高三如何调整心态 家长激励高三孩子的正能量话语

高三如何调整心态 怎么缓解焦虑的心态

对于高三的孩子们来说，三年磨一剑，验证学习成果的时刻很快就要到来了。面对倒计时，很多考生都会不由自主地出现焦虑、烦躁等情况。那么，高三学生应该如何调整自己的心态呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生调整心态的方法

1.加强自我暗示。就像某年春晚的节目《今天的幸福》中，女主说的一句话“别总想着自己没啥，要多想想自己有啥”。考生们也是一样，别总觉得自己不行，越消极越没有自信，要多看看自己的优势，比如答题时很细心，不会因为细节而丢分。给自己正面的、积极的心理暗示，告诉自己“你最棒”，这样才能够有一个昂扬的斗志，来支持你完成考试。

2.提升自信心。相信很多老师都会教给学生一个提升学习成绩的方法，那就是把每次做错的题都记录在一个小本子上，平时多花点时间在这些曾经做错的题目上。这个方法在平常的模拟考中能够有不错的效果，但是小编认为，临近高考的时候，还是要多做一些基础题，一是因为近年来的考题还是有偏向基础知识的趋势，二是做一些正常的题目，可以让学生觉得自己能够解决问题，加强自信心。若是钻牛角尖，非要做偏题、难题，则会让学生感觉自己怎么这么没用，一道题也答不出来。一旦情绪变得低落，答题时也就无法超常发挥甚至正常发挥原有的水平。

3.学会自我减压。不要把高考看成是人生的唯一目标，这样的想法会给自己的思想压上一个极大的包袱，人也会变得患得患失，甚至觉得要是高考失利，人生也就完了。这种极端的想法一定要摈除，要告诉自己：高考并不是人生的全部，高考也不能决定一个人的命运，只要尽力做到最好，让自己没有遗憾，那就是高考最大的意义和收获。

4.保证规律作息。只有充足的睡眠，才能够养精蓄锐，才能够有饱满的精神状态迎接考试。如果一味埋头做题、加班加点熬夜苦读，不仅会影响身体健康，而且精神也会变得恍惚，没有办法集中精力应对考试，这样一来就变得得不偿失。因此越是临近考试，越要保证作息时间规律，保证每天能够有足够的睡眠时间。

5.专注眼前之事。有的孩子心思很重，一天到晚总是想着“我这次能考个什么大学啊”、“这个大学的专业以后能不能找到好工作啊”等等，说好听是懂事早熟，说不好听就是庸人自扰。在这些想法的驱使下，考生往往会越来越乱，抓不住重点，结果本末倒置，忽视了眼前最关键的事情是如何沉着应考。建议考生不要想得太多，把心思放在当下，切记一步一个脚印，踏实地把每一步走好，这样才能够为更美好的明天大好坚实的基础。

怎么克服焦虑的心态

1、高三是关键的一年。如果把我们的读书生活比做马拉松，高三就进入冲刺阶段。高三除了继续学习新的课程，还是对以前学习的绾结和拔高，是对高考应对方法和策略的积累和强化，是对高考心理优势的培养和巩固。所以，必须好好把握这一年，一点都马虎不得。

2、营造积极健康的班级氛围。无论带班还是管理，我始终强调这一点。因为在对平行班多年的比较中，我发现，班级整体氛围的好和差，其结果往往大相径庭。在一个整体氛围好的班级，学生整体进步的速度，是相当快的。

相反，在整体氛围差的班级，那些认真学习的学生，相较于本班那些不学习的学生，自认为自己已经很努力了，但实质上可能连好班的中游学生都比不上。班级是一艘船，每个人都是船上的水手。而班级整体氛围的营造，除了班主任和科任教师，每个学生都应尽到自己的一分责任。

3、调整心态，建立良好的人际环境。我曾经发现许多学生，就是因为处理不好人际关系，而让自己整日心情不快，敏感而多疑，时间长了，就会让自己的人际环境变得非常紧张。

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4、准确定位，不盲目攀比。十根指头有长短，必须客观地承认与他人的差异，这样才能找准自己的位置。我对复读生经常告戒的一句话是，你们是来“还债”的。因为以前主客观因素的影响，你在学习上落下了。现在，你只有加倍地努力，把以前所欠的“债”还清楚了，你才能成功。

家长激励高三孩子的正能量话语

小编整理了一些家长激励高三孩子的正能量文章和句子，欢迎阅读。

家长激励高三孩子的文章

1、学习要有激情!

