高三如何防止上课打瞌睡 高三数学怎么学才能提高成绩

高三如何防止上课打瞌睡 上课打瞌睡怎么克服

高三学生压力大，睡眠时间很少，更别提娱乐时间了。相信很多的高三学生都有过上课打瞌睡的经历吧！那么，高三要如何防止上课打瞌睡呢？七七网

高三上课打瞌睡怎么办

1.晚上睡觉的时候一定要保证睡眠，现在高中生一般10点半能到床上，整理下11点睡着，6点铃声响起，这样就能7个小时，然后早晨一定要洗漱并且参加跑操，即使学校里不组织，自己也要去跑一圈。

2.如果是走读的学生或许会辛苦一些，但是在汽车或者步行到学校的过程也很重要，如果很多家庭比较远的学生，必须家长送的话……可怜天下父母心呀！

3.午休有多重要？午休1个小时能顶晚上3个小时，下午的课程困不困就看午休的质量了，所以有些同学没这个习惯，一定要午休，不然下午上数学 物理这些课程的时候，真的挺煎熬。

4.每天要保证自己的水的补充，当然茶叶水更好，绿茶类就可以了，没必要很高档的茶水，困得时候很有作用。

5.咖啡也可以，主要是看你的爱好了，不过我还是建议茶水，因为咖啡有味，而且刷杯子麻烦，还有就是我个人对咖啡真心感觉不提神。

如何克服上课打瞌睡

1、最废话也是最主要最有效的——保证有充足的睡眠。高中生时间有限，那就保证有优质的睡眠。我写过一篇关于优质睡眠的，有兴趣可以看看，挺有效果的。

2、起床后锻炼五分钟。只需做几个仰卧起做，或是跳几下，就足够让我们的身体活跃起来，达到事半功倍的效果。

3、吃早餐。研究表明不吃早餐的人比吃早餐的人偏重，还爱犯困。可见早餐多么重要。有些高中生为了节省时间就把早餐也省了，这是非常不可取的。俗话说得好，早吃好，午吃饱，晚吃好。早餐一定要好好吃

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4、坐有坐相，站有站相。有些中学生，走路拖里拉他，坐的七扭八歪。这样怎么会有好精神上课！不管站着还是坐着都要挺胸抬头，展现中学生应有的精神面貌！

5、补铁。如果身体中的铁元素缺少了，那就会影响血红蛋白运输氧，这样我们就会很容易感到疲倦。所以我建议中学生多吃些含铁元素多的食物，比如瘦肉、动物肝脏、蛋黄、豆类

6、午睡30分钟。子曰：中午不睡下午崩溃。不用多，三十分钟，足以保证中学生下午的学习了。

高三数学怎么学才能提高成绩 有哪些好方法

在高考中，数学是必考的考试内容之一。数学成绩的好坏可以直接关系到总分的高低！往往数学成绩好的学生，总分高。很多高三的学生数学成绩不理想，但其实只要学生能够掌握好学习方法，并付出努力，数学成绩就会提高的。

高三如何提高数学成绩

（一）对于一些基础差的学生

1、想要提高数学成绩的同学要先把书过一遍，对里面的公式定理要记住，这是最基本的，还要把课后题做一遍，不会的可以看参考书，因为课后题基本都是最基础的，做一遍可以理解知识点。

2、在把课后题做过的基础上，把书再过一遍，这次注重看一些典型例题，以及一些定理的证明。这个时候主要是理解，加深记忆。

3、做大量的习题巩固。大家可以买一些练习册，做题时需要注意的是一定要独立完成，更不能提前看答案在做过程，要养成好的习惯。也可以上个补习班或是在网上找相关的视频。因为他们会给你再将各章知识点串讲一边，而且还会有些由浅到深的题讲，这个时候就是学习做题方法，思路，以及一些小技巧，窍门了。

4、总结。在看过基础知识和做过习题后，一定要进行总结。查漏补缺。

（二）对于一些数学成绩一般的高三学生

1、跟着老师的步伐，按照老师的要求完成学习的任务。老师在平时上课的时候，都会进行精心备课，我们在听课的时候，要学会认真听课，提高听课的效率，对老师讲解的内容，要能够理解，学会整理，并内化为自己的知识。

2、平时考试的时候，我们总会有一些错误的题目，这些题目是我们学习的一个突破口，学会整理错题，学会不断反思，有助于总结答题方法，提高自己的答题能力。对于做错的题目，要学会三思而后行，总结错误的原因，找出问题所在，学会总结经验。

（三）对于一些成绩优异的高三学生

这部分学生已经掌握了数学的学习窍门，可以平时做些拔高题目，提升解决综合问题的能力。

高三备考数学需要注意什么

1、确定目标适当放弃。高三学生时间紧，任务重。学生要根据自己的学习情况，适当的放弃一部分较难的或者目前根本无法实现的内容，把学习精力和重心放在高考必考以及可以突破的这些题目上，对于较难的题目或者无法实现的内容尽量不要花大量时间，当然也不是完全放弃，可以学习一些技巧，掌握一些结论适当的争取一些分数。

2、摆正心态。高三对于大部分学生来说都很重要，这个时间可能会出现焦虑，尤其是一些平时数学就不是很优秀的学生，可能会比较在意自己的成绩，这就导致心态出现问题，可能会用各种不适合自己的学习方式。这个时候，学生一定要保持好的心态，相信自己的所有努力会得到回报