高三学生压力大的表现 高三励志宣言

高三学生压力大的表现 怎么缓解压力

高三一年学习任务非常重，因此很多学生的学习压力很大。那么高三学生压力大的表现是什么？怎么做可以缓解压力？以下是小编整理的有关高三学生缓解压力的内容，供参考。

主要表现为考试焦虑和学习动力不足

学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。其原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量自己能力的唯一指标;二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值;三是渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

为了缓解和消除考试焦虑，高三学生可以尝试以下几个策略：①选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。②未来对于每一个人来说都是未知数，不要过多地担心将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。③考前作好知识准备以及应付考试突发事件的心理准备，有备才能无患。④不妨采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能导致的最坏结果，你就会发现现状还是值得乐观的。

学习动力不足也常常令高三学生苦恼。学生一方面有提高成绩的需要，另一方面又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只有“知学”“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的。

同学关系的疏远。

到了高三，由于大家都在争分夺秒地复习，同学之间的关系可能就不太好，同学之间不再象过去那样随和、融洽，取而代之的是漠不关心。加上排名次等外在不良刺激，学生之间的关系变得复杂，从而导致情绪低落悲观失望。

寻求专业老师对孩子学习方法加以指导

孩子曾经优秀就说明他有优秀的潜质，目前学习上遇到的困难往往是学习方法问题。如果有必要的话可以找有经验的老师点拨孩子，让孩子掌握高中的学习技巧、调整学习方法，从而让孩子尽快适应高中的学习、生活。

高中是学习的一个特殊阶段，这个阶段的学习任务比较繁重，想要获得好成绩比较难，这样就会给高中生带来更大的压力。只要家长和孩子做出正确的调整，就可以更快的适应高中的学习、生活。

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寻找自身的优点

一旦觉得自己不够好时，就会产生自卑感，这时，改变这种状况的一个有效的方法是“优点确认法”。可回溯自己的成长历程，找出系列可以肯定的地方及事实，如，某次考试全班第一;或是花很便宜的钱买回一件称心的商品，受到家人的表扬;或是一个女(男)孩喜欢你的某个优点;或是发表过的一篇文章等等。当你想到这些事时，自信、温暖的感觉就会油然而生，只要让那份自信长存于你的心里，带着你一起面对现在的挑战，拦路虎对你也就不足为惧了。

自信可以推动人走向成功，可以让人保持轻松愉快的心情，一个人的心理力量就来自于自己以前曾经历过的成功经历和事情，所以，多回想自己的成功过去有利于身心健康。

多听音乐缓解压力

这也好操作，即在你感到身心疲惫时，先停下来，坐在椅子或平躺于床上，选择一首自己平常喜欢的、轻松的、能够引人向上的音乐，如“神秘园”、喜多郎的作品等，让自己的不快思绪静静地随音乐飘散，使自己快乐起来。

高三励志誓词集锦100字 高三励志宣言

人生重要的事情就是确定一个伟大的目标,并决心实现它！那么，高三励志誓词有哪些呢？下面和小编一起来看看吧！

高三励志宣言

1、在距离高考百天的日子里，以青春的名义庄严地许下我们的诺言：

我们将在老师的带领下，以最饱满的热情，最昂扬的斗志，最刻苦的精神，最坚韧的毅力，坚决做到：严守纪律、奋力拼搏、脚踏实地、争分夺秒；平和心态、永不懈怠、竭尽全力、超越自我。为了心中的理想、明日的辉煌，为了肩上的重任、家人的期盼，我们必将以勤为径、以苦作舟。

三年寒窗仅在此一搏，久经沙场必凯旋而归！我们志在必得！

2、我们曾经彷徨，我们曾经懦弱，我们曾经抱卷痛哭。我们曾经憧憬未来……我们也知道前路的战场上有60多万的劲敌在等着我们，然而，尽管我们已经跋涉千里，尽管我们已经尘土尽管我们已经尘土满面，尽管我们形容枯槁，但，我们毫不畏惧——他强任他强，轻风抚山岚；他横任何横，明月照大江。

