2023高三一模440能上一本吗 高三成绩差压力大如何缓解

2023高三一模440能上一本吗 该怎么努力

一模考试总分750分，440分左右的学生，拿到了模考60%的分数。从分值占比上，我们能看出来，这部分学生的基础还是可以的，通过接下来几个月的努力，还是很有希望上一本的。

一模440能上一本吗

一模考试中考了440分，高考还是有极大可能考上大学的。因为一模考试距离高考的时间还很长，高三学生还有很大的进步空间。

而且模考成绩不能决定高考成绩，模考跟高考虽然相似，却有不同。模考主要目的是检测学生的学习成果，并且让学生通过模考，了解高考，在模考当中发现高考可能发生的问题，提前解决，为高考清除障碍、扫清道路。

所以，模考成绩440分的学生，要努力拼搏，找到复习备考的方法，找准目标冲刺，相信自己可以就一定可以。

高三一模440怎么努力

1. 查漏补缺，完善知识体系

一模考试总分750分，450分左右的学生，拿到了模考60%的分数。从分值占比上，我们能看出来，这部分学生的基础还是可以的。基础虽然可以，但也存在薄弱的知识点，高三学生要做的就是把薄弱的知识点找出来，然后把漏洞补上、误区解除，不断地梳理跟完善知识体系。

2. 选择性的做题

高三冲刺阶段，高三学生几乎都是在不断地刷题中度过。但是高中的题有很多，我们不可能全部做完。高三时间有限，高三学生要把有限的时间用在有意义的事情上面。做题的时候，同学们要根据自身的能力水平选择性做题。基础不好就专攻基础题，基础还可以就考虑做一些拔高题。

3. 反思错题

只要做题，我们就可能做错题。做错的题如果一直不纠错，我们就会一直错。所以，高三学生要做好错题反思，及时纠错。每当做错题之后，要反思做错的原因，把参考答案拿出来好好研究一下，找出做错的原因并且总结解题思路跟做题技巧。这样下次遇到同种类型的题就不会做错了。

4. 每次考试之后都要做总结

一模考试是高三学生参加的第一次高考性质的考试，不管是一模，还是之后的二模、三模考试。每次模考之后，同学们都要回顾考试当时的场景，分析模考试卷，做一个全面的总结。把模考分析透彻了，高考的时候也就轻车熟路了。

高三成绩差压力大如何缓解 高三考生怎么自我调节压力

或许你即将面临高三的生活，或许你正处在 紧迫感十足的高三生涯中。无论是哪种情况你都将会面临那个无法避免的问题--压力。有适度压力也许是一件好事，但压力过大却容易将考生压垮，那么高三学生该怎么自我调节压力呢？

考生如何缓解压力

1.适度运动

当你身处焦虑不安，胸闷烦躁的压力状态下时，运动无疑是宣泄心中积虑的种种问题的最好发泄口。比如在课间之余去操场慢跑两圈，也可以在自习之前和同学打几场羽毛球，也可以在休息之余和同学来几场乒乓球的厮杀，甚至可以在体育课上来一场和邻班的足球班战。你会发现，在运动之后大汗淋漓、气喘吁吁的你心情会更加舒畅，烦闷之感大大减少。所以不如每天都抽取一小部分时间去活动活动，不仅减压，还有利于久坐之后的身体健康。

2.找人谈心

焦虑迷茫，付出的努力暂时没有得到回报时，可以向身边的同学或者好友互相吐槽；也可以向已经经历过高考的学长学姐倾诉，他们肯定也有过这种时刻，所以能够懂得你的心情，也知道怎么去开导你；也可以跟老师吐露心声，咨询一些遇到的问题如何解决的办法，跟老师交谈之后，你会觉得像吃了一剂定心丸，紧绷着的那根玄也会得到舒缓。

