高三了如何调整自己的心态 一模考试什么时候开始

高三了如何调整自己的心态 快速调整心态的方法

很多的同学到了高三心态都不是太稳定，那么应该怎么去调整自己的心态呢，调整心态的方法有哪些呢，请跟随小编来看一下！

高三学生如何调整好心态

1、学会宽容和享受

高三学习压力比较大，很容易产生焦虑、烦恼、郁闷、孤独以及烦躁的心绪，在这些心绪的影响下很容易因一些小事小非而导致同学之间的矛盾和冲突。

对高三的每个同学来说，学习是压倒一切的最为重要的任务，不要为一些鸡毛蒜皮的小事而影响了自己的通盘计划。

同时高三是训练同学们心理素质和心理自我调节能力的关键时刻，如果遇到同学之间的小矛盾、小隔阂、小冲突，要用同理、共情、换位以及宽容的心理去对待，确保大家同舟共济，共克堡垒。

2、信心、恒心不可少

拿破仑·希尔说，信心是想象和相信欲望绝对能实现。信心可以使思想充满力量。人可以在强有力的自信心的驱使下，把自己提高到无限的高峰。

信心对高三的学生来说是非常重要的，信心来自于了解和信任，首先要了解和信任自己——积极、愉快、充满信心地去不断暗示自己一定能做得更好其次要了解和信任老师，对老师的复习安排要了解，以便于制定自己的复习计划，相信老师对高考的把握，尽量与老师的安排同步而行。

高三学生调整心态有哪些技巧

音乐调整法。

音乐是情感的抒发，听音乐能宣泄我们的情感。有些歌曲往往能唱出我们的心声，得到我们的共鸣。消极时，听些励志的音乐，能让我们重整旗鼓；伤心时，听些欢快的音乐，能让我们走出悲痛；迷茫时，听些目的性强的音乐，能让我们找到方向！

运动调整法。

不要一味的学习，要做到劳逸结合，在课间，周末我们可以参加些运动活动。男生打打篮球，女生踢踢毽子都是好的，在运动的过程中释放平时收到的压抑。过后你就能一新的精神状态去迎接接下来的学习！

阅读调整法。

在网络上，书籍上有很多人的成功事例，以及他们的方法和经验。这些对于没有经历过的我们来讲是一笔财富，一笔只需要花些时间就能得到的财富。作为缺少它的我们为什么不接纳呢？

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高三怎样把心态调整好

看过、听过很多人关于心态的强调。其实我高三前对心态并没什么具体理解，也不知道自己到底该怎样按他人的建议去调整自己心态，但再经历一年后，作为过来人必须要说心态太重要了，我尽量具体到事例。

首先，很多人在看完各种学长学姐的高三逆袭史，拼命史的经历后，都幻想自己也会一腔热血并义无反顾地拼搏奋斗，然而现实却是坚持数周后，所有的热情都被枯燥繁重的生活一点点磨灭殆尽。你能做的只是机械地重复，并自认为无愧的认真完成每天的复习任务，然后渐渐看不清自己前进的方向。这就是我去年的经历。

高三真的很乏味，漫长又难熬，所以希望看到这里的你们能保持平常心，正常对待高三，别幻想自己的高三会有多波澜壮阔，同时也和高一高二一样，多和同学交流，有休息时间就好好休息，不用害怕别人比你多学一个周末，多做一道题。

另外关于心态方面还有，我感觉高三最折磨人的就是在你浪费了一个周末或者一节晚自习后，你心中满满的负罪感，又想赶紧加倍学习想弥补。或者在几个月匆匆过去或某轮复习后你突然意识到自己浪费、失去了很多，然后心情变差，状态持续不好，此时心态则更要豁达，放下过去重新审视剩下的时间，高考没到，一切都来得及。

2018高三一模的考试时间 一模考试什么时候开始

相信很多的高三考生是非常的关注一模考试的，那么2018高三一模的考试时间是什么时候呢，请跟随小编来看一下！

高三模拟考试时间表

7-9月，学校做学期分析，制定合理计划，进行一轮复习。

10月末11月初，期中考试，大部分学校开始总结性复习。

次年1月初，期末考试。

次年1月中旬-2月末，寒假。

次年3月初，一模考试，全面开始第二轮复习。

次年4月初，二模考试。开始第三轮复习

次年5月初，三模考试，重点专项复习，查缺补漏。

次年5月下旬，四模考试。

次年6月7、8、9日，高考，各校大型招生咨询会。

次年6月24日左右，高考成绩发布，考生填报高考志愿。

黑龙江省2018年高三一模二模时间已确定！

考试时间：

第一次：

2018年3月8、9日（周四、周五）

第二次：

2018年4月8、9日（周日调休、周一）

作为我省高三第一次联合模拟考试，其重要性是不言而喻的。 高三一模不但是考生自我分析、自我诊断的一个过程更是考生调整及备考的重要参考。黑龙江省高三一模考试分为东北三省四市一模考试和东北三省三校一模考试。

东北三省四市一模：东北三省四市（哈尔滨、长春、沈阳、大连）教研联合体继续组织统一的高考模拟考试

东北三省三校一模：哈师大附中、东北师大附中、辽宁省实验中学三所重点中学连续二十七年组织了“三省三校”联合考试

高三一模应该如何复习

（一）加强基础知识教学 注重综合能力的培养

1． 全面掌握基础知识，构建数学知识板块和知识网络中学数学基础知识的各部分有着紧密的联系，彼此间形成了一个较为严密的知识网络体系，明确各个概念和知识模块在整个网络中的位置及其作用，懂得它本身揭示了什么，它与其上、下位概念或知识之间是通过哪种“关系”联结的，是衡量是否理解和掌握了数学基础知识的重要标志。

构建数学知识板块与网络，是对数学知识的一种精细加工，所以前提条件是应当对知识有透彻的理解，即要懂得文字含义、弄清概念的内涵和外延、明白结论的由来与适用范围等等。在此基础上根据知识之间的逻辑关系对知识进行新的排列组合，达到知识精练化、条理化、网络化，同时应当通过精练的文字辅以图、表写成笔记，以此收到加深理解、巩固记忆的效果。

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（二）科学确立复习目标，优化教学设计，合理安排复习中讲、练、评、辅的时间

1.针对实际确定好每个复习阶段的目标，保证每个教学单元的时间和质量高考数学复习教学是一项系统工程，每一教学环节都有它的重要作用和预定目标。因此，从科学复习观的角度上来看，每一复习阶段必须根据教学和学生的实际，科学地制定教学目标和复习计划，并配给合理的复习时间。那种在复习教学中不按复习计划教学，“讲到哪里算哪里”、“一堂课只讲几道习题或几堂课的内容压缩到一堂课来讲”的现象，显然是不科学不道德的，同时也是严重违反学生的认知规律和教学规律的。

2.精心设计教学，做到精讲精练，不加重学生的负担，避免“题海战”

一堂好的数学复习课应该是既要有好的教学设计，又要有教师精辟的讲解和学生有效的精练。讲练结合，精讲精练，讲是主导，练是主体。教师讲要有针对性，讲的过程要注重知识的迁移。讲知识既要结合教学实际，又要结合考试大纲使之系统化和条理化；讲思路既要突出关键提示找题眼突破，还要努力给学生营造思维训练的空间；讲方法在强化思路、常规解法的基础上，适时向学生介绍一些巧思巧解的策略和方法，激发学生探究的欲望，发展学生的综合能力。