高三熬夜的正确时间 高三数学一轮复习学校用的什么书

高三熬夜的正确时间 如何科学熬夜

对于高三的学生很多都很迫切的想要花大量时间多学一点，熬夜学习到下半夜，还是不建议大家熬夜的，这样的学习方式效果可能并不会好，也会影响到第二天的学习，熬夜一定要根据自己的精神状况，看自己是否能熬夜，也要合理安排学习时间，尽量做到早睡早起，保证精神充沛。

高三如何科学熬夜

1、高三熬夜首先要了解自身的个性。要看看自己是否能够熬夜，部分适合早睡早起的学生，如果因为晚上熬夜导致第二天上课打瞌睡就得不偿失了，会继续陷入熬夜的恶性循环，自己花更多的时间去理解老师所讲的内容，对于很多夜猫子学生来说，如果自己晚上精力旺盛，而且不影响第二天学习的话是可以根据自身情况来学习的，总之是要根据学生自身的情况。

2、高三熬夜要有所计划。不能随性熬夜，熬夜时要注意安排，尤其文理科搭配，但建议每晚只搞2科左右，多了思维转换浪费时间，少了容易产生疲态。可以周一语文，数学，周二物理，英语。复习要有自己的计划，不能老师说一你就做一，老师的安排永远是要照顾到全班的中等水平，如果想出类拔萃，就要有自己的复习纲要，建议比老师的大纲晚半个月左右的就可以。

高三熬夜的正确时间

比较科学的睡眠时间如下

夏季 22:00-23:00;入睡 6:00-7:00; 起床

冬季 21:30-22:30;入睡 6:30-7:30; 起床

按照上面这个时候，高三生晚上最晚不要超过11：00。事实证明，严重缺少睡眠的学生。经常过度熬夜学习的学生，学习成绩反而很差。对于高中生来讲，每天睡7个小时是最理想的，最少也不能低于6个小时。

高三熬夜的危害有哪些

1、胃肠道问题。熬夜的高三生，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

2、诱发心脑血管疾病。熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。

3、提高患癌风险。熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高。

4、高三生熬夜伤身也伤神。高三生熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害导致视力功能性减退。出现神经衰弱等问题

5、皮肤严重伤害。不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。

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高三数学一轮复习学校用的什么书

高三数学在一轮复习阶段部分学校都会建议大家在配合一些课外辅助资料进行知识的巩固和提升，当然不同的学校选择也是不同的额，小编了解的《读文库考点必刷题》、三年模拟，五年高考、《真题全刷基础2000题》等资料还是不错的，大家可以参考。

高三数学一轮复习用书推荐

《读文库考点必刷题》想要刷题必须找它，用来高三数学刷题练习超棒啊!它有合订本和专题本，都是高考题和各省模拟题。读文库家的书都是很适合基础一般的同学们使用的，如果数学成绩很好的话可以购买读文库数学.导数和读文库数学.圆锥曲线，两本专项书也不错

三年模拟，五年高考参考书的话这本就够了建议你把之前做过的所有卷子都分析一遍，分析高三数学错题原因，高考的时候，只要把你会做的都做对了，其实就不会遗憾啦。

《读文库笔记》不错，主要是知识点讲解。很适合在高三数学复习阶段使用，可以很好的帮助同学们巩固自身的基础知识点，读文库笔记的知识导图以及考点解析等板块，能够更好的帮助同学们理解学习高中的基础知识，让同学们轻松复习，考出好成绩。

《成才之路》，做透了!很厚，很经典，我们高中学校是国家级示范高中，高三数学平时参考书都用它。

《刷题狗》

这本高三数学教辅书里面的题型包括基础题、模拟题、高考题、易错题、高频题、综合题六部分。是按照知识点加题型进行内容排版的。

《真题全刷基础2000题》

《真题全刷基础2000题》的难度总体是中等偏下的，它的每章前面会有这个知识点的常见考法、难度的介绍。以及一个简短的评价。每个小节前面有一个“核心笔记”介绍本小节要用到的公式、方法、思想等。

高三数学一轮怎样学

1、对每一章的综合题进行归类与整理，高三数学一轮复习后包括复习期间可能通过回忆的方式或者查看以前的试卷、参考资料方式进行整理，每题过关，力争中档题题题过关，准备一个厚点的本子，进行好题整理，针对自己没见过的题型或常失误的题进行整理，为第二轮复习打下基础。

2、高三数学要用好错题笔记。把历次高中数学考试中出现的错题，用一个专门的错题记录本记下来，然后经常去复习巩固，加深印象，避免在同一个地方犯同样的错误。因为数学的出题方式千变万化，解题思路也有成千万种，如果不把容易错的地方记录下来，下次肯定还会犯同样的错误。