2023-04-30 13:21:37 | 七七网
你是不是觉得课堂时间相当难熬?你有没有感觉课堂令人昏昏欲睡,提不起精神来?下面小编整理了上课快速清醒的方法,供大家参考!
掐人中
电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴,人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道,瞌睡的原因也有上下气血不流通,大脑缺血导致,这时候掐人中穴能够有效解困!
按摩太阳穴
瞌睡时眼睛总是睁不开,特别容易疲劳,太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位,用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神,去除疲劳,瞌睡什么都不是问题!
梳头
可以准备一把木梳,或者用十指梳头。头乃诸阳之会,上面分布着很多血管,梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动,让人感觉神清气爽。梳的时候从前发际顺到脑后,可以稍微用力一点,方便去除瞌睡!
按摩肩膀
瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故,不妨对肩膀进行一个彻底的按摩,不要怕痛,用手使劲捏拿肩膀各处,哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽,再也没有瞌睡感了!
喝水,而且要多喝
不管是大人还是小孩,长期处于缺水状态,就很容易觉得累。早上起来先喝杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;如果能保证每天至少喝一升水,精力绝对比不喝旺盛。
别忘了吃早餐
不吃早餐的人身高体重比偏高,具体表现为:体重超标,爱犯困,做事无精打采。坚持吃早餐的人,状态则好得多。不吃早餐你想上好早上的课是不可能的,早上不要喝牛奶吃鸡蛋,虽然很多的人说这两样是最好的,但是对与克服早上睡觉的人来说,早上最好吃一点 包子 馒头,喝一点豆浆。
伸懒腰
虽然伸懒腰这个动作很简单,但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动,最好双手交叉向头顶上方使劲托举,同时深吸一口气,气尽的时候再放下,几次下来会感觉身体轻松很多,也不那么瞌睡了!
不要在学习的同时干其他事或想其他事
一心不能二用的道理谁都明白,可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法,那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐,这样比带着耳机做功课的效果好多了。
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不要整个晚上都复习同一门功课
我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理,实践证明,这样做非但容易疲劳,而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课,情况要好多了。
课前喝茶
大部分人对茶比较敏感,早上喝一点早茶很提神,上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话 也很有效果,虽然这好像对老师不礼貌。但是还是学习更重要,你上课的时候对老师睡觉更不礼貌。
拍拍脸
接下来的方法或许有些怪异。用手拍脸达到刺激效果。是一种通过使身体疼痛令眼晴强制性睁开的方法。像这种通过给昏昏欲睡的自己一点刺激达到醒脑效果的做法,相信大家在备考过程中都有过类似经历。
下课的时候活动一下
冬天的话去用力吸几口气 ,活动一先自己的筋骨,伸个懒腰,下课的时候跑一下很好,就是到处的跑一下,效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多。
很多考生在自习或课上时候频频犯困,打不起精神。如何让自己不犯困呢?下面七七网小编为大家整理的《高三防困最有效的方法 高中生如何正确熬夜》,仅供大家参考。
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