学习是一件很艰苦的事情，也是很枯燥的事情。基础的东西你会感到太简单，太乏味;而遇到难一点的题，你又会感到吃力，甚至无从下手。这时，你会感到很失望、很痛苦。日复一日，年复一年的这种状态，会消磨你的学习欲望。我们所有的人在高一的时候，都有着很美好的愿望，尤其是我们学校的人，都认为自己是清华北大的料，口气很大，扬言：本省的学校不读，只去几所著名的大学。到了高二，我们的理想便开始动摇。一年下来，发现高中和初中完全是两回事，这才知道，要圆自己的大学梦很艰难。到了高三，对自己的要求是：能考上一个本科就可以了。就这样，目标在一年一年地降低，热情和动力也在一年一年地减少。所以，学习要有激情!这种激情要靠自己去创造，这种激情让自己学会快乐学习!

学习是快乐的，你必须有这样的心态。只有把学习当做一件快乐的事情来做，你才会有学习的欲望，你才会有学好的愿望。每一次当我遇到难题时，我会想办法去解决，这就像打仗攻克敌人城堡一样，每一次战役的胜利，都会让我有一种自豪感和成就感。

2.学习要有斗志!

每一个人在学习的过程中，都会遇到很艰难的跋涉旅程，你不能因为落后而放弃!人要有斗志!同在一个屋檐下，同一个老师教课，凭什么别人就比我成绩好?比聪明，我不傻;比身体，又不残缺，为什么别人可以考100分，而我不能?都是人，我为什么要输?不!我告诫自己：我不能被别人打败!于是，我花更多的时间、更大的努力去学习、去攻克。人，就是要有这股子斗志!

我作文不好，于是我利用写周记的机会来锻炼自己。周记没有东西写怎么办?最好的办法就是拟定高考题目。周记老师不会认真看，怎么办?唯一的办法就是自己去问老师。老师不会追着你，只有你去追老师的。你拿着周记很恭敬地去请教老师，她不会不认真指点的。一旦老师知道你很认真地写周记的时候，一定会认真帮你修改的。

家长激励高三孩子的短句

1、出门走好路，出口说好话，出手做好事。

2、一年一度的高考又来到，消息送你神笔一只，此笔一挥无难题，此笔一挥文采洋溢，此笔一挥天下无敌。朋友祝你早日金榜题名。

3、坚韧是成功的一大要素，只要在门上敲得够久够大声，终会把人唤醒的。

4、高考结束啦，秋天来啦，收获的时节到啦，金榜也题名啦，新的学习开始啦，以为着新的使命来临啦。愿你发扬以前的刻苦发奋学习一刻不放松，创造完美未来，创造绚丽多彩的人生。

5、六月，有一份期盼，以前固守以前孤独以前也有诸多的无奈，记忆里写满黎明后的英语也写缕缕人生革命情怀，高考的季节里没有花香没有恋爱，太多太多别人的享受只能独自融化在思维中明白，登上这条船要扬帆要破浪要历经磨难。

6、你是最棒的，祝你考试成功！

7、一举夺冠列前茅，金榜题名天下晓。山沟飞出金凤凰，全村欢笑锣鼓敲。高考斟酌志愿报，清华北大学府要。祝你实现理想梦，建设祖国逞英豪。祝前途辉煌。

8、不为失败找理由，要为成功找方法

9、未曾失败的人恐怕也未曾成功过。

10、攀登书山游书海，始终如一好儿郎。十年一日重积累，厚积薄发征考场。挥斥方遒书才思，指点江山生光辉。扬帆直取成功路，折取桂冠添锦绣。全国高考日，愿学子胜利而归。

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家长激励高三学生的经典话语

1、决战高考，改变命运。屡挫屡战，笑傲群雄。

2、一腔热血备高考，满腹经纶方成功。

3、不惜寸阴于今日，必留遗憾于明朝。

4、春风吹战鼓擂，今年高考谁怕谁！

5、全力冲刺，笑到最后。

6、我自信，我拼搏，我出色，我成功。

7、拼尽全力赢高考，苦尽干来齐欢笑。七七网

8、辛苦三年，幸福一生。

9、精神成就事业，态度决定一切。

10、释放atp，样样争第一。

11、挑战人生是我无悔的选择，决胜高考是我不懈的追求。

12、高三高考高目标，苦学善学上好学。

13、努力就能成功，坚持确保胜利。

14、有志者自有千方百计，无志者只感千难万难。

15、不经风雨怎见彩虹！

16、保持平常心，营造好环境，扬起常笑脸，轻松迎高考。

17、摒弃侥幸之念，必取百炼成钢；厚积分秒之功，始得一鸣惊人。