高三上课怎么防困 高三想要逆袭需要熬夜到几点

上课打瞌睡迅速清醒 高三上课怎么防困

现在的学胜夜猫子比较多，网网会导致第二天上课没有精神，上课老是想打瞌睡。那么上课打瞌睡怎么保持清醒呢？怎么防止上课犯困呢？下面和小编一起来看看吧！

上课打瞌睡怎么保持清醒

1、涂抹风油精，利用这个刺激性的气味让自己清醒。同样也可以在身边放上一些可以提神醒脑的香包或者植物，例如薄荷、茉莉花等。

2、按摩穴位

风池穴：位于项部，枕骨之下。按摩可提神，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好；

百会穴：位于头顶正中的最高点，按摩可提神醒脑、升举阳气；

太阳穴：位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。

膝关节附近的穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷，能为全身脏腑气血运行提供原动力，按摩这些穴位能让头脑清醒起来；

人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴，在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效；

人体臀部中间的尾骨部的“长强穴”，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部，起到提神醒脑的效果。

敲打尾骨和臀部的承扶穴，可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。

3、喝茶，喝茶被认为是提神的有效方法，其中，喝薄荷茶被认为是值得推崇的提神方式之一，如菊花人参茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。考生学习紧张，大量作业需要完成，当感到精神不济时可喝杯药茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。

4、课后洗个冷水脸也可以帮助赶走困倦。

怎么防止上课犯困

1、保证充足的睡眠七七网

这是最废话也是最主要最有效的，高中生时间有限，那就保证有优质的睡眠。我写过一篇关于优质睡眠的，有兴趣可以看看，挺有效果的。

2、起床后锻炼五分钟

只需做几个仰卧起做，或是跳几下，就足够让我们的身体活跃起来，达到事半功倍的效果。

3、吃早餐

研究表明不吃早餐的人比吃早餐的人偏重，还爱犯困。可见早餐多么重要。有些高中生为了节省时间就把早餐也省了，这是非常不可取的。俗话说得好，早吃好，午吃饱，晚吃好。早餐一定要好好吃。

小编推荐：上课犯困迅速清醒方法 6个方法让你清醒一整天

4、坐有坐相，站有站相

有些中学生，走路拖里拉他，坐的七扭八歪。这样怎么会有好精神上课！不管站着还是坐着都要挺胸抬头，展现中学生应有的精神面貌！

5、午睡30分钟

子曰：中午不睡下午崩溃。不用多，三十分钟，足以保证中学生下午的学习了。

高三想要逆袭需要熬夜到几点 一定要熬夜吗

高三逆袭的晚上熬夜几点睡觉?每个人的学习习惯不同，晚上熬夜睡觉时间也不同，但10点之前睡觉的应该会少之又少，下面让我们一起来看看高三党们都几点睡觉吧。

高三逆袭的晚上熬夜几点睡觉

学渣想翻身就千万别怕累，你的确是在好好学习了，但本来就是学霸的人也没闲着啊，凭什么你想在一年的努力就抵消掉人家三年的努力啊?那你就必须要付出常人难以想象的努力!那些说什么学渣雄起每晚复习到十二点就睡了的纯扯淡!人家正常好学生至少都要学到这个点，十点半放学，十一点到家，学一个小时多吗?!至少我当时是学到一点半到两点。不付出比旁人多的努力凭什么拿到好成绩?!

身为考生还是亚历山大，而且高一因为自己的作死也从初中的小学霸变成。学水(自暴自弃好多年)，高二下学期追的很辛苦(每天1,2点睡觉。好吧其实我白天利用的不好，课间喜欢，闲逛，不到晚自习不做作业)才到了班级前十。感觉冲重本还是要更努力。谢谢学姐唤起了我的更强斗志，过去属于死神，未来属于自己。

高三逆袭必须要熬夜拼命吗

因为每个人的精力都是有限的，而且学生长期学习本身体质就没有特别的好，如果是为了逆袭而熬夜拼命的话，那么就坚持不了太长的时间的，而且抱着逆袭的态度其实是有很强的功利心的，到时候就会发现自己的学习成绩提高不了，反而会让学习的热情被打消了，这样的一个情况之下也是不利于自己的长久发展的。

虽然说高三的学习是比较紧张的，只要自己做好规划还是能够在原有的程度上进行提升的，所以高三是一个持久战，不要熬夜也不要想着逆袭，只要进行合理的规划就会发现其实自己也是能够在这个过程中有所收获的，劳逸结合才是学习的最佳方式。

不管是在哪一个时候只有劳逸结合了，那么才能够让自己学习到更加有效。另外的话熬夜也会引发自己的身体出现问题，有些时候还会导致一些突发的疾病，想一想自己高三突然生病了，导致无法及时参加高考，那也是得不偿失的。

高三没有必要太过特殊对待

有一些人觉得高三能够让自己。实现巨大的飞跃，而且能够决定自己。到底能不能考得上好大学，但是这其实是忽略了过程。如果没有高一高二的努力，那么高三需要填的坑就特别的多，所以不要学到高三的学习过程就要比其他的时候特殊。学习是一个循序渐进的过程，如果自己在高一高二基础不错的话，那就不要落下，如果技术差的话那就不基础。