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高三上课很困怎么办 经验分享:高三家长陪读应该注意什么

2023-05-01 05:31:15 | 七七网

高三上课很困怎么办 怎么能快速清醒

你是不是觉得课堂时间相当难熬?你有没有感觉课堂令人昏昏欲睡,提不起精神来?下面小编整理了上课快速清醒的方法,供大家参考!

掐人中

电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴,人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道,瞌睡的原因也有上下气血不流通,大脑缺血导致,这时候掐人中穴能够有效解困!

按摩太阳穴

瞌睡时眼睛总是睁不开,特别容易疲劳,太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位,用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神,去除疲劳,瞌睡什么都不是问题!

梳头

可以准备一把木梳,或者用十指梳头。头乃诸阳之会,上面分布着很多血管,梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动,让人感觉神清气爽。梳的时候从前发际顺到脑后,可以稍微用力一点,方便去除瞌睡!

按摩肩膀七七网

瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故,不妨对肩膀进行一个彻底的按摩,不要怕痛,用手使劲捏拿肩膀各处,哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽,再也没有瞌睡感了!

喝水,而且要多喝

不管是大人还是小孩,长期处于缺水状态,就很容易觉得累。早上起来先喝杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;如果能保证每天至少喝一升水,精力绝对比不喝旺盛。

别忘了吃早餐

不吃早餐的人身高体重比偏高,具体表现为:体重超标,爱犯困,做事无精打采。坚持吃早餐的人,状态则好得多。不吃早餐你想上好早上的课是不可能的,早上不要喝牛奶吃鸡蛋,虽然很多的人说这两样是最好的,但是对与克服早上睡觉的人来说,早上最好吃一点 包子 馒头,喝一点豆浆。

伸懒腰

虽然伸懒腰这个动作很简单,但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动,最好双手交叉向头顶上方使劲托举,同时深吸一口气,气尽的时候再放下,几次下来会感觉身体轻松很多,也不那么瞌睡了!

不要在学习的同时干其他事或想其他事

一心不能二用的道理谁都明白,可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法,那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐,这样比带着耳机做功课的效果好多了。

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不要整个晚上都复习同一门功课

我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理,实践证明,这样做非但容易疲劳,而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课,情况要好多了。

课前喝茶

大部分人对茶比较敏感,早上喝一点早茶很提神,上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话 也很有效果,虽然这好像对老师不礼貌。但是还是学习更重要,你上课的时候对老师睡觉更不礼貌。

拍拍脸

接下来的方法或许有些怪异。用手拍脸达到刺激效果。是一种通过使身体疼痛令眼晴强制性睁开的方法。像这种通过给昏昏欲睡的自己一点刺激达到醒脑效果的做法,相信大家在备考过程中都有过类似经历。

下课的时候活动一下

冬天的话去用力吸几口气 ,活动一先自己的筋骨,伸个懒腰,下课的时候跑一下很好,就是到处的跑一下,效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多。

经验分享:高三家长陪读应该注意什么

高三的学生处于一个复杂敏感的特殊时期,这时候的考生家长需要特别注意,从身心到饮食,家长们都要比平时注意一些。那么,高三家长陪读应该注意什么呢?

高三陪读家长应该怎么做

1.家长应该给孩子一个安静的学习环境。切不可唠叨,唠叨反而让孩子更烦躁,更谈不上静下心来读书;孩子在家时,要保证家里的安静。

2.合理安排饮食营养。学生们复习任务繁重,大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗多,食欲往往不佳,再加上生活规律被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病。因此,安排好这个阶段的饮食营养,对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。若食欲过差,可适当服些多维葡萄糖,要保证足够的蛋白质。

3.指导孩子保持良好的心态。

一是树立自信心。在考试中保持自信心,消除自卑感和忧虑感,以泰然自若的心情去应付各种考卷、各道试题。

二是劳逸结合、科学用脑。对于临考的学生来说,应根据自己的作息习惯,调配好学习和休息的时间,做到有张有弛,劳逸结合。在考试过程中,应保持镇定情绪,看清每个题目要求后,再动笔作答。遇到难题不必惊慌,要充满信心,冷静思考。

三是降低期望值,量力而行。临考前确定目标非常重要,一定要根据自己掌握知识的程度与实力确定可达到的目标,切勿期望值过高。以往高考中,不少考生不考虑自己的实力,盲目乐观,不切实际地将目标定得过高,结果上考场一拿到考卷发觉差距过大时,顿时心慌意乱,焦虑不安,并且发挥不出正常的水平。

家长陪读注意事项

1.尊重孩子的现状

每个孩子都有自己的实际情况,包括学习基础、知识水平和应对能力。因此,家长不能低估或高估孩子的实际能力,从而制定一些不切实际的目标。因为每个孩子都渴望得到激励和认可,都希望自己在高考时考一个好成绩向所有爱自己的人汇报。所以,不要用太多不切实际的梦想给孩子无形中施加压力。

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2.尊重孩子的意愿

家长在高考陪读的任何阶段都是配角而非主角,所以尊重孩子自己的意愿是最重要的。因为孩子对自己的成绩水平、发展方向等都有自己的打算,家长所要做的就是在尊重他们意愿的前提下给予一定的建议和帮助。

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