高三熬夜的正确时间 高三学生成绩差厌学怎么办

高三熬夜的正确时间 如何科学熬夜

对于高三的学生很多都很迫切的想要花大量时间多学一点，熬夜学习到下半夜，还是不建议大家熬夜的，这样的学习方式效果可能并不会好，也会影响到第二天的学习，熬夜一定要根据自己的精神状况，看自己是否能熬夜，也要合理安排学习时间，尽量做到早睡早起，保证精神充沛。

高三如何科学熬夜

1、高三熬夜首先要了解自身的个性。要看看自己是否能够熬夜，部分适合早睡早起的学生，如果因为晚上熬夜导致第二天上课打瞌睡就得不偿失了，会继续陷入熬夜的恶性循环，自己花更多的时间去理解老师所讲的内容，对于很多夜猫子学生来说，如果自己晚上精力旺盛，而且不影响第二天学习的话是可以根据自身情况来学习的，总之是要根据学生自身的情况。

2、高三熬夜要有所计划。不能随性熬夜，熬夜时要注意安排，尤其文理科搭配，但建议每晚只搞2科左右，多了思维转换浪费时间，少了容易产生疲态。可以周一语文，数学，周二物理，英语。复习要有自己的计划，不能老师说一你就做一，老师的安排永远是要照顾到全班的中等水平，如果想出类拔萃，就要有自己的复习纲要，建议比老师的大纲晚半个月左右的就可以。

高三熬夜的正确时间

比较科学的睡眠时间如下

夏季 22:00-23:00;入睡 6:00-7:00; 起床

冬季 21:30-22:30;入睡 6:30-7:30; 起床

按照上面这个时候，高三生晚上最晚不要超过11：00。事实证明，严重缺少睡眠的学生。经常过度熬夜学习的学生，学习成绩反而很差。对于高中生来讲，每天睡7个小时是最理想的，最少也不能低于6个小时。

高三熬夜的危害有哪些

1、胃肠道问题。熬夜的高三生，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

2、诱发心脑血管疾病。熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。

3、提高患癌风险。熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高。

4、高三生熬夜伤身也伤神。高三生熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害导致视力功能性减退。出现神经衰弱等问题

5、皮肤严重伤害。不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。

七七网

高三学生成绩差厌学怎么办

学生厌学是当今社会中比较严重的问题，尤其是高三的学生。那么，高三学生成绩差厌学怎么办呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生厌学的原因

一是我们现在的孩子承受力越来越差,抗挫折能力很弱,但家长和社会对其期望值却越来越高.孩子情愿躲到家这个蛋壳里,也不愿去学校。

二是我们的教育目前都是向成绩看齐,缺少一个全面衡量孩子的标准.家长对孩子的成长没有正确,及时地引导教育,对孩子的生活能力,责任感,健全人格等教育都极度缺乏.只有在学习上出现问题时,我们才觉得有问题了。

三是还有很多孩子因为迷上网络游戏而厌学.因为孩子的生活相对单调乏味,没有快乐体验,所以才专注于此。

四是讨厌老师，讨厌学校。甚至害怕老师，这个有点难办了，不过也不是没有办法。这类孩子，有报复心理，讨厌就不好好学，然后基础越来越差，恶性循环。

高三学生厌学怎么办

首先，高三学生应该给自己一个合适的定位和评价，自己的学习成绩能达到什么样的程度，有没有提高和进步的空间，这是需要去思考的。盲目的追求不切合实际的目标，只会让自己觉得学习无望。明确目的，接受允许的进步和退步，才能保持良好的心态，提高自信;

其次，要明白平时的考试只是一种训练和发现自己的缺点弱点的过程。平时考得不好，从另外一个角度来说是一件值得庆幸的事情，要知道这比在高考时才发现问题要好的多吧，高考的分数才是最终的目标。亡羊补牢为时未晚就是这个道理;

再次，学习成绩只是体现一个人的学习能力而已，每个人都有自己存在的价值，不能以学习成绩和高考成绩来断定一个人的能力，并且高考并不是惟一的出路，要掌握知识和本领，并不一定要从大学里才能学到;

小编推荐：高三学生厌学怎么办

最后，家长应该明白，不能把自己的期望和愿望强加给孩子，有经历过高考的人都知道，学习不是一件轻松的事情，是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的。多给孩子一些理解和安慰，有你们的支持和鼓励，孩子会知道他并不是孤单的一个人，成功了有家人一起分享喜悦，即使失败了还有家人的理解和安慰。