高三怎么学才高效 高三学生吃什么水果补脑效果好

高三怎么学才高效 有哪些方法

高三阶段学习的内容较多，知识范畴扩大，要求也提高了许多。对于许多高三生，经常这科上去了，那科又下来了，某次考试有科不及格也是常有的事。想要高效学习还是要讲究方法的，对课本和所学内容要经常回顾，主动自主的进行学习。

高三怎么学才高效

1、高三学习首先要对学习成绩有客观的认识，要认识到问题的普遍性和不可避免性。既然是正常的就不要着急烦躁，但一定要用积极的思想研究问题，要用积极的态度面对问题，要用积极的行动解决问题。

2、高三想要学好还要在改进学习方法上下功夫。影响学习效果的原因是多方面的，除了客观原因外，学生是否从自身实际出发选用学习方法等都直接影响着学生的学习效果。

3、高三学生复习的时候要突出学习重点高三复习的重点还是课本，和相对薄弱的环节。高考的重点还是基础知识，难题只是极少的部分，而且难题主要是针对学习成绩突出的学生，为了拉开考生之间的距离设置的。所以对于高三的大部分学生来说，主要的努力目标还是基础部分。

高三高效学习方法

1、高三学习要做好对所学内容要及时回顾、巩固。

温故而知新。对当天学习的内容，当一天的学习快结束的时候，要回顾所学、所复习的内容。对所出现的错误，要及时的修正、巩固。拿来老师讲评过的题，自己再想想思路，方法甚至回忆一下解这道题注意事项是什么。然后再和老师讲评的核对一下。回顾绝对不是能拿来题，读完，接着看答案，看懂就算了。那样的巩固效果微乎其微。

2、主动总结与被动总结相结合。

主动总结是指在自己的学习和复习中，高三学习遇到重要的知识、不熟悉或者不会的问题时要主动去总结解题方法、答题规律。被动总结主要针对考过的试题或者老师讲过的东西再做时还是出错、失分的地方进行总结并作必要的反思。

3、高三的学生一定要把握好每次考试的机会，锻炼自己在考场上的心态、准确分析试卷难以成程度的能力、以及合理分配考试时间的能力，这样就不至于在高考的时候因为学习以外的因素影响高考成绩。

4、制定目标。阶段化小目标就是你在高三当前的一个阶段内想达到的程度，例如在月考时要考到班级多少名，这周要看什么科目书籍，什么时候看等。在给自己定制阶段性目标的时候，切忌定制太高、太难的目标。

高三学生吃什么水果补脑效果好

高考生们由于学习时间长，大脑常处于紧张状态，有的学生可能出现头昏脑胀、精神萎靡、注意力不集中，甚至还出现失眠、神经衰弱等症状。那么，高三学生吃什么水果补脑好呢？

适合高三补脑的水果

1、蓝莓

蓝莓具有优异的补脑效果，喝蓝莓奶昔，可以提高专注力，长期食用蓝莓更能强化记忆力。蓝莓的补脑功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能够促进脑部血液循环的功能。蓝莓所含的“类黄酮”才是真正的关键，类黄酮不仅可以疏通血管，提高血流量，同时可以降低血压。

2、火龙果

火龙果含丰富的白蛋白，还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。经常食用火龙果，可以健脑补脑，从而预防老年性痴呆。

3、苹果(益智补脑)

苹果的主要成分是糖、苹果酸、酒石酸、枸橼酸等有机酸，芳香醇类、果胶物质、维生素b、c等以及矿物质钾、磷、铁等。考生多吃苹果，有利于增强记忆力，苹果具有考生体所必需的营养素，还含有利于考生生长发育的细纤维和能增强考生记忆力的微量元素锌。如果锌减少，考生的记忆力和学习能力就会受到严重损伤，并且可以持续到成年，可见多吃苹果对健脑增智是大有帮助的。

4、香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有补脑的作用。

高三学生的饮食注意事项

“补品”要适量。目前市面上打着补充脑力体力的旗号，出现了各种“高考补品”，还有一些偏方也被家长四处传播，但是恰恰是这些孩子从来没有吃过的食物，最容易引起过敏反应，甚至发生食物中毒，所以，家长们最好不要突然添加各种“补品”，避免发生意外事件。

拒绝大鱼大肉。有些家长以为补充营养就是去餐厅吃山珍海味。其实油腻、过量的大鱼大肉不仅会加重胃肠的负担，也会加重大脑的负担。相反，清淡饮食可以使头脑冷静，有利于孩子的思考学习。

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必须吃早餐。一定一定要吃早餐，一上午的学习考试，非常的紧张，大脑处于极度消耗状态，如果早餐没好好吃，或者没吃饱，就很难保证一上午稳定发挥高效的脑力。所以早餐是坚决不能马虎的。七七网