高三防困应该喝什么吃什么 高三一模考试考什么

高三防困应该喝什么吃什么 如何用食物克服困意

“困”使人身体疲乏，精神不振，那么，高中生应该吃什么喝什么来防困呢？接下来小编为大家介绍几种防困的食物

高三生防困应该吃什么

1、扁桃仁

许多提神的零食里都有扁桃仁。据《营养素(Nutrients)》杂志的一项研究表示，扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁，以及许多蛋白质，可以帮助你整天保持活力，是高三生防困的首选。

2、三文鱼七七网

鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经，缓解困意的作用，从而缓解抑郁情绪。

3、菜花

菜花是良好的B族维生素“聚居地”，其中维生素B1有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它;维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。

4、香椿

香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

5、豆芽菜

黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。

6、草莓

草莓含有丰富的维生素C，维生素C能帮助吸收铁元素，细胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。

高三学生如何防困

1.培养你自己的生物钟

这是最重要的呦，小编是夜猫子型的，晚上11:30点睡，早上6起。小编的舍友有一个是百灵鸟型的，晚上9点就睡了，早上5点就起了。每个人都有自己的生物钟，千万要保持住，一旦打乱，就会犯困呦。最典型的就是大休综合征，大家想一想，是不是大休一回来，大家就集体犯困呢，所以一定要保持生物钟呦~

2.喝咖啡

小编高三时喝了整整一学期的咖啡呢，许多人会问喝咖啡管用么？小编可以确切的告诉你，管用呦。***含量越高越管用呦~小编高三时喝的是黑咖啡，那叫一个苦啊，不得已，小编会加牛奶和方糖，味道会好很多呦。不过要注意的是，咖啡不能空腹喝，早上一定要先吃饭在喝咖啡，不然胃会不舒服的。所以，骚年们，喝咖啡吧！

3.按压合谷穴

这个方法小编经常用在同桌身上，据同桌说很有用。但是自己按不太管用，大家要找小伙伴帮助呦。当然合谷穴就是虎口穴喽，所以，位置就在在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处。有点复杂。

小编推荐：高三晚上防困小妙招 怎么防止犯困

4.用水

有时候小编实在是困了，就往脸上拍一点点水，就像洗脸一样，或者干脆喝一口水，偷偷吃一点东西。虽然听起来无厘头，但相信小编，这些刺激会让你清醒一些的。

5.站起来

小编超级推荐这个方法。高中时，小编最喜欢坐在最后一排了。因为小编困的时候可以站起来，这样子就瞬间清醒多了，听课效率也会提高很多，当然如果你坐在第一排那就不要想了。

高三一模考试考什么 怎么正确对待高三一模

高三上半个学期已经接近尾声了，高三一模触手可及。那么，高三一模考试考什么内容呢？高三学生如何正确看待高三一模考试呢？下面和小编一起来看看吧！

高三一模考试内容

1、考试流程的熟悉问题

一般来说，考试的基本流程主要是这几点：进场前20分钟，主要是调整心态：考前5分钟，只能填写相应的姓名和准考证号码；开考15分钟，迟到考生不能进入考场；离结束终了还有15分钟（英语考试前30分钟增加1次）监考教师提醒考生选择题答案的填涂；考试结束30分钟。每一个流程的注意事项，均显得非常重要。

2、开始时间的分配问题

在平时的训练中，老师一般都会介绍，每一类题大致需要多时间，这个我们在考试时中需要亲身实践，形成自己的一个时间分配做法，同时无论如何至少要预留10分钟时间，进行复查。说到底，考试，就是和时间赛跑。在保证解题正确率的基础上，还要提高解题速度。所以，考生在考试过程中，需要确立一个时间成本的概念。比如，数学，考试时间120分钟，满分150分单位分钟得分在1.25分左右；再如，语文，考试时间150分钟，满分150分，单位分钟得分为1分。

3、考场答题注意事项

首先很重要的一点是考生一定要在答题卡上答题，在试卷或草稿纸上答题是无效的，试卷与答题卡是分离的，试卷没有答题空间，答题卡没有试题题目，只有题号标注。考生必须准确对应题号在答题卡上作答，答错区域无效，不得用规定以外的颜色的笔答题。使用2B铅笔在指定方框内填涂，然后用0.5毫米的黑色签字笔答题。切不要在网上购买高考模拟试题。

4、考试结束以后的总结

因为一模考试的成绩原则上是最接近于考生的高考成绩的，如果有成绩波动的话，也在上下30分左右，所以考试不仅是“考试”，也会在一定程度上对于你知识的复习情况作出一个比较客观的反应，你会知道自己在短时间内需要提高的题目是什么，接下来的学习方向。

怎么正确看待一模考试

1、一模考试是一场诊断性的考试

“诊断”是一个医学用词，可以借助传统中医的“望、闻、问、切”四种方法，判断一个病人的病因以及可采取的医疗措施。通过一模考试，可以诊断学生在备考过程中存在的主要问题。通常，就以下几个方面进行诊断：

一是学生学习的精神状况，主要是看：学生是否全力以赴的问题，学生是否聚精会神的问题，学生是否顽强拼搏的问题等等;

二是学生学习的时间分配，主要是：学习时间的有效利用问题，薄弱学科的时间投入问题，学科中薄弱环节的时间给予问题等等;

三是学生卷面的答题分析，主要是看：各个题型的失分情况，基础题、中档题、能力题的失分情况，一道题目的失分是由于知识的不熟练、审题的不仔细、思路的不合理、运算的不过关、表达的不规范等等。

通过以上几个方面的诊断，我们可以摆脱分数的干扰，使得考生的精力更加侧重于分析与诊断，为下一阶段的复习方向以及备考策略提供了非常重要的、关键性的素材和信息。

2、一模考试是一场自我PK的考试

在人生的许多次竞争中，重要的对手，不是别人，而是自己。尽管，高考是选拔性考试，优胜劣汰在所难免，市场经济的竞争法则同样适用，但是别人的学业状况我们是无法掌控的，我们唯一能够掌控的则是我们自己。

如果我们连自己都无法掌控的话，那么，我们怎么又能在高考中立于不败之地呢?所以，从某种程度上讲，高考最大的拦路虎，不是别人，而是自己。谁超越了自己，谁就赢得了高考。

小编推荐：高三一模前，小编再放一个备考大招！

3、一模考试是一场经验积累的考试

经验，属于实践性知识，它是不可被告知的，只有主体通过亲身的实践，才能不断地被感知，逐渐内化为或形成自己的基本做法。正如，一句耳熟能详的教育名言，我听到的，我会忘记;我看到的，我会记住;我实践的，我能理解。

尽管学生“久经考验”，但对大型考试，尤其是对于命运起着决定影响的高考而言，还是显得有时惊慌失措。一模考试，即为第一次模拟，通过模拟找到感觉，期待在高考中碰到的困难能够找到应对的措施。

无论怎样的一次考试，经验的积累，都显得非常重要，也只有这样，我们才能在类似于高考这样的大型考试淡定从容。