高三学生吃什么坚果好 内容是怎样的

高三学生吃什么坚果好 坚果吃出好脑子

吃些坚果有提高记忆力的功效，那么吃什么干果补脑呢，下面七七网小编为大家整理的《高三学生吃什么坚果好 坚果吃出好脑子》，仅供大家参考。

考生科学营养餐高考前一个月饮食安排高考前的饮食注意事项高考前五天饮食尤为重要

高中生吃什么干果补脑

1.核桃

补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。

2.桑葚干

桑葚是公认的“补血果”，因此对于女性而言经常吃桑葚具的美容，使女性保持好气血。桑葚干可以促进小孩智力发育，成人用脑过度也可以用桑葚调理。

3.松子

松子特别适合用脑过度人群食用。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力。此外，松子中的磷和锰含量也非常丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

4.大枣

大枣含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素等，具有良好的养血安神，补益中气的作用，还能安神和提高智力，经常服用能使头脑清醒，保护记忆力。

5.夏威夷果七七网

夏威夷果（澳洲坚果）中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。

6.蓝莓干

对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示，常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。若是没有新鲜蓝莓，吃蓝莓干也有补脑功效。

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高三一轮备考老师发言稿 内容是怎样的

高三一轮复习学生要有努力的目标和认真的态度，当然也需要老师的激励和帮助，一轮复习老师的指导能帮助学生更好更快的进行复习，以下是小编整理的高三一轮备考老师发言稿，大家可以参考。

高三一轮备考老师发言稿内容

同学们，高三一年的努力，决定你一年后就读于哪所大学，你毕业于哪所大学，决定你将来走向社会的起点的高低，因此说谁抓住了高三谁就抓住了人生。高三一轮复习是大家高三学习的开始，一定要好好掌握，打下好的基础，争取在高考取得好成绩。

在高三第一轮复习中，按课本顺序进行全面复习，要求以课本为本、以考纲为纲，不放过任何一个考点。平行班学生底子薄，基础差，我们的高三备考方案中的第一轮以基础知识复习为重点，应注重每一章节基础知识的复习和过关。

扎实充分的准备和从容自信的心态是取得好成绩最有力的保障。这就要求我们根据学科特点和自己掌握知识的情况，制定出高三复习计划，对学习做出详细、科学、合理的安排，以便有的放矢地进行复习。当然，光有计划还不够，还需要高三同学们集中精力，充分利用时间保证计划的落实。我们要充分利用点点滴滴的时间，争取多记几个单词，多背一段文章，多温习一遍老师在课上讲的重点?把有限的时间变成无限的智慧!第三，我们复习要讲究技巧。

在高三复习的时候，需要明确自己的弱点，集中突破，同时也不能因点失面，因小失大。复习时，不但要对各科知识中的重要知识点多下功夫，还将平时学过的常用字、词、句以及公式等背熟用活，在理解的基础上牢固记忆。解题时，不妨从不同的角度去考虑解题的条件与方法，多与老师交流，广开思路，以达到知识的融会贯通。

高三一轮复习的备考计划

高三复习一是强调目标高远。每一个人都要根据自己上学期期末考试和本学期期初考试成绩，给自己确定一个目标，一年后我要考一所什么样的大学，目标一定要高远，取乎其上，得乎其中;取乎其中，得乎其下;取乎其下，则无所得矣。所以，目标不能太低，太低就不可能把自己的潜能真正发挥出来，千万不要自我设限，要真正挑战一次自我，逼自己一把，在高中人生最重要的时期，你都没逼过自己，会造成终生遗憾。高远的目标是产生信心、决心和恒心的动力源泉。  

高三复习二是强调自我超越。有了高远的目标，就要全力以赴扑向目标，不忘初心，一路高歌，一路前行，不要被路边的美景所迷惑，也不要被前面的沟壑与荆棘所吓倒，要一次次的挑战，一次次的跨越，一次次的提升，要百折不饶，用自己顽强的意志，挑战自我，挑战极限，实现跨越。