高三学生自卑怎么办 高三复读注意事项

高三学生自卑怎么办 如何克服高三学生自卑心理

高三是特殊的时期，天下高三一般黑，都会是脑神经累得迷迷糊糊，生物钟扭得乱七八糟，身心忙得疲惫不堪，每天感到天昏地暗。有些学生由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而也容易产生苦闷自卑的心理。那么，高三学生自卑怎么办呢？

怎么解决高三学生的自卑

第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。七七网

第二，要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许老师出题太难。

第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取高考发挥出自己的最高水平。两军相战勇者胜，“鹿死谁手”，还未可知，没有理由轻视自己。

高三学生怎么克服自卑心理

学会缓解学业焦虑

高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。

学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。其原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量自己能力的唯一指标；二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值；三是渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

为了缓解和消除考试焦虑，高三学生可以尝试以下几个策略：①选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。②未来对于每一个人来说都是未知数，不要过多地担心将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。③考前作好知识准备以及应付考试突发事件的心理准备，有备才能无患。④不妨采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能导致的最坏结果，你就会发现现状还是值得乐观的。

学习动力不足也常常令高三学生苦恼。学生一方面有提高成绩的需要，另一方面又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在（具有持久性）和外在（具有短暂性）两种，学习者只有“知学”“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的。

正确看待信心问题

一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义上说，自卑也可以成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。

但是，持久、过分的自卑感容易造成心理疾患。在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：①对自己有一个客观、全面的评价。②善于将成功归结为自己的努力，体验内心的喜悦感和成就感。③要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。④不妨制订阶段性目标，在不断达到目标的过程中体验成就感。⑤乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。

有些高三学生在学习中会出现注意力不集中、精力分散的现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点：因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥；否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力；由于精神疲劳而引起的疲劳效应。

“注意紧张状态”理论提出学习单元时间概念。由于个性差异，每个人的学习单元时间可能不尽相同。有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟，通俗地讲，一个学习单元时间即一个注意紧张状态，学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。

克服精力分散的毛病

有注意力分散问题的高三学生可以尝试三步控制法：第一步，当出现某种不正常的情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。第二步，尽快着手按已经制订的复习计划学习。第三步，继续学习，直到完成。

学会上述技巧，学习者就可以克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯，从而提高学习的效率。

正确理解应试与备考

社会呼唤素质教育，学生需要素质教育。一些高三学生认为目前很多学校“应试教育”严重，因而对片面追求升学率的应试教育有逆反心理，这样的情绪在客观上影响了高三阶段的复习和备考。

高三学生应该学会正确看待应试和备考。应试与应试教育是两个不同的概念。不管是应试教育还是素质教育，目前来讲，都需要考试。虽然高考(精品课)(微博)制度还不够完善，有待于进一步改革，但在市场经济竞争激烈的今天，高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。目前，我们国家还不可能普及大学教育，高考的竞争必然是很激烈的。高三学生应该客观地看待这个现实，努力备考，使自己在高考中取得理想的成绩。

小编推荐：高三学生迷茫焦虑自卑咋办？

摆脱苦闷自卑心理

高考前，有些高三学生由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而容易产生苦闷自卑的心理。

欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？

第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因为一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比，你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。

第二，要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许是老师出题太难。

第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，几次考试成绩都不理想，也不应该自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取在高考中发挥出自己的最高水平。

两军相遇勇者胜，鹿死谁手还未可知，每一个高三学生都没有理由轻视自己。

高三复读有用吗 高三复读注意事项

考不上大学的出路有很多，其中之一就是复读，很多人在重新来过之后考上了满意的大学。那么，高三复读真的有用吗？高三复读需要注意些什么呢？

高考复读有没有用

高考落榜，多么沉重的打击，很多发挥失常的学子遭受了前所未有的打击，有的人没被击倒，而且依然会坚持自己梦中的大学，也许我们会选择复读，复读了，它的好处和坏处是均等的，通过复读的利弊分析，我们也许会做出最合适的选择。

复读，当然有用，没用为什么那么多人选择复读。复读了，给自己再多一年的时间来学习，来弥补曾经在学习上的不足，这样才能更好的迎接高考那一刻的严峻挑战，面对挑战是，我们依然能够微微一笑，那么复读的作用是很大的。

高考复读有什么利弊

利：如前所说，时间多了，更多的时间来学习，才会在下一次的考试中取得更好的成绩。温故而知新的道理大家都懂，面对以前曾经学习过的知识，当我们重新面对的时候，操作起来会更加的得心应手，这也是复读最大的一个有利因素。

另外的我们可以重新选取一所专业的在环境、师资、管理较适合的精品复读学校，因为一次的失利往往伴随着多种因素，找到失利的主要因素，在这个适合高考的年龄阶段重新再给自己一次机会，重新挑战一次困难。

当我们处于一个学习氛围更加浓烈、学风班风一派正气的环境当中，全体教职工又极度负责的学校，我们会认真的静下心来，跟随优秀的战友（同学）集中注意力的去投入到学习中。在一个充满吵闹、教师极不负责且放养学生的环境中学习，和在一个安静且积极向上的环境中学习，效果会相差很多，人生结果也会大不一样。 在这里建议对自己复读一年提分有把握的落榜生选择培奥精品班就读。

弊：选择了复读同时会失去另外一些机会，一年的时间说长不长，说短也不短，一年里可以做很多的事情.

学习很多专业的技能，对于急于工作的朋友来说，复读不会是一个好的选择，这一年中，我们会学习到很多有用的实用本领，而并非书本上那些欠缺实际作用的理论。

会承受着很多的压力。这个压力主要还是源自于我们的内心，因为如果和比我们小一岁的同学一起学习的时候，也许会遭受到同学的非议，这个时候我们会有不好的负面情绪，当然很多时候这种非议是不存在的.

可是这个时候我们自身的就会为自己加上无形的负担，“已经复读了一年，如果再考不好，那么所投入的时间与金钱，是不是也都浪费了？"这个问题或多或少的都会困惑我们，也是不得不考虑的一个因素。

高考复读注意事项

1.是否是自愿复读

复读最重要的一条是看你是不是自愿复的读。如果不是那么你可以选择退出了，首先复读很辛苦，没有参加过的人不能了解，其次你如果没有那份动力，你还有很大可能考不上好大学。

2.是否拥有复读的基础

复读也是需要基础的，一般复读比较适合那些接近分数线的人，比如说二本考一本，三本考二本，如果你的基础很差，那么再复读一次也难考上好大学，不过实在人为，好好加油，还有有希望的。

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3.是否有强大的抗压能力

复读的压力很大，老师，家长都会煽动压力，让你疲于奔命。这些你都要事先考虑到，如果你是个不怎么能够承受很大压力的人，那么对于复读这件事，你就要好好考虑了。

4.看你的心态好不好

很多人考不上大学不是因为功课不好，而是因为心态不好，这就要命了，再去上复读学校也没有用，里面的高压环境下你只会更紧张，这样的考生不是复读就够了，要做好心理辅导工作，否则还是会发挥失常。