高三家长怎么帮助孩子减压 高三家长怎么帮助学生减压

高三家长怎么帮助孩子减压 家长帮孩子减压的几种方式

随着高考越来越近，家长和孩子的情绪都随着高考起伏。家长除了帮孩子营造一个优良的学习和生活氛围，高三家长怎样帮助孩子减压呢？

家长怎么为高三孩子减压

一、听听孩子的真实想法

家长要学会和孩子做朋友、做哥们，多站在孩子的角度考虑问题，听听孩子在高考问题上有哪些焦虑，分析为什么会产生这些顾虑和压力。在注意倾听的同时还要注意多观察孩子的举动，真正走入到孩子的内心深处，让孩子找到停靠的港湾，像闺蜜一样无话不谈。这样，家长朋友们才能针对自己孩子的问题对症下药，帮助孩子们纾解心理压力。

二、消除孩子内心的恐惧

有些孩子的人生观、世界观和价值观还不够成熟，尤其在学校的大环境中容易受到同龄孩子不良行为的影响。比方说，周围其他孩子如果都抽烟、喝酒、逃学、打小抄、打群架，如果不随波逐流可能就会被孤立，又是甚至可能存在一种莫名的恐惧感。对于这些不好的行为，孩子一般不会主动和父母讲，所以，家长在和孩子沟通时要善于察言观色，见微知著，引导孩子勇敢地说“不”，以循循善诱的方式而不是强制或命令的口吻，告诉孩子如何在诱惑面前做出正确的选择，这样才是成熟、勇敢的表现。

三、跟孩子讲讲自己的经历

理智地说教不是所有高考孩子都愿意接受的事情，对于高三的孩子来说，大道理都懂，重要的是家长如何言传身教，让孩子在自己的经历中明白，虽然年龄差是真实存在的，但自己并未与孩子脱轨，类似的问题在两代人身上重演。然后和孩子分享自己如何化解苦恼、释放压力，这样更容易走进孩子的内心深处，听到孩子最真实的声音，同时还能以榜样的力量鼓励孩子坚持走下去，因为成功的路上并不拥挤。

四、尊重孩子，树立其自信心

有些高三孩子至今还躲在父母丰满的羽翼下，高高挂起，许多事情都听父母的安排，有父母为自己着想就“三不管”，这样不利于孩子的健康成长。家长们可能考虑到孩子学习压力太大，不忍心看孩子扛太多事情，但孩子终归要步入社会、面对残酷的现实，小编认为成长要尽早。家长可以在背后关注孩子的行为，必要时加以正确引导，对符合孩子身心成长的事情，放手让孩子去做，多听听孩子的看法和解决问题的建议，从而培养孩子的自尊、自信、胆量和明辨是非的能力。

家长帮助高三孩子减压的方法

第一：不要过分殷勤。有些父母在高考前小心翼翼过分殷勤，一会儿征求考生吃什么，一会儿征求考生喝什么，买补品，削水果。仿佛不是考生的父母而是考生的丫头，这种过分殷勤，低三下四的小心，只会增加考生的内疚心理，从而产生愤怒情绪。

第二：不要掩耳盗铃。有些父母知道要给孩子减压，于是主动的隐瞒自己的紧张，自欺欺人的告诉孩子，爸爸妈妈支持你，你考得怎么样都没有关系。如果这是出于真心也还好，最怕的就是违心的说话，把考生当孩子。和考生玩过家家的游戏。最后大家一起把紧张的情绪给小心的隐藏起来了，假装视而不见。其实最苦闷的是考生自己。

第三：不要虚假激励。有些父母喜欢说什么前途就看这几天了啊，拼搏改变命运啊，老师说了你很聪明只要在努一点力，考到哪里完全没有问题啊。这些看似激励的话语，是最能增加压力的行为。虚假激励背后的隐喻是考生还没有明白高考的重要性，考生还是个不懂事的小孩子。当然还有考生要为父母未来的人生幸福负责。七七网

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所以综合起来说，做为考生的父母，在面对高考带来的紧张焦虑的时候，需要自己先做好功课。客观的评估考生的能力，诚实对待自己的焦虑。以一个成人的客观，理智的心态面对考生，给他支持而不是提出自己的期望，给他保障而不是多余的营养。如此才能让考生尽可能少的背负因为父母的因素带来的紧张和焦虑。

高三家长怎么帮助学生减压

高三家长除了帮助孩子营造一个良好的学习和生活氛围，还要学会帮助孩子减压。那么，高三家长怎么帮助孩子减压呢？下面和小编一起来看看吧！

家长如何帮助孩子减压

1.为学生打气。不要让学生单独面对压力，让他知道全家人都和他在一起，为他打气，以乐观的态度面对问题。鼓励学生和同学一起温习功课，相互讨论、切磋，这样可以事半功倍。当学生情绪有变化的时候，要帮助学生树立信心，战胜暂时的困难，最后赢得比较满意的考试结果。

2.给予赞美和肯定。家长平时要多发掘学生的优点，给予他们赞美和肯定，这能增强学生的自信心。这段时间，学生可能会有一些焦虑情绪，家长这时不要明显地流露出过分的关注和担忧，这样容易使学生的焦虑扩大而变成压力。

3.要有放松心情的时间。家长的情绪会影响学生，试着放下担心，放松心情，利用空余时间陪学生到户外走走，呼吸新鲜空气，比如到公园散步、做些有益身心的运动，甚至看看电视，让脑筋稍微休息休息，这对应付考试都有帮助。

家长怎么与高三孩子沟通

首先，要选择一个恰当的谈话时机。比如，在吃饭之后休息的时候，或者节假日一家人聚会娱乐的时候。通常在这种轻松的气氛下，孩子的精神都比较放松，心情比较愉悦，可以心平气和地与家长沟通。

其次，谈话的次数不要太多，不要太频繁。沟通的效果与时间长短、次数多少并不一定成正比。过多的谈话反而会招致孩子的反感。所以，与孩子交流时应该把握一个度，每次时间不要太长，只要把想说的内容表达清楚即可，不要长篇大论。

第三，要真诚地交流。不要把自己总摆在家长的位置上，要把孩子作为一个平等的人来交流，谈话时，最好开诚布公，把最真实的想法、情况当面说出来，给孩子一个表达的机会。不要旁敲侧击或避重就轻否则达不到交流的目的。

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最后就是要把握态度。对于那些心理压力过大的孩子，刚开始沟通时，家长可能会遭到拒绝或出现过激的语言。当交流不畅的时候，家长要把握自己的态度，切忌当场发怒激化矛盾。应尽量淡化矛盾，及时地转变话题，转移孩子的注意力。等孩子平静下来后，再找一个恰当的时机，帮助他们反省。