我们背负着老师、家人和自己的希望，而我们背负的这些希望就是我们的责任，就是我们的动力，就是我们的力量，面对困难，我们顶得住；面对失败，我们顶得住；面对千金的重压，我们都能顶得住，区区的一次考试，高考，我们又怎么会顶不住呢？

六班的全体战士，起立，此时，此刻，此地，面对着最后的100天，我们有很多话想对父母和老师说，就让千言万语凝聚成一句承诺吧，我们一起说：

请老豆放心，请老母放心，请老师放心，高考，我们顶得住！听到了吧，这就是来自勇士的声音，“来如雷霆收震怒，霸如江海凝青光”，我们的剑定能刺破黎明前的黑夜！

3、学海茫茫，不觉12年已过；莘莘学子，挑灯夜读，只为今朝把剑出鞘。而此时，离出鞘之日，仅有百天！今天，回望过去十二年的种种愉悦，苦闷，快乐与哀伤，展望一面是鲜花一面是荆棘的百日之途，我们308班的33位同学在此庄严宣誓：面对高考，我们信念坚定，无所畏惧，即使有再多的障碍，困难，我们也不会停下前进的脚步；面对高考，我们全力以赴，细心备考，不放过任何一个缺漏，不轻视任何一个细节；面对高考，我们快乐冲刺，健康备考，必定以健康的身体，良好的心态去争取成功！高考一战将成为我们十二年来每一分努力的认证，成为我们向着人生目标继续迈进的基石，成为我们18岁青春最庄严的洗礼！

最后，愿我们高三8班，以及全体海中高三的同学们，在青云路上，并肩携手，世纪蓝图，共同绘绣。前程壮志，蓄势待酬。百日之后，尽展风流！

高三励志宣誓词

1、我们是高三X班的学生,面对高考,我们用青春的名字庄严宣誓：七七网

大于三个月,愿父母一个心愿,

奋斗九十天,给自己一个未来.

勇于拼搏,用不懈争取进步；

自强不息,用汗水浇灌希望；

超越自我,用奋斗放飞理想；

永不言弃,用信念实现理想；

脚踏实地,相信自我

不断超越,竭尽全力,

挑战自我,永不言弃,

我们,必定成功!

我们,必定辉煌!

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2、我要把握命运的航船,让希望从这里开始,我要撑起智慧的风帆,让理想从此运行,我要做生活的强者,让信念充实心灵,我要做学习的主人,让鲜花充满前程,我们有着同样的梦想与渴望,就要拼搏向上,我们始终坚信团结就是力量!2、雄鹰选择了蓝天,搏击长空,展翅翱翔,骏马选择了大地,奋蹄奔腾,驰骋辽旷,

而我们选择了高考,十载拼搏,一朝七七高考,捷报飞传!七班曾用智慧培育理想,早起五更,读迎晨光,七班曾用汗水驾驭欲望,提笔疾书,泼墨激昂七班曾以勤奋编写乐章,凯奏斗志,畅响远方.七班曾以辛劳淌渡彼岸,挥洒热情,堪比骄阳.

只为一百天后的高考,一百天后的较量!百日里七班坚石磨砺,剑出锋芒;

百日里七班卧薪尝胆,劈涛斩浪;磨枪挫剑,何惧兵临城下,脚踏实地,凌云舍我其谁!百日后七班定会一展雄风,独占鳌头;我们将用奋斗放飞希望,用信念实现梦想!我们将用勤劳驾起航船,用从容扬起风帆!(在这神圣的时刻,我们用青春的名义起誓：在高考前的一百天,我们整敛阵容,蓄势待发,不负恩师厚望,不负父母期盼,誓争六月的胜利,誓创高考的辉煌!

我们的口号是：百日冲刺战高考,一鼓作气创辉煌!