高三晚上熬夜怎么不困 该怎样复习提分快

高三晚上熬夜怎么不困 防困提神的小方法

有很多的高中生在高三的时候晚上都是非常的努力学习的，那么高三晚上熬夜怎么不困呢，提神醒脑的方法有哪些呢，请跟随小编来看一下！

高三熬夜不犯困的方法

1、闭目冥想。闭上双眼，做深呼吸。然后想象一个恬静的场所(沙滩或山区等)，漫步在小路上，走得越远，感觉就越放松。10分钟放松后，数三下，睁开眼。

2、朗读诗歌。阅读是良好的放松方式。但是，阅读小说需要花更多的时间，因此，休息时间花10分钟欣赏诗歌，可快速提神。

3、冷水洗脸。在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑。

4、喝杯绿茶。利奥波德博士表示，绿茶中特有抗氧化剂egcg含量最高，***含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。

5、听音乐。合适的音乐有助于改善情绪。可以将喜爱的音乐添加到播放曲目或访问至mp3播放器，适时用音乐给自己“充电”。

6、吃点巧克力。巧克力可提高记忆力，降低心脏病风险，同时也可以让人更添活力。如果再加上一点脱脂牛奶，还会摄取更多的蛋白质。

熬夜提神醒脑的方法

踮脚尖

踮出强健好下肢。在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法

健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓

解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法，双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2、3

秒，可重复多次。

巧用干花香氛

时常在桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的环境得到点缀，也会让你不

再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，房间里的

乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神也会焕发起来。

按摩

(1)率谷穴的按摩

方法：中指点揉，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。

(2)风池穴的按摩

方法：拇指食指揉推，固定头部，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。

(3)风府穴的按摩

方法：拇指点揉，速度适中，时间1到3分钟，力度稍用力。

(4)肩井穴的按摩

方法：拇指点揉，四指并拢提拉肩部，时间3到5分钟，力度偏大。

按摩这4个穴位可以清醒头目、开窍醒脑、使人精神振作。

小编推荐：熬夜学习提神醒脑的方法有哪些

高中生为什么会犯困

1.学习安排不科学

高三学生作息时间不当，如学习时间过长，缺少适当的休息;学习材料安排不合理，高三学生长时间用一种方式学习一科知识，长时间做同一类试题等。

2.缺乏学习兴趣

由于高三学生偏科或者长期成绩不理想，对某些学科或者某些老师或者某种教学方式不感兴趣，没有钻进去，但为高三形势所迫，又不得不学，所以就强迫自己学，时间一长就产生厌倦疲惫，出现头昏脑胀犯困，注意力涣散，严重影响学习效率。

3.作息无规律

如白天睡大觉，晚上加夜班，不考试时头脑处于兴奋活跃状态，该用脑时却迷迷糊糊。又如该晨练时睡懒觉，该体锻时又躲到教室里，高三学生身体素质下降，成了该学习时提不起精神，该睡觉时又睡不着。凡此种种，都是高三学生产生学习疲劳犯困的原因。

高三一轮复习攻略 该怎样复习提分快

第一轮复习任务，在整个高三阶段是耗时最长的，主要是为了给高考的各门学科全面夯实基础，而打基础本来就是最花时间的。随着以后复习任务的不断展开，后面的时间会非常紧迫。基础知识不牢靠、学习成绩不好的高三学生，想要在高三学习中实现弯道超车，实现逆袭，就一定要利用好高三前暑假和高三第一轮复习的宝贵时间。

高三一轮复习方法是什么

提高运算能力

高中生可以不用计算器，用了也没什么好处。尤其是高三学生，越来越依赖计算器并不是好事。如果连最基本的四则运算都要按着计算器来求解，看似节省时间，实则浪费时间。

当然计算器作为辅助工具，肯定要学会使用，而且要熟练，但是计算器的学习使用，一定要和心算、手算配合起来，绝对不能有了计算器，就放松或忽视对于计算能力的训练。

高三一轮复习学习高考数学，一定要注意学习方法;尽量把一些需要频繁计算的东西，转换和分解成需要背诵的知识点、原理和公式。

比如三角函数，如果遇到非特殊角的三角函数值，我们在做题的时候可以利用诱导公式、半角和倍角公式推导;但是具体运用那些知识点，需要在平时做题的时候就总结好，甚至是背下来，就可以加快做题的速度。而一些常用的三角函数和相关公式，也可以在平时先推导好，在考试的时候就直接引用。

同样的做法还有数列和立体几何等，各种常用的公式，比如立体几何中常用的求解面积和体积的公式，还有一些结论，都可以在平时推导好，留着做题的时候使用。

高三一轮复习有哪些技巧

数学要理解基础知识：高三一轮复习首先把该背的公式定理全都背会，能理解就要尽量理解，不行就死记硬背。

要背到什么程度呢?最好是可以看着目录将相关的公式定理写下来，当然，这些公式定理的推导过程和运用条件也要记住，否则在考试的时候还是会感到束手无措。

在第一轮复习和第二轮复习的时候，可以做基础题查漏补缺，基本了解知识点、公式和定理到底运用在什么地方，如果做不出题目的原因属于解题方法不会，可以先把这些题整理到错题集里，留在第三轮复习时再回顾。

高考数学，基本上有80%的基础题，我们在高三一轮复习，通过复习课本知识就可以拿到。一般来说基础知识题目，选择题有7道，填空题有3道，解答题前2题的难度也不高。等学好了基础，可以对高考数学的各种题型经过分析练习后，再集中精力攻克每个题型最后的压轴题。