高三一年能提高多少分 高三文科最合理的作息时间安排表

高三一年能提高多少分 高三复习提分技巧

高三一年能提高多少分，需要取决于你的努力程度，高三复习时要脚踏实地，只要你够勤奋，够努力，完全可以有很大的提升的。

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吃透教材的前提是要认真的跟着各科老师复习，总复习是一个重新跟上大家脚步的最好时机，错过了就很难再有时间去追基础知识了，所以尽量不要抛下学校的复习进度去独立复习。如果觉得自己基础差，觉得提高的速度太慢，可以在自习时间和课余时间额外给自己开小灶。

吃透题型

在高三复习的时候，我们每天都会做很多的题目，很多同学只把它当成单纯的作业和任务来完成，只想着快点做完，从来不去吃透题型。要知道做题，吃透题型也是把知识转化为实战的能力的重要步骤。而且在高三的时候，时间有限，要学的东西有很多。想要提高成绩，就需要比他人完成更多的事情，所以题海战术是要不得的，必须要找到高效率的方法，否则就是死路一条。

抓住考试的机会

模考就是高三学生的战场，到了复习的后期，基本上每一个月都会有一次大型的比较正式的模考，这种模考一般都是依照的高考模式来的，老师还会把每次的成绩打出来供比较分析使用。在这段宝贵的时间里，我们需要做两件事：

1.验证自己的能力：平常我们复习的时候，都会比较迷茫，不知道自己哪里会，哪里不会，只是掌握的程度也不是很清楚，考试就是一个特别好的实验场所了，如果你的成绩在不断地上升，这说明你的努力非常有成效。但是如果不是，也不要着急。提高分数也是需要一个过程的，千万不要太着急。

2.检测自己的不足：如果你高三模考成绩不是很理想，那么也不见得是坏事。因为你可以从中看到很多不足的地方。同时模考还有另一重身份，那就是试验场，你可以在考试中尝试不同的考试策略，甚至是答题方法，在实战中找到最适合自己的方法，对于提高成绩来说也是大有好处。

小编总结：百分百适合所有人的方法是不存在的，小编这里只是提出一些可能性而已，至于到底适不适合自己，唯一的办法只有自己的实践。对此，在复习中最重要的就是清醒的头脑和愿意不断检讨现状，追寻改进方法的心态。

高三文科最合理的作息时间安排表

高三文科学习非常紧张，所以一定要合理安排时间。下面是小编整理的高三文科生作息时间安排，供参考。

1、高三文科的同学们要坚持早起

文科大多知识都需要背，尤其是高三文科，需要复习的高一高的知识，所以高三文科生最好是早起一点，早上5:30到6:00之间起床，20分钟时间洗漱整理床铺，10分钟吃早餐，然后开始背东西（建议高三文科生背东西的时候不要去教室，最好是在操场等宽阔的地方，新鲜的空气有利于记忆）。

早操结束以后，早自习的时间可以做题，也可以选择背东西，一般早自习都会比较困倦，高三文科生们可以根据自己的学习习惯安排不容易让自己犯困的学习任务。

早自习结束以后，小编建议大家最好是喝点水，然后出去在楼道呼吸一下新鲜空，这时候可以顺便复习一下下节课的内容。

2、课间的时候不要睡觉

对于高三的文科生来说，上课要记笔记可能会比较累，又由于早上起得早，所以课间会比较困，有的同学会选择趁着课间休息睡一会。

大家可能也会发现，哪些有课间睡觉习惯的同学，基本都是成绩不是很好的。因为课间时间太短，只够酝酿睡意的，第二节课开始了，刚好睡着，这样一来老师讲课的声音无疑就成了催眠曲，只会让你更困。而且高三的老师很多都不会去管上课睡觉的同学，除非你是成绩比较好的，不然老师不会因为你浪费上课时间的。

课间困了的话，就去楼道吹吹风，或者用凉水洗把脸清醒一下。

3、高三文科生午休时间安排

中午如果下课不是很饿的话，可以先学习，半个小时以后再去吃饭。因为 刚下课人很多，难免要排队等着，这样一来就比较浪费时间。而半个小时以后大多数人都吃完了，人会比较少一些。（一般来说高中的食堂中午都会开一个多小时，下课半小时不会没饭菜）。

吃完饭先不要着急睡觉，看会书再睡，高三文科生可以看看历史、政治、地理、或者看看作文素材也行。

午睡时间不要超过25分钟，躺下来缓解一下疲劳就可以。醒来以后一定要洗脸，可以帮助你快速清醒。

4、下午上课和课间安排基本都和早上一样

晚上吃完饭以后就背会东西，高三文科的要背的知识比较多，而且晚自习要坐很长时间，所以安排背书，活动以下比较好。

5、高三文科生晚上不要睡太晚

晚自习下了以后，留30分钟的时间洗漱吃东西，然后可以做一些题，因为晚上比较累，最好事做一些不费脑子的。不要超过12点睡觉。

以上作息时间是根据大多数人的情况来安排，高三文科的同学们安排作息时间的话还要根据自己实际情况来定。