高三如何克服厌学心理 高三学生压力大的表现

高三如何克服厌学心理 为什么学生会形成厌学心理

大多数学生在学习过程中会阶段性产生厌学心理，如果无法克服，会导致学习成绩下滑，严重的甚至可能会信心受挫，从此一蹶不振。那么，高三学生要如何克服厌学心理呢？下面和小编一起来看看吧！

如何克服厌学心理

1.树立正确学习心态。学习的目的绝不是为了考高分或者取悦老师家长，学习的目的应该是不断提升自己的能力，让自己成为更好的自己。

2.许多人厌学都是因为不自信，觉得自己太笨了，学不好。可以为自己设定一个个学习小目标，从易到难，一步步去实现，在不断完成目标的过程中树立学习的信心。七七网

3.与老师家长沟通。在遇到学习困难时主动与老师家长沟通，他们会给你安慰鼓励和指导意见。

4.和同学朋友互相鼓励，良性竞争。朋友间的相互鼓励竞争可以激发你的学习斗志。

5.参加体育锻炼。体育运动特别是团体运动可以培养人乐观向上的精神，帮助你从消极情绪中走出来。

6.适当放松自己。有时候产生厌学情绪可能是你给自己的压力太大了，结果适得其反。要学会适当放松自己，学习之余给自己安排些文娱活动，做到劳逸结合。

形成学生厌学心理的因素

1.家庭教育

家长的期望过高。十个手指伸出来都有长短，何况我们的孩子呢？由于心理素质、学习能力的不同，过高的要求反而会适得其反。我认为家长只有根据孩子的实际能力和水平，提出适当的要求，去让孩子"跳一跳，摘到果子"。如果期望过高，只会使孩子觉得自己无论怎样努力也达不到父母的要求，渐渐地就会失去自信，对自己的学习能力会产生质疑，自卑、压抑、孤独、敏感…都将给孩子的心灵留下不可磨灭的阴影，久而久之，造成了孩子的厌学。

2.学校教育

不当的教育教学思想和应试教育下，"分数"的指挥棒在无形中影响着教师，片面地追求分数，重复机械的作业、繁琐的题海战术压得学生抬不起头来。据统计，约半数的六岁至十四岁的城乡少年儿童学习时间和睡眠时间不符合国家标准，表现为学习超时和睡眠不足。同时，加上教育教学方向与方法不当，导致学生缺乏学习的内在动力，甚至厌学。

3.没有正确的舆论导向

部分教师没有掌握育人的艺术，教育方式过于简单、直接，不能在学生学习困难时给予及时的心理辅导、真心的帮助鼓励，使学习困难的孩子产生了"破罐子破摔"的消极态度，引发了其他方面的叛逆甚至有些恶劣的行为。这些行为引起了老师和同学的极大反感，于是，开始孤立他们，冷落他们，不跟他们交往。这种态度深深地伤害了这些学生，严重地挫伤了他们的自尊。

4.学生自身

不良的学习行为。许多厌学的孩子，并非一开始就对学习不感兴趣，而是由于在学习方面存在着某一种或多种严重的落后，而影响了学习的成效。

5.学生缺乏学习的动机学习被动

上课精神不振，毫无参与欲望，自我管理能力极差，即使家长每天花几个小时督促孩子学习，自始至终奉陪，可孩子仍对学习厌倦，既无效率，也谈不上质量。

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6.受不良风气影响

一些娱乐场所的违规开放，没有禁止未满18周岁学生入内，使一些学生尝到了游戏的甜头，再也静不下心来学习自认为枯燥无味的知识。形成孩子厌学的局面是多方面的，但结果只有一个，那就是学生成绩落后了、厌恶学习了。

高三学生压力大的表现 如何缓解高三学生压力

高三对于高考来说，是最重要的一个学期。但高三往往伴随着各种各样的压力，有压力自然是好的，但是压力过大，就不利于我们学习了，同时也不利于我们的身心健康。那么，高三学生压力大有什么表现呢？如何缓解高三学生的压力呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生压力大表现在哪些方面

1.对自己的现状很不满意，对自己不信任，经常怀疑甚至否定自己，害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。

2.考试之前一段时间一想到考试就焦虑，因为担心自己考不好而难以入睡。

3.始终处于高压状态，不敢放松，分秒必争，如果不这样就会感到内疚。

4.总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪。

5.遇到一些棘手的问题常常焦躁不安，静不下心。

6.经常丢东西或者打碎东西。

7.很难沟通，经常对身边的人发怒。

8.考试中大脑一片空白，很多自己熟悉的知识点也被忘记了……

高三如何缓解压力

1.高三来临，压力尾随而至。在学校，因为过多的作业把我们的大多数时间留在了教室里，所以用在户外运动的时间就显得弥足珍贵。所以请不要用应该玩耍的时间来继续学习，这样只会事倍功半而已。我们可以在这段时间里要几个好友上篮球场打打篮球，或者在其他地方做一些愉悦身心的运动，比如说打打乒乓球，羽毛球。女生也可以寻找一些适合自己的运动，抛去淑女形象，挥洒一把汗水。

2.除了室外运动，我们还可以放假期间找一处空旷、没人的地方，肆意的大叫，这个超级爽的。释放压力神方法，但是别骂脏话，毕竟大家都是文化人哈。不能做不文明的事儿。

3.但是课余时间毕竟是有限的，我们的大多数时间依旧在教室。在教室里面多多少少会有学不进去的时候，这个时候我们就可以选择一些室内的娱乐方式（前提不影响别人）。比如画画，或者买几本有趣的课外书（当然内容正经）读读（还可以增长自己的见识）。

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4.此外我们还可以利用晚饭时间与父母交谈，说说自己的感受。借此来释放压力。住校的同学也可以寻找班主任或者其他老师的帮助哦！

5.即使我们有许许多多的压力释放方式，但是压力总是不断产生的，因此我们还是需要一定的抗压能力。高三对很多人来说都是一次锻炼自身意志的机会，所以珍惜高三生活，让高三生活更加充实