高三学生寒假怎么过 高三学生吃什么补脑

高三学生寒假怎么过 如何巧用寒假时间复习

高三学生马上就要迎来寒假了，这也是高考前的最后一个长假期。那么，高三学生这个寒假应该怎么过呢？和小编一起来看看吧！

高三学生如何过寒假

对上学期做一个总结七七网

拿出试卷和本子，将薄弱的环节记下，将不会的题记下，将考试不会，但是平时会的题目所涉及的知识点记下，然后就能够根据自己的实际情况，稳住会的题型，重点拿下平时会，考试不会的题，将不会的题型押后，首先拿到应得的分数，竖立起信心。

对学习方法也要做个总结，经过一学期的洗练，那块我学的方法不对?那块我学的对了?及时做一个调整。尤其是要以考试的角度去看待以往学习的过程，结合试卷，本着这个知识点能够考出什么?要考的时候该会如何出题?再拿出作业上的试题，看看是否有新的体会，这能帮助学生在备考过程中以分数为目的做一个转型。

再次，得失分析，抓住重点

寒假中通过翻阅以往试卷、套题，那类题属于大家都可能做对，但是自己当时没有做对或者是犹豫了许久做对的题，因为这类题是大部分学生得失分的关键，是拉开分数差距的主要原因。这里要说一下，大部分学生竞争的对象不是尖子生，而是300分~600分范围左右学生之间的相互竞争，有些题分数比你低的多的会做，但是你却做不对，这说明暂时的分数并不代表高考的分数，大家的程度是差不多的。因此，大部分学生有可能做对的题就属于重点攻克的题，这类题集中分布在选择题、填空题及前面三道解答题。

高考的重要性是所有学生都知道的，这关系到将来的前途。高三寒假应该怎么过就变得十分重要了。它是一个调整高三上半期状态的最佳时期，也是迎来高三复习最后的关键开始，只有这个时候高三学子还有时间查漏补缺，制定下学期的复习计划。所以高三最后的寒假应该是以备考状态中度过。

怎么制定寒假复习计划

首先，分清主次。这里所说的主次是指同学们在学科上的主次，自己在复习的过程中，肯定能够了解到自己哪一科是薄弱的，哪一科是自己的强项，分清楚哪一科薄弱那就要紧抓这一科，常州精锐教育的老师认为，寒假虽然没有老师的指导，但是对于同学们来说却也是一件好事，因为这样同学们便是在情绪上和心理上有所放松，一个轻松愉快的心境下，能够让同学们学习的更快，利用寒假的时间，把自己薄弱的一科赶上来，就是更好的利用假期了。

第二，学会放松的同时不要忘记学业。很多同学回到家里后，总是想好好放松一下自己的身心，因为对于自己的学业上则更多的是应付，每天真正用在学习上的时间没有多少，对于这种情况，常州精锐教育的老师建议这样的同学，给自己定一个目标，每天保证高效率学习六个小时，否则则不允许自己出去玩去，作为一个高三的学生，这种自制力是应该有的，所以同学们则假期，既要玩乐又要保证自己的学习，这才是真正的聪明学生应该做的。

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第三，调整情绪。假期，本就是享乐的时候，这个时候本就是让同学们放松自己，但是对于高三的学生来说，假期仅仅是让自己缓解一下情绪的缓冲带，常州精锐教育的老师提醒各位同学，不要过于放松自己的情绪，而是时刻保持住一股紧绷的情绪，时刻告诫自己，没有多少时间了，因为人一旦过于放松自己，那么想要回复到以往高效率的忙碌时，则需要一段时间的过度，对于高三的学生来说，每一天都浪费不起。

高三学生吃什么补脑 多吃这5种食物对大脑好

进入高三之后，学生们的学习强度和学习时间都会进一步加大。这个时候就需要高三学生开始补脑增强营养了，那么，高三学生吃什么比较补脑呢？

高三学生吃什么补脑效果好

1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

高三学生饮食误区

误区一：餐餐大鱼大肉

许多家长以为多吃些高蛋白的食物就能补脑，于是餐餐大鱼大肉，蔬菜水果反而吃得很少。其实在给考生适当补充优质蛋白的同时，也要保证一定量的蔬菜摄入。“建议考生每天蔬菜的摄入量达到一斤以上。”

误区二：吃难消化的夜宵

很多考生习惯熬夜复习，临睡前饿了又吃大量的夜宵，有的还爱吃一些难消化的煎炸食物。“睡前吃多了不易消化的食物会影响脾胃，进而影响到睡眠。”能不熬夜尽量不熬夜，因为熬夜非常伤身体。“如果实在因为学习压力很大，要熬夜看书，尽量吃一些容易消化的食物，如小米粥、面条，或者喝杯牛奶。”

误区三：贪凉爱喝冷饮

越临近高考，暑意越浓，很多考生贪图一时的凉爽，常喝冷饮。“生冷寒凉性的食物食用过多的话，特别容易伤脾胃，脾胃功能一差，对食物的吸收能力就会下降。临近高考，一定不能贪凉喝太多冷饮，建议多喝温开水。”

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误区四：吃得过饱

很多考生认为复习强度过大，吃得越饱才越有体力来应付大脑的高强度工作。其实不然，吃得太饱反而会影响大脑的工作效率。