3.拒绝熬夜

也许会有同学半夜执灯，埋头苦干，但其实熬夜真的是一件得不偿失的事情。本来高三生活紧张忙碌，休息的时间本来就很少，深夜时分意识也不是很清晰，你还用它来学习，未免的了芝麻留了西瓜。而且熬夜会使脑细胞得不到充分的休息而使得第二天头昏脑胀，注意力难以集中，对第二天的学习也无法完全吸收，所以只能继续熬夜补偿，慢慢的会形成一种恶性循环，更可怕的是长期熬夜会导致记忆力衰退，焦虑大大加重。所以不如好好珍惜夜晚休息的时间，痛痛快快睡一觉，第二天全身心投入的学习，岂不美哉。

4.劳逸结合

每当连续一段时间埋头学习之后，在难得的周天下午放假时光大可不必也用来刷题干卷子，你可以约上三五好友去KTV唱歌痛快，也可以邀请一波许久未见面的同学聚餐，也可以和班上同学一起去操场打篮球（但一定要注意安全，受伤了也是得不偿失）。而笔者我曾经也是在忙碌一天之后，晚自习做完眼保健操之后的十分钟自由活动时间悄咪咪拉上一两好友溜到黑漆漆的田径场躺在绿茵草地上，看着满天的星斗，相互逗趣两句，畅快地吸两口新鲜空气，积虑在心中的压力顿时大大减少，回到教室又是一条好汉。

面对考生压力家长能做些什么

1.过好自己的生活，做孩子的榜样

家长自身的心理状态、生活状态对孩子是最具影响力的。首先，家长自己对高考也要有一个理性的认识，高考确实是孩子人生路上的重要一步，但它绝不是全部，孩子的身心健康远比大学文凭要重要。若家长能淡然处之、信任孩子，这份平静淡定也会传递给孩子。

其次，家长要尽量保持自己正常的工作和生活规律，没有必要做刻意的安排，比如放下自己的工作全职照顾孩子。家长的心愿可以理解，但其效果往往会适得其反，在无形中增加孩子的心理压力。有些孩子会产生“父母为我做了那么多，我要是考不好怎么办”的想法，加重心理负担。有些孩子觉得自己是处在“监视”之下，从而产生逆反情绪，影响学习状态。

有时家长可能也会在自己的工作中遇到很大的压力，其实这正好也是言传身教的一个好机会。让孩子看到父母在工作压力下的努力和自信，和孩子互相加油打气，这对孩子来说是一种强大的榜样激励力量。

2.多听少说，积极暗示

做一个好的倾听者。在持续的高强度学习及压力下，孩子有时心烦气燥，产生情绪的波动是正常的。有时孩子可能会说气话，比如“觉得烦、累、不想考了、考上了又怎样”之类的话。很多时候，孩子这样说其实就是一种发泄。家长不必太过较真，不妨先让孩子宣泄情绪。

家长以一个宽容允许的心态，多听孩子说话，鼓励孩子说心里的感受和想法，虽然也许并不能帮孩子解决什么具体事情，但家长认真倾听的态度一方面帮助孩子调节情绪，更重要的是让孩子感受到家庭的温暖，有助于他们把压力化为动力。

家长也可以用乐观的情绪和正能量的语言，适时拍拍孩子的肩膀、给孩子一个拥抱、一个关爱的眼神，或者给孩子写一些温情鼓励的话语等多种方式，给孩子积极的心理暗示，让孩子在父母的关爱、理解和支持中笑对压力。

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3.合理安排，避免过度

家长在给孩子做生活安排时，尽量维持孩子原来的生活环境和规律。比如饮食方面可以适当给孩子增加营养，但不要过于隆重，显得刻意，一则扰乱孩子正常的饮食习惯，二则影响孩子的心理状态。也不要刻意为孩子营造过于安静的环境，如果孩子晚睡，家长不要夜夜“陪读”，这些都会徒增孩子的压力。

家长可以适当安排一些轻松的活动，如陪孩子一起散步，聊一些轻松有趣的话题，帮助孩子“暂停”、充电，不断以更好的状态重新投入学习中。总之不管做什么，家长的关心要适可而止，既能让孩子感受到爱和支持，又能安心学习。七七网