高三学霸周末作息时间表 一位高三学霸超完美作息时间表

高三学霸周末作息时间表 学霸到底有多努力

有很多的高三同学是非常的关注，高三学霸的作息时间表是什么样的，小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！

高三学霸超完美周末时间安排

6:00—7:30

对于高三生而言，睡懒觉是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。

同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

7:30—8:00

早餐时间，专心吃早餐，只需要半个小时就可以了。

8:00—9:00

实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

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9:00—11:00

这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!

11:00—12:00

接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12:00—13:00

午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13:00—14:00

这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

14:00—16:00

这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16:00—18:00

这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

18:00—19:00

晚饭及休息时间，让脑子得到休息。

19:00之后

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在晚上11点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

小编推荐：高三文科生怎么提高文综成绩

高三学霸的学习方法

一、计划管理---有规律

长计划，短安排。在制定一个相对较长期目标的同时，一定要制定一个短期学习目标，这个目标要切合自己的实际，通过努力是完全可以实现的。达到了一个目标后，在制定下一个目标，确保一个目标一个目标的实现。

挤时间，讲效率。重要的是进行时间上的通盘计划，制定较为详细的课后时间安排计划表，课后时间要充分利用，合理安排，严格遵守，坚持下去，形成习惯。计划表要按照时间和内容顺序，把放学回家后自己的吃饭、休息、学习时间安排一下，学习时间以45分钟为异界，中间休息10分钟，下午第四节若为自习课也列入计划表内。

二、预习管理---争主动

读：每科用10分钟左右的时间通读教材，对不理解的内容记录下来，这是明天上课要重点听的内容。预习的目的是要形成问题，带着问题听课，当你的问题在脑中形成后，第二天听课就会集中精力听老师讲这个地方。所以，发现不明白之处，就要写在预习本上。

写：预习时将模糊的、有障碍的、思维上的断点书写下来。读写同步走。

练：预习的最高层次是练习，预习要体现在练习上，就是做课后能体现双击要求的练习题1到2道。做题时若会做了，就说明了自学能力在提高，若不会做，没关系，很正常。因为老师没讲。七七网

三、听课管理---重效益

听课必须做到跟老师抓重点，当堂懂。听课时要跟着老师的思维走，不预习跟不上。跟老师的目的是抓重点，抓公共重点，如“定理、公式、单词、句型等等，更重要的是抓自己个性化的重点，抓自己预习中不懂之处。事实证明：不预习当堂懂的在50%--60%左右，而预习后懂的则在80%--90%左右。当堂没听懂的知识当堂问懂、研究懂。

四、复习管理---讲方法

想：即回想，回忆是闭着眼睛想，在大脑中放电影。学生课后最需要做的是回想。此过程非常重要，几乎所以的清华北大状元都是这样做的。学生应在每天晚上临睡前安排一定时间回想。

学霸学习经验

1.苦累都不算事，有效的计划时间和学习态度;

2.把握“弯道时间”(假期收心，脚踏实地);

3.鼓励和自信以及高效的学习方法是垫脚石;

4.时间分配+错题本;

5.低谷怎么办?心态最重要;

衡水中学实行严格的封闭式管理，除了学校特批的几位身体有特殊状况的走读生，无论本地或外地的学生平时都严格禁止出校门。学校3周放假一天，学生若想在非假日出校门，需要班主任开条子，而且“除因公或违纪回家反思出校门外，每班每学期不超过2张”。

在这里，每个人的学习生活按部就班，就像钟表一样精确。时间被一张精确到分钟的《生活作息表》分割成细小的段落，每个段落都有规定的内容，一段连着一段，犹如齿轮一样机械前行。这种密不透风的时间控制弥漫在整个衡水中学，在此驱动下，学习已经成为一种条件反射。

一位高三学霸超完美作息时间表

如果你想要提高成绩，有好的作息时间是非常的有必要的，小编整理了高三学霸超完美作息时间表，仅供参考！

高三学霸的作息时间表

6：00-7：30对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!

11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

最适合高考学生的书，淘宝搜索《高考七七高考》

12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19：00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

学霸的高三冲刺阶段作息时间表

6：25准时起床7：30——11：45上课11：45——12：15吃午饭、阅报12：30——13：00复习数学笔记13：00——14：15午休14：30——17：40下午上课17：40——18：10吃晚饭、阅报18：10——19：20复习英语19：30——21：30上晚自习21：45——23：45复习政治历史24：00上床睡觉我严格按照这张作息时间表度过了我的高三下半期，几乎每天如此，偶尔小有微调。只用了一个半学期，我的学习成绩突飞猛进，从年级25名最后成为年级第一名。

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高三学霸的学习方法

1、坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生，所以高中学霸们通常会早起。

2、高中学霸们午间都会休息，这样可以提高学习工作效率。午睡不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。

3、高中学霸们不会经常熬夜，学霸们会保持坐席的规律性，因为过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。所以即使在相对紧张的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。

4、一日三餐是人在漫长的岁月中形成的适应人体肠胃环境及生理功能的生理节律。高中学霸们认为定时进餐可以维持血液中营养物质的稳定，保证人体的正常活动，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，中餐：12：00-12：30为宜。晚餐：一般宜在晚6点以后、7点以前吃为最好。高中学霸不提倡吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担影响睡眠，为了保高中生证睡眠的质量，建议夜宵应少量，而且在9：30-10：00为宜。