高三学生吃什么补脑抗疲劳 高三怎么处理恋爱

高三学生吃什么补脑抗疲劳 注意力不集中怎么办

怎么吃才能保持精神清明，以良好的身体状况去学习，提高速读记忆力等大脑功能，在学习上发挥优势呢，下面七七网小编为大家整理的《高三学生吃什么补脑抗疲劳 注意力不集中怎么办》，仅供大家参考。

考生科学营养餐高考前一个月饮食安排高考前的饮食注意事项高考前五天饮食尤为重要

高中生吃什么食物抗疲劳

1.五谷杂粮

在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，可以防治夏季犯困。七七网

2.毛豆

毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可 以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、 老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。

3.含钾食物

新鲜蔬菜中，菌类（如口 蘑、鲜蘑等）、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南 瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中，香蕉的钾含量最高。此外，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。

海产品也 是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。在夏天，还可适量吃些坚果，如花生、核桃、开心果等，来补充流失的钾。当然，也可多喝些绿豆汤，一来防 暑降温，二来可以补充钾元素。此外，人体在大量出汗后，也可补充一些含有钾、钠离子的饮料，但不要马上喝过量的白开水或糖水，防止血钾过分降低。

4.胡萝卜和甜菜

经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

5.吃姜

生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

高中生喝什么汤补脑

1.莲子猪心汤：

莲子肉30克，猪心1个，鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。将猪心洗净切片装入，加入莲子肉、鹿茸片，用中火炖30分钟，加入食盐、酱油、味精等调味即成。此汤益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。

2.鱼头补脑汤：

鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁各适量，各种调料各适量。将鲢鱼先净去肋，将锅中放入适量油烧热，将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及葱、姜、盐、味精等调料，中火煮开约20分钟即成。此汤是我最拿手的，可以健脑醒神，增智安神。对头晕、头痛，心中烦闷，失眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定保健作用。

3.安神补脑汤：

黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨500克，猪瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各适量。将上述中药煎汤去渣，取汁备用;猪排骨洗净剁成小块，猪肉洗净切成薄片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入加热至煮沸，捞取泡沫和生姜、蒜末，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟，至肉料熟，加入料酒、酱油、食盐、味精即成。此汤补脑安神，调和气血。对脑力不足，头晕目眩，失眠，健忘，疲倦乏力有一定作用。

小编推荐：补脑，益智，壮骨。尤其适合高中学生食用。

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高三的情侣如何打算 高三怎么处理恋爱

高考即将来临，这无疑给苦读了三年的莘莘学子们都敲响了警钟，更是对那些悄悄谈起了青涩的爱恋的一群年轻男女们一击当头棒喝。那么，高三的情侣要如何处理恋爱呢？

高三情侣怎么处理恋爱关系

1.最美好最青涩的恋爱是在校园，青春期的懵懂和萌动是最真最纯的，也许一些家长和老师会担心早恋会影响学业影响高考影响未来的人生之路，但个人认为如果能把这段美好的感情处理得当的话，一切都不是阻碍。

2.如果是热恋期的考生们，建议就是暂时先分开一段时间，专心应考，认真复习，把喷涌的感情暂时存放在内心深处，这不是分手，而是适当的距离。两个人互相商量好，把手机放一边，不频繁联系，不频繁见面，给彼此一点空间，稍微冷冻一下，等高考过后爱怎么热情就怎么热情。

3.如果是较为深度热恋的学生们，更要暂时冷冻了，因为爱情就是一个磨人的小妖精，他们会时时刻刻地想着对方，黏着对方，希望得到对方的回应，时时刻刻地都要在一起。这样的情况，不妨可以找两人最好的朋友做个见证或者让他们帮忙约束，有个人在身边提醒的话，即便有时候想去联系对方都会觉得尴尬吧。

4.自制力很强又已经过了热恋期的青年男女们，这个阶段应该就不算是考验了，因为他们不会因为感情而影响一切，他们的感情已经接近相濡以沫，平平淡淡的了，这样的情侣只需要一颗平常心去面对一切，不需要分开，即便在一起两个人也可以互相帮忙，互相学习，在临考前互相提醒。

5.而刚开始互有好感的那种考生，小编还是建议暂不回应，也不发生恋情，因为爱这种事一发不可收拾，在你自认不能控制的情况下，还是先保持现有的状况，不要给自己带来影响，真正的爱是经得起等待的。

6.学习本来就是一件枯燥的事，而在谈恋爱可以刺激人的激情和潜力，这不代表着就是一件坏事，只是看个人以什么角度和方式去处理得当就好，这样不仅可以为枯燥的生活中增添一点活力，还可以在人生当中留下美好的回忆。

高考之后情侣一定会分手吗

1.一般情况下会分。因为高中时候的感情还不够成熟，是比较单纯的，而且有高考的升学压力，所以感情有的时候是一种寄托，甚至是叛逆的产物。到了大学以后，如果不在一个大学或者一个城市，那就更加危险了。相处的时间短和少必然会冲淡感情。 这个问题和大学毕业会不会分手一样，只是那时候要考虑的会更加多，包括物质和生活条件，以及工作。

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2.多少实事证明，不可避免。因为大学时代有着中学不一样的丰富多彩，各自都会面对不一样的环境和生活，有了新的朋友，被感染被转化被改变。不能朝夕相处，那几乎青涩的爱是经不住长期寂寞或其他人的攻势，终究两人会越来越远。