽知识面和培养自己再学习能力。

高三学生心烦浮躁的表现

1、听不进父母、师长的劝告，怕听父母讲话，更怕父母的话题提及学习、高考，把父母的关注看成是自己心理压力的的来源。

2、拿起书本似乎觉得什么都会，一目十行，半小时可以读一册书。合起书本，头脑一片空白，又觉得什么都不会，沉不住气，更静不下心。

3、自习时容易分散精力，不主动克服困难，坐不住。总有原因下位，出教室，找问题与同学讨论。

4、脾气暴躁，容易冲动，对周围的世界特别敏感，特别在乎别人的言谈与评价。

5、精神委靡，听课精力不集中。回答老师的问题时声音或大或小，或尖或细。把听课的乐趣放在自己感兴趣的话题或问题上，否则我行我素。

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6、做定时练习没有整张试卷的感觉。难题不想做，不试着去从各方面去思考，不努力从课堂上、从已往练习中去寻求突破口。要么问同学，要么随手一丢。容易的题目只想一下子就得出结论，不完善过程，答题不彻底。

7、总是感叹时间过得太快，在大脑中把高考日程提前，虚拟考试结果，过早地预支痛苦。一看时间就急躁，一看书就睡觉。

高三学生成绩下降怎么提高

很多同学在高一、高二成绩都还挺好，但是到了高三，成绩却一次次的下滑。那么，高三学生成绩下降要怎么提高呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生下降怎么办

1.高三学习压力很大，其实也很单纯，就是考试压力、作业压力。请不要过度学习，有些同学恨不得不休不眠地学习，这种做法错了。人的学习要有张有弛，一直高强度学习，有可能让人越学习越笨。请安排好作息时间，建议晚上11:20准时上床睡觉，第二天早上5:40起床继续学习。中午请小睡一会儿，40分钟左右比较好。请一直坚持，直到高考。有同学担心作业没时间完成，不必担忧，理科作业完不成很正常，足够的睡眠比写作业重要。

2.请参加适当的体育锻炼。高三阶段大家都很忙，但是我们不难发现学霸们时而不时去打球呢。与同学约着在学校里打羽毛球是很好的选择，对抗性强的运动是高三学生的首选。同时学两个简单的瑜伽动作，调整呼吸，减轻焦虑，让自己的心态平稳，心平稳了，考试才能正常发挥哦。

3.高三的学生必须清楚自己各科的薄弱环节在哪里。如果不清楚，可以请老师帮自己分析，有经验的老师只需要看你的近期1~2套综合考试卷就清楚你的问题在哪里了。因为高三每天都有考试，建议把每张试卷的错题裁剪下来，粘贴成册，先自己分析错题，弄清楚错误的原因。如果自己分析不出来，可以请教同学和老师。一定要搞清楚，除非是那种难度系数极低的题，请放弃吧，那是全省的尖子生才能做的。

4.高三期间考试成绩、排名有反复很正常，平常考试允许自己出错，检查错误，努力争取下次不犯同样的错误。高考不仅考查学习成绩，更考验一个人的毅力。请坚持自己的信念，直到高考最后一科的结束铃声想起来，在此期间绝不言弃。

高三学生下降的原因

1、首先，进入高三之后，学生基本上这一年都处于一个复习的状态，而高三理科的复习是包含很多内容的，可能光数学一个科目就有好几本书，所以高三理科学生需要整理的东西突然翻了好几倍，可能学生在适应的时候需要一段时间，所以可能成绩会有些下降，这都是正常的。

2、如果出现了这样的情况，希望家长能够妥善的安排孩子的生活，这只是一个暂时的状态，等到高三学生逐渐适应好了，那么理科成绩也会慢慢回升的，在这个阶段，家长一定要保持一个平常心，不要急着催着孩子，同时应该给他们更多的鼓励。

3、进入高三之后，代表着学生们距离高考越来越近了，可能在高一高二的时候还不觉得，但是忽然到了高三，学生们在感叹时间过得太快之外也会有很多紧张的情绪，因为高三的理科学生都知道家长对自己寄予了多少的希望，生怕会辜负家长。

4、高三的学生往往都处在紧张的备考氛围中，尤其是理科生，面对每天大量的试卷，可能脑子里一直都是绷着一根弦的。而往往在紧张的时候，高三学生们的一些性格就体现出来了，比如没有信心、成绩下降、成绩起伏较大等等，都是因为孩子的消极心态导致的。