高三学生吃什么水果补脑效果好 高三化学复习资料有哪些推荐

高三学生吃什么水果补脑效果好

高考生们由于学习时间长，大脑常处于紧张状态，有的学生可能出现头昏脑胀、精神萎靡、注意力不集中，甚至还出现失眠、神经衰弱等症状。那么，高三学生吃什么水果补脑好呢？

适合高三补脑的水果

1、蓝莓

蓝莓具有优异的补脑效果，喝蓝莓奶昔，可以提高专注力，长期食用蓝莓更能强化记忆力。蓝莓的补脑功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能够促进脑部血液循环的功能。蓝莓所含的“类黄酮”才是真正的关键，类黄酮不仅可以疏通血管，提高血流量，同时可以降低血压。

2、火龙果

火龙果含丰富的白蛋白，还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。经常食用火龙果，可以健脑补脑，从而预防老年性痴呆。

3、苹果(益智补脑)

苹果的主要成分是糖、苹果酸、酒石酸、枸橼酸等有机酸，芳香醇类、果胶物质、维生素b、c等以及矿物质钾、磷、铁等。考生多吃苹果，有利于增强记忆力，苹果具有考生体所必需的营养素，还含有利于考生生长发育的细纤维和能增强考生记忆力的微量元素锌。如果锌减少，考生的记忆力和学习能力就会受到严重损伤，并且可以持续到成年，可见多吃苹果对健脑增智是大有帮助的。

4、香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有补脑的作用。

高三学生的饮食注意事项

“补品”要适量。目前市面上打着补充脑力体力的旗号，出现了各种“高考补品”，还有一些偏方也被家长四处传播，但是恰恰是这些孩子从来没有吃过的食物，最容易引起过敏反应，甚至发生食物中毒，所以，家长们最好不要突然添加各种“补品”，避免发生意外事件。

拒绝大鱼大肉。有些家长以为补充营养就是去餐厅吃山珍海味。其实油腻、过量的大鱼大肉不仅会加重胃肠的负担，也会加重大脑的负担。相反，清淡饮食可以使头脑冷静，有利于孩子的思考学习。

小编推荐：适合高三学生补脑的水果有哪些

必须吃早餐。一定一定要吃早餐，一上午的学习考试，非常的紧张，大脑处于极度消耗状态，如果早餐没好好吃，或者没吃饱，就很难保证一上午稳定发挥高效的脑力。所以早餐是坚决不能马虎的。

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高三化学复习资料有哪些推荐

高三化学复习阶段想要学的好还是要重视课本的，小编认为任何一科都应该如此，想要提升成绩不能盲目的做题，是没有效果的，但是选择辅助学习的资料还是可以的，像是《新编高中化学读本》、《五年高考三年模拟》、《读文库笔记》等都是不错的，大家可以参考。

高三化学复习资料推荐

《新编高中化学读本》

知识的系统性比现行教材强，但是对高三化学原理和规律的讲解比现行教材略深入。本书最突出的优点是对各类高中化学实验的介绍非常详细，对装置、操作、现象、解释等的说明较细致深入，也是适合高三化学复习的。

《五年高考三年模拟》

化学五三已经做到了一本教辅应该有的所有，有化学基础知识有题型联系还有拔高，五三化学不难尤其是比起其他学科，只能说如果没有很想买的高三一轮复习资料的话，那么可以试试。因为热门教辅之间很少有很大的差距。

《读文库笔记》

这本教辅书是一本讲练结合的教辅书，将高三化学的知识,归类到各专题模块下,按照“讲解+演练”模式进行整理划分。教辅书分为考点解读、知识导图、知识梳理、习题演练四大本快。这四大板块的分类，无论是查找还是学习都一目了然。

高三化学成绩怎样提高

1、高三化学想要提高成绩就要纠错查缺专攻弱项：整理几次大型考试的试卷，一方面统计各主干知识点失分情况，筛选易失分的知识或题型，在综合强化训练中有意识地进行专题训练。另一方面分析失分原因，如是否答非所问，是否找不到解题思路，是否按要求准确使用化学用语，基本原理或规律运用灵活与否等。

2、高三化学复习阶段一定要重视课本，再配合资料辅助学习。不在课本的知识点和重点知识上下功夫，而是盲目地练了大量的练习题，但对课本上的知识还存在不少问题。这只能是抓了“芝麻”丢了“西瓜”。

3、找到高三化学学不好、成绩差的原因，是因为知识点记不住，还是不能理解，还是其他原因，先分析原因，才能对症下药。

找到原因后，修改学习方法，想要提高高三化学成绩，就需要有正确的学习方法。化学虽然是理科科目，但是还有很多东西是需要背的，如：化学方程式，元素周期表等等。所以，高三学生在学习化学的时候，不能全靠做题，也要花时间去背。